ራስን መግዛትን ለመቆጣጠር የሚረዱ 6 ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

“ፈቃድ እና ራስን መግዛትን” ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ። ጂኖች እና አንጎል ፈተናዎችን ከመዋጋት እንዴት እንደሚከላከሉ ኢሪና ያኩተንኮ ጊዜያዊ ደስታን እንዴት መተው እንደሚችሉ እና የብረት ጥንካሬን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ ይረዱዎታል።

ጠቃሚ ምክር # 1. ሊፈትንህ ከሚችል ከማንኛውም ነገር እይታ ራቅ።

ማጨስን ካቆምክ, ሲጋራ በቤት ውስጥ አታስቀምጥ. በሱቅነት የሚሠቃዩ ከሆነ ከክፍያ ቼክ በኋላ ወዲያውኑ ከካርዱ ላይ ገንዘብ አውጥተው በምሽት ማቆሚያ ወይም በተቀማጭ ማከማቻው ላይ ያስቀምጡት, እሱን ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ በሆነበት ቦታ ላይ ያስቀምጡት እና ከእርስዎ ጋር ብዙ ገንዘብ አይያዙ.

በስታርችሊ ምግቦች እይታ ፍላጎትዎን ካጡ - ዳቦ እና መጋገሪያዎችን እራስዎን ብቻ አብስሉ ። አንድ አዲስ ነጭ ዳቦ ወጥ ቤት ውስጥ ሲተኛ እና አንድ ቁራጭ ብቻ መቁረጥ ያስፈልግዎታል (ወይም ዳቦ መጣል ይችላሉ ፣ ይህም በእውነቱ) እና ሌላው ነገር ታሪክን ለአራት ማዳቀል ሲያስፈልግ ነው። ከዱቄት እና እርሾ ጋር ሰዓታት.

የሊምቢክ ሲስተም አውቶማቲክ ምላሽ ስሜትህን ለማሸነፍ የምታደርገውን ጥረት እንዳያስተጓጉል አሳሳች ነገሮችን በተቻለ መጠን ለመድረስ አስቸጋሪ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

ምንም እንኳን የሊምቢክ ሲስተም በጣም ተጫውቶ ለመልበስ እና ዳቦ እና ሲጋራ ለመጠጣት ወደ ሱቅ ሄደው (ይህ በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ነው) ፣ በመንገዱ ላይ ሀሳብዎን ለመቀየር እና አደጋን ለመከላከል እድሉ ይኖርዎታል።

ጠቃሚ ምክር # 2. ፈተናውን ማስወገድ ካልተቻለ በጣም ረቂቅ በሆኑት ባህሪያት ላይ ያተኩሩ

ሚሼል (ዋልተር ሚሼል አንድ የሥነ ልቦና, ራስን የመግዛት ላይ ግንባር ቀደም ኤክስፐርት ነው ጊዜ - Ed.) እሱ "ማርሽማሎው" ፈተናዎች ጋር ያሰቃያቸው ማንን ልጆች, ጣፋጮች መካከል በጣም አጓጊ ባሕርያት ማሰብ, አንድ እንኳ መቆም አልቻለም ጠየቀ ጊዜ. ጥቂት ደቂቃዎች.

ስለ ማርሽማሎው እንደ ነጭ ለስላሳ ደመና እንዲያስቡ የሚበረታቱ ልጆች ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ሲሆን ሁለቱም ታዳጊዎች ስለ ህክምና ጣዕም እና ሽታ በማሰብ እና ምንም መመሪያ ያልተሰጣቸው ሰዎች "ተሰብረዋል".

የ "ማርሽማሎው" ሊጥ ይዘት: አንድ ትንሽ ልጅ በተለየ ክፍል ውስጥ ወንበር ላይ ተቀምጧል እና አንድ ሁኔታ ያለው ማርሽማሎው እንዲመገብ ቀረበ. ጣፋጩ አሁኑኑ ሊበላ ይችላል ወይም አስራ አምስት ደቂቃዎችን ጠብቀው ሁለት የማርሽማሎውስ ቀድሞውኑ ማግኘት ይችላሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች ህጻናት ሁኔታዎችን እንኳን ሳይሰሙ ማርሽማሎው ይበሉ ነበር. ነገር ግን በተመደበው ጊዜ መቆየታቸው እና የሚገባቸውን ሽልማት የሚያገኙም ነበሩ።

ሁሉም ማስታወቂያ የታለመው በ “ሙቅ” አውቶማቲክ ግብረመልሶች ስርዓት ላይ ነው-በቴሌቪዥን ቦታዎች ውስጥ ትኩስ ካራሚል ምን ያህል አጓጊ እንደሚፈስ ፣ የሚያብረቀርቅ ለውዝ ወደ ሚወድቅበት ፣ እና ይህ ሁሉ ውበት በወፍራም ቸኮሌት እንዴት እንደተሸፈነ ያስታውሱ። እና ከእርጎ ማስታወቂያ የመጡ ሰዎች ከንፈራቸውን እየላሱ በፈቃዳቸው ዓይኖቻቸውን እንዴት ያንከባልላሉ፡ ያጋጠሙትን የማይገኝ ደስታ ስንመለከት እኛም እንዲሰማን ወዲያው ወደ መደብሩ መሮጥ እንፈልጋለን።

በፍላጎትዎ ምንጭ ውስጥ ማራኪ የሆኑትን ሁሉ ሆን ብለው በመተው "የሞቃት ስርዓት" (ሊምቢክ) እንዲጠፋ ያደርጋሉ, እና "ቀዝቃዛ" (ቅድመ-ቅደም ተከተል) ለፈተና ላለመሸነፍ አስቀድሞ ያውቃል.

ስለ ቆንጆ ባልደረባዎ በጋራ ፕሮጀክቶችዎ እና በሙያዊ ባህሪዎ ላይ ብቻ ያስቡ, እና አክስትዎን ለመጎብኘት በሚሄዱበት ጊዜ, በማሸጊያው ውበት ተመርተው ጣፋጭ ምግቦችን ይምረጡ, እና የራስዎን ጣዕም ምርጫዎች አይደሉም.

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 3፡ የሰውነት ክፍልዎ ስርዓት ለእርስዎ እንዲሰራ ያድርጉ፡ የፈተናዎትን መንስኤ ጥቁር ለማድረግ ይጠቀሙበት።

ሊምቢክ ሥርዓት አባቶቻችን እንዲተርፉ የፈቀደው ኃይለኛ ጥንታዊ መሣሪያ ነው, እንደ ወሲብ ያሉ አንድ ነገር በጣም እንዲፈልጉ ያደርጋቸዋል, ወይም በተቃራኒው, አንድ ነገር አይፈልጉም - በነብር መብላት ይበሉ. በ "ሙቅ" ስርዓት ስሜታዊ ጥሪ በመነሳሳት እንስሳት ያለማቋረጥ ግባቸውን ያሳካሉ, ምክንያቱም ምኞት ከሁሉ የተሻለው አነሳሽ ነው.

የአንድ ሰው መሰረታዊ ቅንጅቶች በቸኮሌት ባር ሲያዩ በትክክል ፍላጎቱ እንደሚሰማው እና አስጸያፊ ወይም አስጸያፊ አይደለም ፣ ምንም ያህል በሚሊዮን የሚቆጠሩ በተሳካ ሁኔታ ክብደት መቀነስ ቢፈልጉ። ነገር ግን፣ ቅድመ የፊት ለፊት ኮርቴክስ በመጠቀም፣ እነዚህን መቼቶች ወደ ታች በማንኳኳት ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ የበለጠ ሀይለኛዎችን መፍጠር ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ የድርጊቱን መዘዝ በትክክል መገመት ያስፈልግዎታል, ይህም "ሞቃት" ስሜታዊ ስርዓትን በተቻለ መጠን ሙሉ በሙሉ በመጠቀም ማስወገድ ጥሩ ይሆናል.

የሆነ ነገር በይበልጥ ብሩህ እና ገላጭ በሆነ መጠን፣ ፍላጎትህ ወይም እምቢተኝነትህ እየጠነከረ ይሄዳል።

ለማጨስ በማይቻል ሁኔታ ከተፈተኑ, እራስዎን አስቡት, ገና ወጣት ነው, ነገር ግን በሳንባ ካንሰር ቀዝቃዛ በሆነው, ሻቢ ክፍል ውስጥ, መርከቧ በየሁለት ቀኑ በሚቀየርበት እና የተልባ እግር ሙሉ በሙሉ ከቀዳሚው ታካሚ ይቀራል. አንድ ጥቅል ኩኪዎችን ለመብላት የማይገታ ፍላጎት ካሎት በባልሽ ስልክ ላይ ከማያውቁት (ነገር ግን ግልጽ የሆነ ቀጭን) ስሜት ያለው ሙሉ ለሙሉ የማያሻማ የደብዳቤ ልውውጥ እንዴት እንደሚያገኙ በጭንቅላትዎ ላይ ምስል ይሳሉ።

ከጠዋቱ ሁለት ሰአት ላይ ሌላ የሚወዱትን ተከታታይ የቲቪ ፕሮግራም ማየት ሲፈልጉ ምንም እንኳን በማግስቱ ጠዋት ያልተዘጋጁበት ጠቃሚ ስብሰባ ቢኖርም ለሶስተኛው ወር ያለ ቡክሆት ብቻ እንዴት እንደበሉ አስቡት። ሥራ ። የተጠቀለለውን አስር ሩብል ሳንቲም ለማግኘት ከሶፋው ጀርባ እየተሳበህ ተመልከት፣ ምክንያቱም ያለሱ የቤት ኪራይ ለመክፈል በቂ ገንዘብ አይኖርህም።

ሃሳባችሁን ሙሉ በሙሉ ይፍቱ፡ እዚህ ለጓደኞችዎ ጻፉ እና በትህትና ቢያንስ ትንሽ ገንዘብ ለምኗቸው። ስለዚህ እምቢ ይላሉ ወይም ይበደራሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በንቀት እና ትንሽ በመጸየፍ ይመለከቱዎታል, እና ከዚያ በኋላ አጠቃላይ ስብሰባዎችን መጥራት ያቆማሉ - አሁንም በካፌ ውስጥ ምንም የሚከፍሉት ነገር የለዎትም. ለአንድ ሰዓት ያህል የተቀደደ ጠባብ ልብሶችን በትጋት እንዴት እንደሚጠግኑ አስቡ: ሁሉም ነገር በጣም ጥሩ ይመስላል, ነገር ግን በስብሰባው ላይ ያለ አንድ ጓደኛ በቀኝ ጉልበትዎ ላይ ምን አይነት እንግዳ ንድፍ እንዳለ ጮክ ብሎ ይጠይቃል.

ለእያንዳንዱ ፈተና, ለቅጣት ብዙ አማራጮችን ማምጣት ይችላሉ, ነገር ግን በትክክል የሚጎዳውን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው.

ለምሳሌ ሴት ልጅ ነሽ እና በምንም መልኩ ማጨስ ማቆም አትችይም ነገር ግን የሳንባ ካንሰር ምንም አይረብሽሽም። ነገር ግን የቢሮ ባልደረባዎ ወደ እርስዎ አቅጣጫ አለመመልከቱ ያሳስበዎታል። ስለዚህ፣ የሆስፒታል ክፍል ሳይሆን፣ ከአፍህ ምን ያህል እንደሚሸታ፣ ጥርስህና ጣቶችህ ምን ያህል አስጸያፊ እንደሚሆኑ አስብ። ምናልባት ለእርስዎ በግል ይህ ስዕል ያለጊዜው ሞት ስጋት የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሰራል።

እዚህ ምንም አሳፋሪ ነገር የለም: ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆነው ላይ ብቻ ማተኮር እና የተቀመጡትን ደረጃዎች አለመከተል (ካንሰር አስፈሪ-አስፈሪ ነው), ውጤቶችን ማግኘት እና የሊምቢክ ስርዓትን እንዴት ማበሳጨት ይችላሉ.

ለቅዠት የወደፊት አማራጮች የትኛውን በጣም እንደሚነካዎት ከተረዱ ፣ ከፈተናው ጋር በእያንዳንዱ ስብሰባ ላይ የዚህን አማራጭ ምስል በራስዎ ውስጥ “ማብራት” ያስፈልግዎታል።

መጀመሪያ ላይ ይህን ማድረግ ይረሳሉ ወይም የተፈጠረውን ምስል በጣም ዘግይተው ይደውሉ, ቸኮሌት ባር ከበሉ ወይም የአካል ብቃት ክፍልን ከዘለሉ በኋላ. ነገር ግን ስልጠናውን ከቀጠሉ ብዙም ሳይቆይ አእምሮው በጭንቅላቱ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን የነርቭ መንገዶችን ያዘጋጃል እና ይህን ወይም ያንን ፈተና ከአጸያፊ ምስል ጋር በጥብቅ ያገናኛል.

እና ከዚያ አደገኛ ነገርን ሲመለከቱ ፣ ለዝርዝሮች ፍጹም የሆነ “ስም ማጥፋት” ሴራ ከዚህ በፊት ይታያል ፣ እና በእውነቱ ፣ የተለመደው የፍትወት ምላሽ። ነገር ግን የሊምቢክ ሲስተም ጎጂ የሆነ ነገር ለመፈለግ ጊዜ ቢኖረውም, ዝርዝር እና ስሜታዊ ቀለም ያለው አስጸያፊ ምስል በፍጥነት የተለመደውን ፍላጎት ይተካዋል. […]

ጠቃሚ ምክር # 4. ፈተና ሲገጥምህ አንድን ሁኔታ ለመቋቋም ግልጽ የሆነ ስልት አውጣ

ለማድረግ ያሰብከው ያልተፈለገ ድርጊት የሚያስከትለውን አስጸያፊ ውጤት መገመት የወቅቱን ምኞቶች ለመቋቋም በጣም ውጤታማ መንገድ ነው። ይህ ከባድ መድፍ ነው ማለት እንችላለን, ይህም በጣም አስፈሪ ፈተናዎችን ለመዋጋት መጠቀም ምክንያታዊ ነው.በየአቅጣጫው የፍላጎት ችግር ያለባቸውን ሰዎች የሚጠብቃቸው ትናንሽ ፈተናዎችን ለማስወገድ ሌላ ዘዴ አለ። ዋልተር ሚሼል እቅዷን "ከሆነ … ያኔ" በማለት ጠርቷታል.

እሱን ለማዳበር በመጀመሪያ እራስዎን ለተወሰነ ጊዜ መከታተል እና በየትኞቹ ሁኔታዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ደካማ ፍላጎትን እንደሚያሳዩ ይወቁ ፣ በሚወዱት ማህበራዊ አውታረ መረብ ትር ይክፈቱ። በስራ ላይ አሰልቺ የሆነ ስራ ሲኖርዎት ፌስቡክን ወይም ቪኮንታክትን ሲሳሱ ያገኙታል እንበል።

ወይም ደግሞ ከፊት ለፊት ከባድ ስራ እንዳለ ካወቁ መውደዶችን ለመፈተሽ ትፈተናለህ - ለክፍለ-ጊዜ እየተዘጋጀህ ነው እና አስቸጋሪ ትኬት ላይ ደርሰሃል በል። ይህንን ሁኔታ አስታውሱ እና በሚቀጥለው ጊዜ ሲሰማዎት ለእራስዎ የሚነግሩትን የቁጥጥር ቃላት ይዘው ይምጡ. ምንም ልዩ ነገር አያስፈልግም፣ ቀላል በቂ፡ “አይ፣ አልችልም፣ እየሰራሁ ነው” ወይም “ይህ ፈተና ነው፣ አቁም!”፣ ወይም እንዲያውም “አቁም! አትዘናጋ፣ ጨካኝ! (ምንም እንኳን በራስዎ ላይ ያለ አሉታዊነት ማድረግ የተሻለ ቢሆንም).

ሰለቸኝ እና ፌስቡክ ለመክፈት ከተዘጋጀሁ ለራሴ “ተው! አትዘናጋ!”፣ እጆቼን ከቁልፍ ሰሌዳው አውርጄ ለ10 ሰከንድ መስኮቱን ተመለከትኩ። ከዚያም ወደ ሥራ እመለሳለሁ.

ምንም እንኳን ቀላል ቢመስልም እና አንዳንድ ብልሹነት ቢኖርም ፣ “ከሆነ… ከዚያ” እቅድ በጣም ጥሩ ይሰራል። በአንድ በኩል፣ “ከሆነ…” የሚለው እቅድ የሊምቢክ ሲስተም አውቶማቲክ ምላሽን በማንኳኳት እና ብዙ ቆጣቢ ሴኮንዶችን ይሰጣል፣ በዚህ ጊዜ ያልተቸኮለ ቅድመ-ፊት ለፊት ኮርቴክስ ለማብራት እና እርምጃ ለመውሰድ ጊዜ አለው። የጊዜ መዘግየት በተለይ የፊተኛው ሲንጉሌት ኮርቴክስ "ፍሎንደርዲንግ" ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በጊዜያዊ ግፊት እና በረጅም ጊዜ ግብ መካከል ያለውን ግጭት ለማጥፋት ጊዜ አይኖራቸውም።

በሌላ በኩል፣ የአማራጭ ባህሪ ሁኔታ እንደ ቀይ ሄሪንግ ሆኖ ያገለግላል። ይህ ዘዴ እንዲሠራ, ማነቃቂያውን ላለመመልከት ብቻ ሳይሆን ስለእሱ ማሰብ እንኳን አስፈላጊ ነው-የአእምሮ ምስል የሊምቢክ ስርዓትን ልክ እንደ እውነተኛ ተምሳሌቶች ያቃጥላል.

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 5፡ እራስዎን በውጫዊ ማስገደድ ያቅርቡ

እራሳቸውን መኮትኮት የማያስፈልጋቸው ብርቅዬ እድለኞች አሉ፡- ትክክለኛ ነገሮችን ብቻ ለመስራት እና የተሳሳቱትን ለመካድ በቂ ውስጣዊ ተነሳሽነት አላቸው። ግን አብዛኛዎቹ እነዚህ ተግባራት አስቸጋሪ ናቸው - በተለያዩ ምክንያቶች።

ለአንዳንዶቹ የፊተኛው ሲንጉሌት ኮርቴክስ (ኤሲሲ) ጥሩ አይሰራም እና በጊዜያዊ ፍላጎት መካከል ያለውን ግጭት አይከታተሉም - በጂም ፋንታ ቤት ውስጥ ለመቆየት እና ቢራ ለመጠጣት - እና ዓለም አቀፍ ግቦች - ክብደትን ለመቀነስ እና ጡንቻን ለመገንባት በ ክረምት. ሌሎች ደግሞ ከመጠን በላይ የተሻሻለ አሚግዳላ አላቸው, ለማንኛውም ፈተና ምላሽ ይሰጣሉ እና ስለዚህ እንግሊዘኛን በቤት ውስጥ ማጥናት መጀመር አይችሉም, ምንም እንኳን እራሳቸውን በጣም ጥሩውን የመማሪያ መጽሀፍ ገዝተው ጠረጴዛውን እንኳን አጽድተውታል.

ዛሬ እንደምንም ከወትሮው የበለጠ ጠንካሮች ትሆናለህ ብለው ለሺህ ጊዜ ተስፋ ከማድረግ ይልቅ እራሳችሁን ምርጫ አሳጡ።

ለእንግሊዘኛ ኮርስ ከተመዘገቡ, ቢያንስ በትምህርቱ ጊዜ ለመማር ዋስትና ይሰጥዎታል. የሚይዘው ቦታ ላይ የመድረስ እድል ኮርሶች በሚከፈሉበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ይጨምራል (በሌላ በኩል በከተማው ውስጥ ባለው ምርጥ ትምህርት ቤት ውስጥ ሳይሆን በአቅራቢያው በሚገኝ ትምህርት ቤት መመዝገብ ምክንያታዊ ነው ፣ አለበለዚያ ከሀ. በትራፊክ መጨናነቅ ወይም በተጨናነቀ መጓጓዣ ውስጥ ያለው ረጅም መንገድ የሚወጣውን ገንዘብ ህመም "ያሸንፋል".

ብዙ ሰዎች ብረትን መሳብ አስቸጋሪ ስለሆነ እና ጥቂት ሰዎች ወደፊት አንድ ቀን (ምናልባትም) ቃና ያለው አካል ይኖራቸዋል ለሚለው ግልጽ ያልሆነ ተስፋ ሲሉ በገዛ ፍቃዳቸው ራሳቸውን ሊያጠፉ ስለሚችሉ ከሁለት ክፍለ ጊዜ በኋላ ጂም ቤቱን ለቀው ይወጣሉ። የአሰልጣኙን ትዕዛዝ ማክበር በጣም ቀላል ነው። እና በቀጠሮው ሰዓት እርስዎን በሚጠብቀው እንግዳ ፊት ያለው የገንዘብ መነሳሳት እና ግራ መጋባት በተጨማሪ ትምህርቶችን እንዳያመልጥ ያነሳሳል።

ምክር ቤት ቁጥር 5.1. ሆን ብለህ ጠቃሚ የሆነውን ነገር ግን በጣም ደስ የማይል ንግድን ማስወገድ የማትችልባቸውን ሁኔታዎች ፍጠር።

የቀደመው ምክር ማሻሻያ እና ማስፋፋት. በተነሳሽነት ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት አሁን አስደሳች ፣ ግን በኋላ ጎጂ እና በአሁኑ ጊዜ በጣም ማራኪ ያልሆነ ፣ ግን ለወደፊቱ ትልቅ ጥቅሞችን በሚሰጥ እንቅስቃሴ መካከል ሲመርጡ ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያውን ይመርጣሉ። ስለዚህ, እራስዎን በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ውስጥ አያስገቡ እና ምንም አይነት ምርጫ እንደሌለ ያረጋግጡ.

ለምሳሌ በስራ ሰዓት ማህበራዊ ሚዲያን የሚከለክል መተግበሪያ አውርድ። በሜትሮው ላይ በሚጓዙበት ጊዜ ያብሩት, እና ከዚያ በኋላ ምንም አማራጮች አይኖርዎትም, በመጨረሻም በቦርሳዎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይዘውት የነበሩትን, ግን ከፍተው የማያውቁትን መጽሐፍ ማንበብ ከመጀመር በስተቀር.ሁሉንም መግብሮች ወደ እንግሊዝኛ ይተርጉሙ እና ፊልሞችን ያለ ሩሲያኛ ማጀቢያ ይግዙ - በዚህ መንገድ ሁሉንም ነገር በሩሲያኛ የመመልከት ፈተናን በማስወገድ ቋንቋውን ከመሬት ላይ ይማራሉ ።

የምትወደውን የቲቪ ትዕይንት አዳዲስ ክፍሎችን ከስልክህ ትሬድሚል ፊት ለፊት ባለው መቆሚያ ላይ ብቻ እንድትጫወት ህግ አውጣ። ይህ ዘዴ በራሱ የሚሰራ ውጫዊ ማስገደድ ነው፣ እና “ጊዜ ፈልግ እና ወደ እንግሊዘኛ ተቀመጥ” ከሚለው መቶኛ ጊዜ ተስፋዎች በተለየ መልኩ በትክክል ይሰራል።

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 6፡ እራስዎን የመጨረሻ ቀን ያግኙ

"ከመጨረሻው ቀን በፊት ባለው የመጨረሻ ምሽት የምችለውን ሁሉ አደርጋለሁ።" ብዙ ጊዜ ይህን ከሚናገሩት አንዱ ከሆንክ ተሳስተሃል። አዎ፣ ቀነ-ገደብ፣ በተለይም ማዕቀብ ውድቀቱን ከተከተለ፣ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል እንዲሰራ የሚያደርግ ኃይለኛ የውጭ ማስገደድ ነው።

በጊዜ ችግር ውስጥ, በጣም ደማቅ ስሜታዊ ቀለም ያለው ግብ ይታያል, ማለትም, ራስን የመግዛት ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚጎድሉት በጣም ተነሳሽነት ነው. ነገር ግን በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የሚቀሰቀሰው የጭንቀት ምላሽ PFC ን ያስወግዳል እና የስራውን ጥራት ይቀንሳል.

ፕሮጀክቱ ከመሰጠቱ በፊት ሌሊቱን ሙሉ ከሰሩ በኋላ ሊጨርሱት ይችላሉ, ነገር ግን ለብዙ ወራት ስልታዊ በሆነ መልኩ ከሰሩት የበለጠ የከፋ ይሆናል.

"ፕሮጀክቱን ለማስረከብ ወይም በምንም መንገድ ላለማለፍ" በሚለው ሁኔታ ይህ ውሳኔ ትክክለኛ ነው, ነገር ግን በአጠቃላይ በሙያዎ እና በህይወትዎ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን, በተረጋጋ ሁኔታ የመሥራት ጠቃሚ ክህሎትን ለመቆጣጠር የበለጠ ጠቃሚ ነው. ረጅም ጊዜ. ምንም እንኳን ቀነ-ገደቦች እዚህም ጠቃሚ ናቸው - ምንም እንኳን እውነተኛ ባይሆኑም, ግን ሞዴል ያላቸው.

በሁለት ሰአታት ውስጥ የሆነ ቦታ መሮጥ ባለበት ሁኔታ ስራ በተቻለ መጠን ውጤታማ እንደሚሆን አስተውለህ ይሆናል። በተለይም ለልጁ ወደ ክሊኒኩ ወይም ወደ ኪንደርጋርተን መሮጥ ካላስፈለገዎት ነገር ግን ወደ ሲኒማ ቤት ወይም ጓደኞችን ለመጎብኘት, ማለትም አንድ ደስ የሚል ነገር ወደ ሚጠበቀው ቦታ መሄድ ያስፈልግዎታል.

ይህ አፀያፊ ክስተት ("ኦህ ፣ ልክ ተፋጠነ ፣ ግን ቀድሞውኑ ማጠናቀቅ አለብን!") ሙሉ በሙሉ ሳይንሳዊ ማብራሪያ አለው። የመውጣት አስፈላጊነት የውጭ አስገዳጅ እና በተመሳሳይ ጊዜ የመጨረሻ ጊዜ ነው. ሁለት ሰዓት ብቻ እንዳለህ ታውቃለህ - ማንም ሰው ሳይዘናጋ ሊያቆየው የሚችለው ግልጽ የሆነ የተወሰነ ጊዜ።

ለአስደሳች አጋጣሚ መሸሽ ከፈለጉ በዚህ ጊዜ ራስን መግዛት በተጨማሪ በመጠባበቅ በዶፓሚን መሙላት ይደገፋል (እንደምስታውሱት ዶፓሚን ለደስታ መጠባበቅ ብቻ ተጠያቂ ነው)። የድንገተኛ ጊዜ ሥራን ካጠናቀቀ በኋላ አንድ ሰው እርካታ ይሰማዋል - ጥሩ ሰርቷል, አሁን በሕጋዊ መንገድ ማረፍ ይችላል.

እንደዚህ ባሉ አስደሳች የጊዜ ገደቦች እራስዎን በማቅረብ ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች እና በውጫዊ ጣቢያዎች ውስጥ ሳይቅበዘበዙ ለብዙ ሰዓታት የተሟላ ሥራ ያገኛሉ።

ነገር ግን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው-የውጭ ተነሳሽነት እንዲሁ ላልተወሰነ ጊዜ አይሰራም ፣ እና በአንድ ጊዜ ከሁለት በላይ ፣ ቢበዛ ከሶስት ሰዓታት በላይ መዘርጋት አይችሉም። ግን ለሁለት ሰዓታት የሚቆይ ቀጣይነት ያለው አሳቢ ሥራ አንዳንድ ጊዜ ሙሉ ቀን ዋጋ አለው።