አንድ ሰው ካልወደደው ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁሉንም ሰው ማስደሰት አይቻልም። ይህንን ተቀበል, ተስፋ አትቁረጥ እና ከሌሎች ጋር አታስተካክል.

ያስታውሱ ህመም ውስጥ መሆን ምንም ችግር የለውም።

ላለመቀበል የሚያሰቃይ ምላሽ እንሰጣለን, ምንም ይሁን ምን: ጓደኝነት, ፍቅር, ወይም ከሥራ ባልደረቦች ጋር መገናኘት. በአንድ ወቅት, እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ ለመዳን አስፈላጊ ነበር. በጎሳ ስንኖር ከማኅበረሰቡ መባረርና መባረር ሞትን ይመስላል። ስለዚህ, አንድ ሰው ውድቅ ካደረገን, በአንጎል ውስጥ እንዲህ ያለ ጠንካራ ኬሚካላዊ ምላሽ አለ ይህም አካላዊ ሥቃይ ያስከትላል.

ከዚያ በኋላ, በርካታ ደረጃዎችን እናልፋለን. በመጀመሪያ ራሳችንን እንወቅሳለን። እኛ እንደምንም ሌላውን ቅር ያሰኘን ይመስለናል። ያኔ ውርደት እና እፍረት ይሰማናል፣ የራሳችን ድክመት ይሰማናል። የዚያን ሰው ሞገስ እንደገና ለማግኘት እየሞከርን ነው። የሥነ አእምሮ ቴራፒስት የሆኑት ሼን ግሮቨር “እሱን ለማስደሰት ስለምንፈልግም እንኳ አንድ ሰው እንደማይወደን እንዲሰማን እንጸየፈዋለን” በማለት ተናግሯል። በመጨረሻ እንደ ውድቀት ይሰማናል።

እነዚህ ስሜቶች ደስ የማይል ናቸው, ግን ፍጹም የተለመዱ ናቸው. ዋናው ነገር በእነሱ ላይ ማተኮር እና መቀጠል አይደለም.

እራስህን አትወቅስ

ሌሎችን አለመውደድ ብዙዎች እራሳቸውን እንዲጠራጠሩ ያደርጋል። ነገር ግን ያስታውሱ, የሰዎች ድርጊት አብዛኛውን ጊዜ በራሳቸው ችግሮች እና ልምዶች ይገለፃሉ. ስለ እርስዎ ወይም ስለሌላው ሰው ሳይሆን ስለ ሁለታችሁም ነው።

በዚህ የህይወት ጊዜ ውስጥ ያለው ይህ የተለየ ሰው ከእርስዎ ጋር የማይጣጣም ነው።

በተጨማሪም የሌላው ሰው ባህሪ ሳታውቀው እንኳን እሱን እንዴት እንደምትጠቅመው ብዙ ግንኙነት አለው። በዱከም ዩኒቨርሲቲ የእንስሳት ባህሪ ተመራማሪ የሆኑት ጄኒፈር ቨርዶሊን "በእንስሳት ላይም ይታያል" ብለዋል. "በሁኔታ፣ በባህሪ ወይም በጄኔቲክ ትስስር ከነሱ ጋር ተመሳሳይ ከሆኑ ግለሰቦች ጋር ጊዜ ማሳለፍን ይመርጣሉ።"

ለሁለቱም ወገኖች ዋጋ ያለው የጋራ ምንም ነገር ከሌለዎት ውድቅ ይደረጋሉ. ይህ ከሞላ ጎደል የማይቀር ነው።

ባህሪዎን ይተንትኑ

ስላልወደድክ እራስህን አትወቅስ። ነገር ግን፣ ይህ ሁል ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ባህሪዎን በተጨባጭ ለመመልከት ይሞክሩ።

ያልተቀበልክበትን ምክንያት ጠይቅ። ለምሳሌ፣ ብዙ እያሳየህ እንደሆነ ወይም በራስህ ላይ እንደምትጨነቅ ተነግሮሃል። በዚህ ውስጥ የተወሰነ እውነት ካለ አስብ. ባህሪዎን ይተንትኑ. ይህን በእውነት ካደረጋችሁ እና ለሌሎች ሰዎች የማያስደስት ከሆነ, በራስዎ ላይ ይስሩ.

ብቻ ከመጠን በላይ አይውሰዱ. እርግጥ ነው፣ አንዳንድ ልማዶችህ ሌሎችን ሊያናድዱ ይችላሉ። ግን ብዙ ጊዜ፣ የዚያን ሰው ፍራቻ፣ ጭፍን ጥላቻ ወይም ደስ የማይል ትውስታዎችን ብቻ ያንፀባርቃል።

አዳዲስ ጓደኞችን ቀስ በቀስ ይፍጠሩ

አንዴ በአዲስ የሰዎች ክበብ ውስጥ ብቸኝነት ይሰማናል። ለምሳሌ በአዲስ ሥራ ወይም ወደ ሌላ ከተማ ከተዛወሩ በኋላ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ, የተቀሩት ግንኙነታቸው ቀድሞውኑ ተሻሽሏል - እንደ ውጫዊ ሰው ለመሰማት ቀላል ነው.

ቀስ በቀስ የአዲሱ አካባቢ አካል ይሁኑ። ለምሳሌ፣ አንድ የሥራ ባልደረባችሁን አብራችሁ ምሳ እንዲበሉ ጋብዙ። ግን ወዲያውኑ ቡድኑን ለመቀላቀል አይሞክሩ። በጣም ወዳጃዊ የሆነውን ያነጋግሩ።

ሁሉም ሰው በክፍት እጆቹ ሊቀበልዎት ዝግጁ አይደለም። አንድ እርምጃ ወደፊት ለመሄድ ፈቃደኛ በሆኑ ላይ አተኩር።

ዋጋ ከሚሰጡህ ጋር ብዙ ጊዜ አሳልፍ

በእርግጠኝነት በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ መተማመን የምትችላቸው ቢያንስ ጥቂት ሰዎች አሏችሁ። ብዙ ጊዜ ከእነሱ ጋር ይወያዩ። ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ ያደርገዋል እና በራስ የመተማመን ስሜትን ያድሳል.

ዋጋ ከሚሰጡህ ሰዎች ጋር ያለህን ግንኙነት አጠናክር። ይህ ስለ ከለከሉት ከመጨነቅ የበለጠ ጠቃሚ ነው።

እና ያስታውሱ፣ እውነተኛ ጓደኝነት ለመመሥረት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ቅን መሆን ነው። ሁሉም ሰው በራሱ ጊዜ ያገኝልሃል ብለህ አትጠብቅ። እንዲህ ዓይነቱ አመለካከት ሌሎችን ወደ አንተ አይስብም።

ጠላቶቹንም አሰናብት

ቢያንስ በአእምሮ።አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በአንተ ላይ እንደሆነ መቀበል ብቻ ያስፈልግዎታል. ሲን ግሮቨር “ጠላት ካለህ ምንም አይደለም” ብሏል። "ሰዎች የሚቀኑህ ከሆነ ችላ በል"

ሆን ብለህ ሌሎችን በራስህ ላይ አታዞር። ግን አንድ ሰው የማይወድዎት ከሆነ እና ይህ ስሜት የጋራ ከሆነ ፣ ከዚያ አይጨነቁ። እሱን ለማስቀመጥ መሞከር የለብዎትም።