በቤት ውስጥ ስራዎን ውጤታማ ለማድረግ 6 ቀላል መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ቢሮ መሄድ ሳያስፈልግ ሲቀር ጥሩ ነው፡ ነቅቼ ፊቴን ታጥቤ ላፕቶፑ ላይ ተቀምጬ መስራት ጀመርኩ። የውጭ ቁጥጥር በማይኖርበት ጊዜ መጥፎ ነው, እና ሁሉም ነገር ያለማቋረጥ ትኩረት የሚስብ ነው. የህይወት ጠላፊ በቤት ውስጥ ስራን ምቹ እና ቀልጣፋ ለማድረግ ቀላል ህጎችን ያስታውሳል።

1. ከሶፋው ላይ አይሰሩ

ለመስራት ቦታ መፍጠር ለስኬት ቁልፍ ነው። ሶፋው ላይ አይስሩ: ዘና የሚያደርግ እና ትኩረትን ያጣል.

ጥሩ ወንበር ፣ ንጹህ ጠረጴዛ ያለ ምንም ትርፍ ፣ ትክክለኛው ብርሃን ለምርታማ ቀን የሚያስፈልግዎ ዝቅተኛው ነው። በዙሪያዎ ያለውን ምቹ አካባቢ ለመፍጠር የቤት ቢሮውን ሙሉ በሙሉ ይጠቀሙ።

• የክፍሉን ሙቀት እና እርጥበት ወደ ምቹ የሙቀት መጠን ያስተካክሉ.
• ሙዚቃ አንሳ። ምርምር ያረጋግጣል። ትክክለኛ ቅንጅቶችን ማዳመጥ የስራ ቅልጥፍናን በ 6, 3% ለመጨመር ይረዳል.
• ወደ የውስጥዎ ወይም አካባቢዎ የቀለም ዘዬዎችን ያክሉ። ነጭ, ግራጫ እና የቢጂ ጥላዎች ዘና ብለው እና ተስፋ አስቆራጭ ናቸው. አረንጓዴ, ሰማያዊ እና ቢጫ ብሩህ ተስፋን ያስገባል እና በስራ ስሜት ውስጥ እንድትገባ ያግዝሃል.

2. ተንቀሳቃሽ ይሁኑ

በርቀት መስራት ማለት ቀንና ሌሊት በላፕቶፕ ላይ መቀመጥ ማለት አይደለም። ስማርትፎኖች እና ታብሌቶች፣ ስማርት ሰዓቶች - እነዚህ ሁሉ መግብሮች በማንኛውም ደቂቃ፣ በማንኛውም ቦታ በስራ ሂደት ውስጥ እንዲካተቱ ለመርዳት የተነደፉ ናቸው።

ስለ መለዋወጫዎች አይርሱ. የመከታተያ ሰሌዳውን መጠቀም አልተመቸዎትም? የብሉቱዝ መዳፊት ይግዙ። ስልክዎን ለማግኘት በሞከሩ ቁጥር ጥቂት ሰከንዶች ያባክኑ? ለመትከያ እራስህን አሰልጥን።

መጀመሪያ ላይ በዙሪያህ ያሉት መሳሪያዎች ብዛት ወደ ማዘግየት አዘቅት ውስጥ ሊያስገባህ ይችላል ብለህ ታስብ ይሆናል፣ ነገር ግን እነሱን ለመልካም እንዴት መጠቀም እንደምትችል ከተማርህ የስራ ቀንህ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።

3. ትክክለኛዎቹን መሳሪያዎች ተጠቀም

የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለመፍታት ዘመናዊ መሳሪያዎችን መቆፈር ሞኝነት ነው. እንደተገናኙ ለመቆየት እና ጉልበትዎን በጥበብ ለማሰራጨት ፕሮግራሞችን እና መተግበሪያዎችን ይጠቀሙ።

ስለዚህ, የስራ ጊዜዎች በቴሌግራም, ስላክ, ዋትስአፕ ወይም ስካይፕ ሊወያዩ ይችላሉ. Boomerang ኢሜይሎችን መርሐግብር እንዲያስቀምጡ እና ለሌላ ሰው መልስ ሲፈልጉ እንዲያስታውስዎት ይፈቅድልዎታል። ያድርጉት (ነገ) ቆንጆ ብቻ ሳይሆን ለዕለታዊ ተግባራት ምቹ እቅድ አውጪም ነው። አምስት ውሰድ ትኩረትን ከማጣት ያድንሃል።

4. ስለ ጤና አይርሱ

ብዙ ሰዎች በእረፍት ጊዜ እንኳን ለራሳቸው ሙሉ ምግብ ለማዘጋጀት እድሉ የላቸውም. ብዙ የቢሮ ሰራተኞች እንኳን በስራ ቀን ከወንበራቸው ለመላቀቅ ወይም ወደ ንጹህ አየር ለመውጣት በጣም ሰነፍ ናቸው።

ከቤት ውስጥ መሥራትም የራሱ ጉዳቶች አሉት። ከነሱ መካከል ዋናው ማቀዝቀዣው በጣም ቅርብ ነው. ስለዚህ ፣ እራስዎን መንከባከብ ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ ከመጠን በላይ አይበሉ እና በቤትዎ የሚሰሩበትን እውነታ ይደሰቱ።

ትንሽ ማሞቂያዎችን ያድርጉ, ጤናማ ምግቦችን ለመክሰስ ይሞክሩ እና በተቻለ መጠን ክፍሉን አየር ያስወጡ. ሰውነት ለዚህ ያመሰግንዎታል.

5. እረፍት ይውሰዱ

ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለማድረግ ያለው ፍላጎት, ሰውነትን ለማረፍ አንድ ደቂቃ ሳይሰጥ, ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ከራስዎ, ከስራ ቦታ እና ከግድግዳው ግድግዳዎች ላይ ህመም ይሰማዎታል.

በውጥረት እና በአሉታዊ ስሜቶች ውስጥ ላለመግባት በሚያስችል መንገድ ንግድ መስራት ያስፈልግዎታል.

ተግባሮችን ወደ ትናንሽ ክፍሎች ይከፋፍሉ ፣ ጊዜዎን በብቃት ያደራጁ። Lifehacker ስለ ተመሳሳይ ዘዴዎች በተለያዩ አጋጣሚዎች ጽፏል። በጣም ታዋቂ እና ውጤታማ ከሆኑት አንዱ "ቲማቲም" ይባላል.

6. እራስዎን በጥሩ ሁኔታ ይያዙ

እራስዎን ከስራ ስራዎች ለማዘናጋት ለአጭር ጊዜ ቢያቆሙም, አልጋው ላይ መውደቅ ወይም ወንበር ላይ መተኛት የለብዎትም. ከስራዎ ምርጡን ለማግኘት ይሞክሩ እና በቢሮ ውስጥ ማድረግ የማይችሉትን ያድርጉ።

በጣም ጥሩው እረፍት የእንቅስቃሴ ለውጥ ነው. በሰነፍ ትሮችን ከመቀያየር ይልቅ እረፍትህን ለሻይ፣ ለንፅፅር ሻወር ወይም በፍጥነት ለመሙላት ወስን።