ስለ ኢነርጂ መጠጦች እውነታው፡ ንጥረ ነገሩ እንዴት በትክክል እንደሚሰራ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የኢነርጂ መጠጦች በተለምዶ ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። የሕይወት ጠላፊው ከመካከላቸው የትኛው በእውነት ለመደሰት እንደሚረዳ እና የትኞቹ ደግሞ ከንቱ እንደሆኑ አውቋል።

ካፌይን

ካፌይን በብዙ የኃይል መጠጦች ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት እና ልብን ስለሚያነቃቃ ነው።

ታውሪን

ታውሪን በሰው እና በእንስሳት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚገኝ ኦርጋኒክ አሚኖ አሲድ ነው። ሰውነታችን ታውሪን ለማምረት ይችላል, እንዲሁም ከስጋ እና ከአሳ ማግኘት ይችላል. ምንም እንኳን ታውሪን ለሰውነት በትክክል እንዲሠራ አስፈላጊ ቢሆንም ኃይል ያለው መሆኑን የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም.

ጉራና

የዚህ የደቡብ አሜሪካ ወይን ፍሬዎች በካፌይን በጣም ብዙ ናቸው. በሌላ አነጋገር ጓራና በሃይል መጠጥ ውስጥ ከተጠቀሰ, በእርግጥ "ተጨማሪ ካፌይን" ማለት ነው.

ግሉኩሮኖላክቶን

ግሉኩሮኖላክቶን በሰው አካል ውስጥ የሚመረተው ንጥረ ነገር ሲሆን በሬንጅ ውስጥም ይገኛል. ምንም እንኳን የኢነርጂ አምራቾች ወደ ምርቶቻቸው መጨመር የተለመደ ባይሆንም, ኃይለኛ ተፅዕኖው በግሉኩሮኖላክቶን አልተረጋገጠም. …

የቡድን B ቫይታሚኖች

ቫይታሚን ቢ በተለያየ መልኩ እንደ ኒኮቲኒክ አሲድ፣ ፎሊክ አሲድ፣ ሪቦፍላቪን ወይም ሳይያንይልኮባላሚን ባሉ የኃይል መጠጦች ውስጥ ይገኛል። እነዚህ ቫይታሚኖች በሃይል ሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ይሁን እንጂ ችግሩ የቫይታሚን ቢ እጥረት ካጋጠመዎት እነሱን የመውሰዳቸው ውጤት የሚታይ ነው.

L-carnitine

በተፈጥሮ የተገኘ አሚኖ አሲድ በጉበት እና በኩላሊት ቲሹዎች ውስጥ የተዋሃደ, ጽናትን ይጨምራል እና ድካምን ይቀንሳል. በሚያሳዝን ሁኔታ, በሃይል መጠጦች ውስጥ ያለው የ L-carnitine ይዘት በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ አንድ ሰው በማንኛውም የሚታይ ውጤት ላይ ሊቆጠር አይችልም.

ስኳር

የኢነርጂ መጠጦች ከፍተኛ የስኳር ይዘት ግሉኮስ ለሰውነት ሴሎች ዋና የኃይል ምንጭ በመሆኑ ለሥራ አፈፃፀሙ አስደናቂ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ነገር ግን ከመጠን በላይ የስኳር ፍጆታ ወደ ግሉኮስ መምታት ወደሚባለው ሊመራ እንደሚችል መዘንጋት የለብንም ፣ የኃይል መጨመር በተመሳሳይ ፍጥነት የጥንካሬ ማጣት።

ፈጣን መጨመሪያ ከፈለጉ ለራስዎ የበለጠ ጠንካራ ቡና ማፍላት ብቻ ነው. በውስጡ ከኃይል ያነሰ ካፌይን አይኖርም, እና ከፈለጉ, በተመጣጣኝ መጠን እራስዎ ስኳር መጨመር ይችላሉ.