የሩብ ህይወት ቀውስን መቋቋም - ለዩኒቨርሲቲ ተመራቂዎች ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አስታውስ፣ ልጅ ሳለን ሁሉም ሰው በተቻለ ፍጥነት ትልቅ ሰው የመሆን ህልም ነበረው። እና አሁን የዋህው የልጅነት ህልም እውን ሆነ, ነገር ግን ደስታው ከዚህ አልጨመረም: ብዙዎች ፍርሃት, መሰላቸት, ጠንካራ ብስጭት, ግራ መጋባት ይጀምራሉ. እነዚህን ልምዶች እንዴት ማሸነፍ እንደምንችል እንወቅ።

በመላ አገሪቱ ከዩኒቨርሲቲዎች የተመረቁበት ጊዜ አልፏል (ወይንም ሊሞት ነው) እና በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ወጣት ወንዶች እና ሴቶች ልጆች በቅርቡ ወደ "የአዋቂዎች ህይወት" ውስጥ ይገባሉ-የመጀመሪያ ሥራቸው, የራሳቸው ቤተሰብ, ልጆች. ነገር ግን ሁሉም ሰው በፀሐይ ውስጥ ያለውን ቦታ ለመፈለግ የሚደረገው ፍለጋ በተቀላጠፈ መንገድ አይደለም፡ አንዳንዶች አዲስ ሕይወትን መልመድ አይችሉም፣ እና አንዳንዶች ይህ ሕይወት እንደታሰበው እንዳልሆነ ይገነዘባሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሩብ ህይወት ቀውስ ብለው የሚጠሩት ዲፕሬሲቭ ሁኔታ እንደዚህ ይመስላል።

በችግር ጊዜ ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል በቂ ሀሳቦች ብቻ ሳይሆን ምንም ነገር ለማድረግ ፍላጎትም የለም. ጊዜው ያለፈበት ይመስላል እና የወደፊቷ ህይወት በሙሉ ልክ እንደ ተከታታይ ግራጫ፣ ብቸኛ እና ደስታ አልባ ቀናት ይሆናል።

በእነዚህ ልምዶች ውስጥ እርስዎ ብቻ አይደሉም (ምንም እንኳን እርስዎ ያሉ ቢመስሉም)። “የሩብ ህይወት ቀውስ” የሚለው ቃል በስነ ልቦና ውስጥ ታየ ለሁለት ልዩ ያልሆኑ ሴት ጓደኞች አሌክሳንድራ ሮቢንስ እና አቢ ዊልነር። በአጋጣሚ ተመሳሳይ ገጠመኞች እያጋጠሟቸው እንደሆነ ደርሰውበታል፣ ይህም በመጨረሻ "The Crisis of a Ruarter of Life: ልዩ የህይወት ፈተናዎች ከ20 በላይ ሰዎች" የሚለውን መጽሐፍ አስከትሏል።

ወጣቶችን የሚያስጨንቀው ዋናው ጥያቄ: ምን መምረጥ? ሙያ ይገንቡ? ግን ከዚያ በኋላ የግል ሕይወት ይሠቃያል እናም ለቤተሰብ እና ለጓደኞች ምንም ጊዜ አይኖርም. እራስዎን ለቤተሰብዎ ይሰጡ? ከዚያ ለራስ-ግንዛቤ የሚሆን ቦታ አይኖርም, እና የገንዘብ ችግሮች እራሳቸውን ሊሰማቸው ይችላል. እና ይህ ምርጫ ወዲያውኑ ካልተደረገ, ሁሉም ነገር ሊመለስ በማይችል መልኩ ይጠፋል.

ቀውሱን ለመቋቋም, እንደዚህ አይነት ችግር እንዳለ መገንዘብ አስፈላጊ ነው, እንዲሁም ሊፈጠር የሚችለውን ምክንያቶች ለመረዳት. በቅደም ተከተል እንጀምር.

የችግር መንስኤዎች

ሀብታም ማለት ስኬታማ ማለት ነው።

ማህበረሰቡ እና ሚዲያው በከፍተኛ የሥነ ምግባር መርሆዎች ብቻ ሳይሆን በ 20 ዓመቱ ሀብትን ለማፍራት የቻለውን የአንድ የተሳካ ወጣት የተወሰነ stereotypical ምስል ይመሰርታሉ። የቁሳቁስ ሀብት በህብረተሰብ ውስጥ ብቸኛው የስኬት መለኪያ ሲሆን ብዙ ወጣቶች በ30 አመት እድሜያቸው የበታችነት ስሜት ቢኖራቸው አያስገርምም። በተጨማሪም, ብዙዎቹ በፍጥነት እና ያለ ምንም ጥረት ሀብታም መሆን እንደሚችሉ በማመን ይኖራሉ. እና ተገቢ ባልሆኑ ተስፋዎች እና በእውነተኛ ህይወት መካከል ያሉ ቅራኔዎች, በተራው, ወደ አሳዛኝ ውጤቶች ይመራሉ.

የወላጆች ግፊት

ወላጆች ለእኛ የማይከራከሩ ባለ ሥልጣናት ናቸው - ሁልጊዜ ለእኛ የሚበጀንን ያውቃሉ። ግን የሚያሳስቧቸው ነገሮች ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደሉም-የወላጆችዎን የሚጠብቁትን ለማሟላት በመሞከር የራስዎን ፍላጎቶች መርሳት ይችላሉ.

የመረጃ ቦታ

ማህበራዊ ሚዲያ እርስ በርስ እንድንቀራረብ አድርጎናል። ጎረቤታችን ለቁርስ የሚበላውን ፣የትምህርት ቤት ጓደኛ የገዛውን መኪና ፣የሁለተኛው የአጎት ልጅ ከሺህ ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ ከምትገኝ ከተማ ምን ከፍታ እንደደረሰ በትክክል እንማራለን ። ንቃተ ህሊናው በእኛ ላይ መስራት ይጀምራል፡ ስኬቶቻችንን ሳናውቅ ከሌሎች ሰዎች ስኬት፣ መልካችን፣ ጉዞአችን፣ ሙያችን ጋር እናወዳድራለን - እና ውጤቶቹ ሁልጊዜ የሚያጽናኑ አይደሉም። በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ከራሱ ጋር ትንሽ እርካታ ማጣት ወደ ድብርት ሁኔታ ሊዳብር ይችላል.

ደረጃዎች

የግሪንዊች ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ ኦ ሮቢንሰን የችግሩን መገለጥ ዘዴዎች አጥንተዋል። የ 20-አመት እድሜዎች ለዚህ ችግር የተጋለጡ ብቻ ሳይሆኑ ከ25-35 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች ለአደጋ የተጋለጡ መሆናቸውን አውቋል. አንድ ቀውስ ለሁለት ዓመታት ያህል ሊቆይ ይችላል እና ብዙውን ጊዜ በአዎንታዊ መልኩ ይፈታል (በዚህም ምክንያት ይህ ሁኔታ አንድ ሰው ለችግሮቻቸው መፍትሄ እንዲፈልግ ያነሳሳል).

ሮቢንሰን ይህ ችግር ያጋጠመው እያንዳንዱ ወጣት የሚያልፈውን የሩብ ህይወት ቀውስ አራት ደረጃዎችን ይለያል።

• የመጀመሪያው ደረጃ: የተስፋ መቁረጥ ስሜት, ወደ ሥራ ወይም ግንኙነት ማዕቀፍ መወሰድ (ወይም በሁለቱም የሕይወት ዘርፎች በተመሳሳይ ጊዜ). በጣም የታወቀ ተቃርኖ - ሥራ አሰልቺ ነው እና ያለ ሥራም አሰልቺ ነው.
• ሁለተኛ ደረጃ፡ ለውጦች ሊኖሩ እንደሚችሉ ግንዛቤ አለ። አንድ ሰው በጸጥታ መሰቃየትን ያቆማል, ከፍላጎቱ ጋር የተያያዙትን እድሎች መመርመር ይጀምራል. በመሠረቱ, የራሱን መንገድ መፈለግ ይጀምራል.
• ሦስተኛው ደረጃ፡ ከሀሳብ ወደ የጥራት ለውጦች። አንድ ሰው ህይወቱን እንደገና መገንባት ይጀምራል, አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዳል, ለእሱ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ያገኛል.
• አራተኛው ደረጃ፡ አዲስ ቃል ኪዳኖችን፣ ተስፋዎችን እና እሴቶችን ማጠናከር።

ምንም እንኳን ይህ አስቸጋሪ ጊዜ ቢሆንም, ወደ አወንታዊ ለውጦች ይመራል. እናም እራስዎን እንደ ሰው በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት, ችግሮችን ለመፍታት እና ወደ አዲስ የእድገት ደረጃ ለመሄድ በእሱ ውስጥ ማለፍ አስፈላጊ ነው.

ምክሮች

1. በዚህ እድሜዎ "የሚገባዎትን" ይረሱ

ለማንም ምንም ነገር ማረጋገጥ የለብዎትም። ሕይወትህ እንዴት መኖር እንዳለብህ ከሌሎች ሰዎች ሐሳብ ጋር የማይጣጣም ከሆነ ይህ ማለት በሆነ መንገድ ስህተት ነው ማለት አይደለም። ይህ ማለት ለማንም ለማጽደቅ የማይገደድበት የተለየ የእሴት ስርዓት አለህ ማለት ነው። ህይወት አንድ ናት, ስለዚህ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ለራስዎ ይወስኑ.

2. ማን መሆን እንደሚፈልጉ እና እንዴት እንደሚኖሩ ለመረዳት ይሞክሩ

ለችግሩ መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ስለወደፊቱ ጊዜዎ ግልፅ አለመሆኑ ነው። የጽጌረዳ ቀለም ያላቸውን መነጽሮች አውልቁ እና ለተጨማሪ እርምጃ ረቂቅ እቅድ ላይ አስብ። ምናልባት የእንቅስቃሴውን መስክ ለመለወጥ, አመጋገብን ለመከተል, ግንኙነቱን ለማስተካከል ጊዜው ደርሷል. ወይም በቀላሉ እረፍት ይውሰዱ እና ያርፉ።

3. ወደ ራስዎ አይውሰዱ

አሌክሳንድራ ሮቢንስ በቃለ ምልልሱ ላይ ሰዎች ከዚህ ችግር ጋር ያጋጠሟቸውን ሁለት ዋና ስህተቶች ገልፀዋል-ከእኩዮቻቸው ጋር አይነጋገሩም (ምንም እንኳን ተመሳሳይ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል) እና ከ 30 ዓመት በላይ ከሆኑ ጋር አይነጋገሩም (ጥሩ ምክር ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ስለሆነም እኛም አልፈናል)። በስሜትዎ እና በተሞክሮዎ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይረዱ።

4. ወደ ጽንፍ አትሂድ።

በራስ የመተማመን ስሜት እና በዙሪያው እየተከሰቱ ያሉ ነገሮች ትርጉም የለሽነት ስሜት ወደ ፈጣን እርምጃዎች ሊገፋፋዎት ይችላል። ለምሳሌ፣ ወደ ጠብ ወይም አላስፈላጊ ግዢዎች። ደስታን በማይሰጡህ ነገሮች ላይ ገንዘብ አታባክን፣ እና ከማያስደስት ሰዎች ጋር የሐሳብ ልውውጥ አድርግ።

5. ሁሉም በአንድ ጊዜ አይደለም

እርግጥ ነው፣ ጉዳዮቼን በአንድ ጊዜ ማስተካከል እፈልጋለሁ። ነገር ግን በአንድ ጊዜ ለሁሉም ነገር በጊዜ ለመሆን በመሞከር በተለያዩ ምኞቶች መካከል መበታተን ፣ አንዱን ወይም ሌላውን ያዙ ፣ እና በመጨረሻ በአንዱም ውስጥ አይሳካላችሁም ። ስለዚህ, ቀስ በቀስ በህይወት ውስጥ ለውጦችን ማድረግ የተሻለ ነው. እና ትንሽ መጀመር ጠቃሚ ነው.

6. አትጨነቅ

ቀውስ ጊዜያዊ ክስተት ነው። ሁሉም ሰው በጉርምስና ዕድሜው ውስጥ አለፈ - አንዳንድ ተጨማሪ ፣ ሌሎች በኃይል - እና አሁን በፈገግታ ይታወሳል ። ከጥቂት ቆይታ በኋላ, ይህ ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ይታወሳል.

ሁላችንም ለመምረጥ ብዙ እድሎች አሉን: ሙያ, የሕይወት አጋር, ማህበራዊ ክበብ, ዘይቤ. በመሠረቱ በእኛ ፍላጎቶች እና ጥረቶች ላይ ብቻ የተመካ ነው. ነገር ግን እየበሰልን ስንሄድ በወጣትነት ጊዜ ያደረግናቸውን ምርጫዎች መጠራጠር እንጀምር ይሆናል። ተስፋ መቁረጥ አያስፈልግም: ለመለወጥ እና ለመለወጥ በጣም ዘግይቷል. ቀውሱን በተሳካ ሁኔታ ያሸነፉ ሰዎች በእርግጥ እንደሚያስፈልጋቸው አምነዋል። ይህ ጊዜ እራሳቸውን በደንብ እንዲያውቁ አስችሏቸዋል, በሚፈለገው እና በሚቻሉት መካከል ያለውን ቅራኔ መፍታት, የተጫኑ አመለካከቶችን ያስወግዱ.

የራስዎን መንገድ መፈለግ ደስታ ነው, ግን ጊዜ ይወስዳል. ስለዚህ ፍለጋዎን አሁን ይጀምሩ።