የውስጣዊውን ልጅ መፈወስ: በልጅነት ጊዜ የሚደርሱ ጉዳቶች አዋቂነትን እንዳያበላሹ እንዴት መከላከል እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ምናልባት የችግሮችህ መነሻ በሩቅ ውስጥ ሊሆን ይችላል።

ውስጣዊው ልጅ ምንድን ነው

ይህ ጽንሰ-ሐሳብ አንድ ሰው ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ዓመታት ጀምሮ የተሸከመውን ማንኛውንም ስሜታዊ እና ስነ-ልቦናዊ ሻንጣ ማለት ነው.

ስለ ውስጣዊው ልጅ ለመጀመሪያ ጊዜ የተናገረው የሥነ አእምሮ ሐኪም "ውስጣዊው ልጅ" ምንድን ነው? ካርል ጁንግ. በእሱ ንድፈ-ሐሳብ መሠረት "ውስጣዊው ልጅ" አርኪታይፕ አንድ ሰው ካለፈው ጋር እንደገና እንዲገናኝ ይረዳል, ምክንያቱም የልጅነት ስሜቱን እና ልምዶቹን ያስታውሳል. ይህ እንዲያድግ እና ከወደፊቱ ምን እንደሚፈልግ ለመረዳት ቀላል ያደርገዋል.

የቆሰሉትን የውስጥ ልጅዎን ለመፈወስ 3 ህክምናዎች ከተለቀቀ በኋላ ሀሳቡ ታዋቂ ሆነ በጆን ብራድሾው ምርጥ ሽያጭ፣ ወደ ቤት መምጣት፡ ዳግም መወለድ እና የውስጥ ልጅን መጠበቅ በ1990። ዘመናዊ የስነ-ልቦና ጥናት ጤና በሕይወት ዘመኑ ሁሉ፡- በዕድሜ የገፉ ሰዎች በልጅነት ጊዜ በሚያጋጥሟቸው ክስተቶች ላይ የሚንፀባረቀው የውስጣዊው ልጅ ክስተት ቀደምት ልምዶች በደንብ እንደሚታወሱ ያረጋግጣል። በሰዎች ላይ በተለያየ መንገድ ይጎዳሉ. ለምሳሌ፣ ለአንዳንዶች፣ ዘላለማዊ ትችት ያላቸው ወላጆች ጥንካሬን ለማዳበር አጋጣሚ ሆነዋል፣ ለሌሎች ደግሞ የህይወት መጎዳት ነው።

ለምን ውስጣዊ ልጅ ፈልጉ

ዲያና ራብ፣ ፒኤችዲ፣ ለሄልዝላይን በሰጡት አስተያየት

ሁላችንም የውስጥ ልጅህን ማግኘት እና ማወቅ አለን ። ከእሱ ጋር መግባባት ህይወትዎ የበለጠ ብልጽግናን ሊያመጣ እና ብርሃንን ወደ ውስጥ ሊያመጣ ይችላል.

ውስጣዊው ልጅ "ጤናማ" በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በአዋቂዎች ላይ ጭንቀት አይፈጥርም. ነገር ግን እሱ "ቆሰለ" ከሆነ 3 የቁስል ውስጣዊ ልጅዎን ለመፈወስ, ግለሰቡ በልጅነት ውስጥ የተከተቱትን የተሳሳቱ ባህሪያት ሊደግም ይችላል. ለምሳሌ፣ እናቷ በአባቷ ሲበደል ያየች አንዲት ትንሽ ልጅ በጉልምስና ዕድሜዋ በዳዩ ራሷን ማግኘት ትችላለች።

ከውስጣዊው ልጅ ጋር መግባባት በልጅነት ጊዜ የችግሮቹን መንስኤዎች ለማግኘት እና እነሱን ለማስወገድ ያስችልዎታል. በሂደቱ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ሰዎች የሚከተሉትን ያገኛሉ "ውስጣዊ ልጅ" ምንድን ነው?:

• የተጨቆኑ ስሜቶችን መልቀቅ;
• ያልተሟሉ ፍላጎቶችን ማወቅ;
• የተሳሳቱ የባህሪ ቅጦችን መለወጥ;
• ነጻ መውጣት;
• ለራስ ከፍ ያለ ግምት መጨመር.

የውስጥ ልጅዎን ማግኘት

ማንም ሰው ሊያገኘውና ሊጠቀምበት ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አለማመን እና መቃወም እንቅፋት ይሆናሉ።

ጥርጣሬ ካለ ችግር የለውም። ውስጣዊ ልጅዎን እንደ የተለየ ሰው ሳይሆን እንደ ያለፈ ልምድዎ ለማየት ይሞክሩ. ይህ ፍለጋዎችዎን በጉጉት ለመቅረብ ይረዳዎታል።

የውስጥ ልጅዎን ማግኘት እና ማወቅ ብዙ መንገዶች አሉ።

ከልጆች ጋር ጊዜ ያሳልፉ

ከእነሱ ጋር ያሉ ጨዋታዎች ካለፉት ጊዜያት አስደሳች ክስተቶችን ለማስታወስ ይረዳሉ, በጥቃቅን ነገሮች ለመደሰት ይማሩ, በቅጽበት ይኖሩ, ዘና ይበሉ እና የበለጠ ደስተኛ ይሁኑ. ለምሳሌ ለመደበቅ ይሞክሩ።

የልጆች ቅዠቶች አንዳንድ ጊዜ በምናባዊ ጨዋታዎች ይታያሉ። ምናልባት አንዳንድ ሁኔታዎችን ከማሰብዎ በፊት ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና አስቸጋሪ ጊዜዎችን በቀላሉ ማለፍ ይችላሉ።

ልጅዎ ገና ካልሆነ, ከጓደኞችዎ ወይም ከዘመዶችዎ ልጆች ጋር መቆየት ይችላሉ.

የልጅነት ጊዜዎን ያስታውሱ

የፎቶ አልበሞችን ለመገልበጥ፣ መጽሐፍትን እንደገና ለማንበብ እና በአንድ ወቅት የወደዷቸውን ፊልሞች እንደገና ለመጎብኘት ይሞክሩ። ማስታወሻ ደብተር ከያዝክ እሱንም ተመልከት። የቤተሰብ አባላት የእርስዎን ትውስታዎች እንዲያካፍሉ ይጠይቋቸው። ይህ ሁሉ ወደ ህጻኑ ስሜታዊ ሁኔታ ለመመለስ እና ከውስጣዊው ልጅ ጋር ለመገናኘት ይረዳል.

ወደ ያለፈው ጊዜ ለመዝለቅ ሌላኛው መንገድ የእይታ ልምምዶች ነው። በልጅነትዎ ምን እንደሚመስሉ ለማስታወስ ከተቸገሩ መጀመሪያ የቆዩ ፎቶግራፎችን ይመልከቱ። ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና እራስዎን በልጅነት ያስቡ. ምስሉ ዝርዝር መሆን አለበት. ምን እንደሚለብሱ, የት እንዳሉ, በአቅራቢያ ያለ ሰው ካለ ያስቡ.ምን ተሰማህ? አንድ ልጅ ሊጠፋ, ብቸኝነት, አስተማማኝ ያልሆነ, ይዘት, ጠንካራ ሊሆን ይችላል.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አንዳንድ ጊዜ ውስጣዊው ልጅ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማው, ጥንካሬን, ብሩህ ተስፋን ይሰጣል. እሱ እየተሰቃየ ከሆነ, እሱን መርዳት ያስፈልግዎታል.

ከዚህ በፊት የወደዱትን ያድርጉ

በልጅነትዎ ምን ማድረግ እንደሚወዱ ያስቡ. ምናልባት በየበጋው ወደ ጅረቱ በብስክሌት ይሄዱ ይሆናል፣ ይዋኙ፣ ዓሣ ያጠምዱ፣ አቧራማ በሆነ ሰገነት ላይ ያነባሉ ወይም በሮለር ላይ ይንሸራተቱ ይሆናል። አሁን ደስታን ብቻ የሚያመጣ ብዙ ደስታ ላይኖርዎት ይችላል።

መሳል እና ማቅለም ሊረዳ ይችላል. በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ንቁ አእምሮ እያረፈ ነው, ስለዚህ ትኩረት የማይሰጡዋቸው ስሜቶች በወረቀት ላይ ይታያሉ. አንዳንዶቹ ከውስጣዊው ልጅ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ.

ለውስጣዊ ልጅዎ ደብዳቤ ይጻፉ

ከውስጥ ልጅዎ ጋር ለመገናኘት ኃይለኛ መሳሪያ ነው. መጻፍ የልጅነት ልምዶችን እና ስሜቶችን ለመቋቋም ይረዳዎታል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልክ ላይ ምንም ገደቦች የሉም. ስለ አንድ የተወሰነ ነገር ማውራት ወይም ወደ አእምሮህ የሚመጣውን ማንኛውንም ሐሳብ መግለፅ ትችላለህ።

ዲያና ራብ

ቁስሎች ወይም ጉዳቶች ካሉ, ስለእነሱ ይጻፉ. ይህ ከውስጥ ልጅዎ ጋር ለመገናኘት ይረዳል. ከእሱ ጋር በመገናኘት ወቅት, ለአዋቂዎች ፎቢያዎች, ፍርሃቶች እና የህይወት ዘይቤዎች ምክንያቶችን ማግኘት ይችላሉ. ምናልባት ለምን እንደሆንክ ተረድተህ ይሆናል።

ውስጣዊውን ልጅ እንዲናገር የሚያደርጉበት ሌላው መንገድ ከአዋቂው ሰው ጥያቄዎችን መጠየቅ ነው, ከዚያም መልስ ይሰጠው እና ውጤቱን ይመርምር. ልጅዎ ምን ሊል እንደሚችል መጨነቅ ችግር የለውም። በተለይም በልጅነት ጊዜ አስቸጋሪ ስሜቶች ካጋጠሙዎት ወይም አሉታዊ ልምዶች ካጋጠሙዎት.

የደብዳቤውን ቅርጸት ካልወደዱ ከውስጥ ልጅዎ ጋር ጮክ ብለው ለመናገር ይሞክሩ።

የሳይኮቴራፒስት ይመልከቱ

ከውስጣዊው ልጅዎ ጋር ያለው ግንኙነት መጥፎ ትዝታዎችን ወይም የፍርሃት ስሜትን እንደሚያመጣ ከተጠራጠሩ, ቴራፒስት ማግኘት የተሻለ ነው. ስፔሻሊስቱ ይረዱዎታል እናም ስሜቶችን እና ጉዳቶችን ለመቋቋም የሚረዱዎትን ስልቶች ይጠቁማሉ።

ከውስጥ ልጅ ጋር ልምድ ያለው ቴራፒስት ካገኙ በጣም ጥሩ ነው. ኤክስፐርቱ እሱን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ማወቅ እና እየተሰቃየ መሆኑን መረዳት አለበት. ደንበኛው በልጅነት ጊዜ ችግሮች ያጋጠሙ ችግሮች እንዳሉ ከታወቀ, ስፔሻሊስቱ የሳይኮቴራፒ ሕክምና ይሰጣሉ.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ውስጣዊውን ልጅ እንዴት እንደሚፈውሱ

የልጅነት ጉዳቶች የረጅም ጊዜ ውጤት አላቸው. ስለዚህ, ከውስጣዊው ልጅ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ, እሱ እንደተጎዳ ወይም እንደተጎዳ ከተገነዘቡ, መፈወስ ያስፈልገዋል. ይህ ከሳይኮቴራፒስት ጋር ሊከናወን ይችላል. ቴራፒስቶች ብዙ ቴክኒኮች አሏቸው 3 የቆሰለውን የውስጥ ልጅዎን ለማከም የሚረዱ ዘዴዎች።

ባዶ ወንበር ቴክኒክ

ቴራፒስት ደንበኛው ባዶ ወንበር ፊት ለፊት እንዲቀመጥ እና አንድ ሰው በእሱ ላይ እንደተቀመጠ እንዲያስብ ይጠይቃል. ለምሳሌ፣ ወላጅ ወይም ሌላ ዘመድ። ይህ ሰው ስለ ስሜቱ እና ሀሳቦቹ መንገር ያስፈልገዋል, በልጅነት ጊዜ የጎደለውን ያብራሩ. እንዲሁም, አንድ ስፔሻሊስት ምናባዊ ገጸ ባህሪ ያላቸው ቦታዎችን እንዲቀይሩ ሊጠቁም ይችላል. ለምሳሌ እራስህን እንደ አያትህ አድርገህ አስብ እና የውስጥ ልጃችሁን አዳምጡ።

በሕክምና ውስጥ ካለፈው ጊዜ ስለ ስሜቶች የበለጠ መማር እና በአዋቂነት ላይ እንዴት እንደሚነኩ መረዳት ይችላሉ። አንዳንድ ሕመምተኞች ለመካድ የሞከሩትን የባህሪ ገጽታዎች ያውቃሉ።

የመርሃግብር ሕክምና

በጥላቻ አካባቢ ያደጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ መጥፎ (የተሳሳቱ) ባህሪያትን ያሳያሉ። ወደ ግንኙነት ችግር ወይም ራስን መግዛትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የመርሃግብር ሕክምና በልጅነት ጊዜ የሚታዩ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል. ለስኬት ቁልፉ ቴራፒስት እንደገና የማስተማር ዘዴዎችን ይጠቀማል እና የሰውን ስሜታዊ ፍላጎቶች ያሟላል. ለምሳሌ ያወድሰዋል። በውጤቱም, በሽተኛው ስለራሱ ሀሳቡን ይለውጣል እና አዲስ ባህሪን ይማራል.

የንቃተ ህሊና ማጣት እና ከዓይን እንቅስቃሴ ጋር እንደገና መታከም

ይህ ዓይነቱ ሕክምና በልጅነት ጊዜ ከሚደርሱ ጉዳቶች የተነሣ የጭንቀት ጥቃቶችን, ጭንቀትን, የሚያሰቃዩ ትውስታዎችን እና አስጨናቂ ሀሳቦችን ለመቋቋም ይረዳል.

በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ሰውየው በመጥፎ ሀሳቦች, ስሜቶች ወይም ስሜቶች ላይ ያተኩራል. የሥነ ልቦና ባለሙያው ክንድ ወደ ግራ እና ቀኝ መንቀሳቀስ ይጀምራል, እናም ታካሚው እንቅስቃሴውን ይከተላል. ዓይኖቹ በየትኛው አቅጣጫ እንደሚመለከቱት, የግራ ወይም የቀኝ ንፍቀ ክበብ ይሠራል. በዚህ ጊዜ አንጎል አሉታዊ መረጃዎችን ማካሄድ ይጀምራል.

ውስጣዊ ልጅዎን በእራስዎ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ

እይታ በራስዎ መሞከር የሚችሉት የውስጥ ልጅዎን መፈወስ ነው። ዘዴው የተመሰረተው ስለ አንድ ድርጊት ስናስብ ተመሳሳይ የአንጎል ክፍሎች በአፈፃፀም ወቅት መስራት ይጀምራሉ.

አእምሮህን ተጠቀም እና በማንኛውም የእድገት ደረጃ ላይ እንደ ልጅ አስብ፣ ጭንቀት ወይም እንግልት ባጋጠመህ። የእርስዎ የ5 ዓመት ልጅ ወይም ታዳጊ ሊሆን ይችላል። አስፈላጊ ከሆነ, ህጻኑ የማደጎ ልጅ እንደሆነ ያስቡ.

ልጁን ለመፈወስ የሚረዳ ሌላ ውስጣዊ ማንነትን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት. ለምሳሌ፣ ወላጅ፣ ጠበቃ፣ ሩህሩህ፣ ወይም ቴራፒስት። በትክክል ማን እንደሚሆን, እርስዎ ይወስኑ.

ዘዴው እራስዎን እንደገና ማስተማር አለብዎት. ህፃኑ ደህንነት እንዲሰማው እና ጥንካሬን እንዲያዳብር ሁሉም ነገር መደረግ አለበት. ሁለተኛው ውስጣዊ "እኔ" ይንከባከበው, ያጸድቀው, ፍላጎቶቹን ያረካ.