የመለያየትን ህመም እንዴት መቋቋም እንደሚቻል: 9 ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የመለያየት ህመም በፍጥነት እንዲወገድ ለማገዝ፣ መለያየትን ለመቋቋም የሚረዱ ምክሮችን ይጠቀሙ።

ጓደኛ ለመሆን ቃል አይግቡ

ተስማሚ በሆነ ዓለም ውስጥ የቀድሞ ፍቅረኞች በፈገግታ ይለያሉ እና እስከ መቃብር ጓደኛ ለመሆን ቃል ገብተዋል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፍቅርን እና ፍቅርን ይሰጥ የነበረ እና አሁን የሌላ ሰውን ፎቶ በዴስክቶፕ ላይ ሲያስቀምጥ ማየት በጣም ያሳምማል። ቁስሎቹ ካልተፈወሱ ራስ ወዳድ እንዲሆኑ ይፍቀዱ እና ከቀድሞዎ ወይም ከቀድሞዎ ጋር ለመቆየት ቃል አይግቡ። ቢያንስ ምኞቶች የሚቀነሱበት እና የአዕምሮ ቁስሎች የሚድኑበት ጊዜ ድረስ።

በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ጓደኛ ያድርጉ

የዘመናችን ችግር አንድ ሰው እያንዳንዱ እርምጃ በኢንተርኔት ላይ መያዙ ነው. ልብህ ከተሰበረ ገጹን ገልብጠህ ከቀድሞ ጓደኛህ ጋር በሶሻል ሚዲያ አትወዳጅ። የቀድሞ ፍቅረኛው የእረፍት ጊዜውን የት እንዳሳለፈ፣ ከማን ጋር ወደ ሲኒማ እንደሄደ ወይም አዲሱ የወንድ ጓደኛዋ የትላንቱን ስሜት እንደሰጣት ማወቅ አያስፈልግህም። የተወደደውን ቁልፍ ለመጫን እጁ ካልተነሳ, ቢያንስ የቀደመውን ዜና ከምግቡ ውስጥ ያስወግዱ. እና እዚያ - ጊዜ ይናገራል.

የተቀመጡ መልዕክቶችን እና መገናኛዎችን ሰርዝ

አዲስ ሕይወት - በስልክዎ እና በመልእክተኞችዎ ውስጥ ንጹህ ማህደሮች። ያለፈው ጊዜ ቢሆን ይቅርታ፣ በጭንቀት ስሜት ውስጥ ሆነው እንደገና የማንበብ ፈተናን ለማስወገድ ሁሉንም የውይይት መልእክቶች ይሰርዙ። ያለበለዚያ የሰከሩ ቁጣዎች፣ እንዲሁም በኋላ የምታፍሩባቸው ጥሪዎች ይቀርብላችኋል። ሁለታችሁም ቀድሞውንም የተለያዩ ሰዎች ናችሁ፣ እናም ወደ ያለፈው መመለስ የለም። የማስታወስ ችሎታዎን ለማጽዳት ጊዜው አሁን ነው.

የቀድሞውን ቁጥር ሰርዝ

እራሳቸውን ለማብራራት ከሚደረጉ ሙከራዎች ጋር ጣልቃ የሚገቡ ጥሪዎች ለማንም አይጠቅሙም። እርስዎ ይጎዳሉ, የቀድሞ ጓደኛዎ ያፍራሉ. ከተለያዩ በኋላ የወንድ ጓደኛ ቁጥሮችን ወዲያውኑ ያስወግዱ። በአየር ላይ ከሁለት ወራት ጸጥታ በኋላ፣ በአንድ ወቅት ከምትወደው ሰው ጋር በስሜታዊነት መገናኘት ላይፈልግ ይችላል።

አፓርታማውን እንደገና ማስተካከል

ከተከፋፈሉ በኋላ ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ ከመልክታቸው ጋር አንድ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ-የቀድሞዎቹ ቢኖሩም የፀጉር መቆረጥ ወይም ፀጉራቸውን ሮዝ ቀለም መቀባት. ዋጋ የለውም። በምትኩ፣ መኝታ ቤትዎን ወይም ቢያንስ የመኝታ ክፍልዎን እንደገና አስተካክል ምንም ነገር እንዳያስታውስዎት በእሁድ ጠዋት በአልጋ ላይ። የቤት እቃዎችን እንደገና ማስተካከል የሚቻልበት መንገድ የለም? ሁለት አዲስ የውስጥ ሱሪዎችን ይግዙ። አዲስ የሕይወት ምዕራፍ - አዲስ አልጋ ልብስ. ጓዶች፣ ያ እናንተንም አይጎዳችሁም።

ወደ ስፖርት ይግቡ

ስፖርት ሰውነትን ለማጥበብ ብቻ ሳይሆን ኢንዶርፊን በማምረት ስሜትን ይጨምራል። የመለያየት ህመም በጣም ጠንካራ ከሆነ ለቦክስ ይመዝገቡ እና የጡጫ ቦርሳውን ከልብ ይምቱ። በተፈጥሮ, በአሰልጣኝ ቁጥጥር ስር.

ከሌሎች ጋር ለመገናኘት ጊዜዎን ይውሰዱ

ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የሚደረግ ድንገተኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማንንም ገና ከልብ ህመም አላዳነም። እየባሰ ይሄዳል። ጊዜዎን ይውሰዱ, እራስዎን ይንከባከቡ, ወደ ግንኙነት የመግባት ፍላጎት በኋላ ይመጣል. የቀድሞው ግማሽ ማየት የማይፈልጉትን ሁሉንም ፊልሞች እና ፕሮግራሞች ይመልከቱ, በግንኙነት ውስጥ ለመሄድ ጊዜ ወደሌለባቸው ቦታዎች ይሂዱ. የ 30 ቀን የፍቅር መጥፋት እንዳለህ አስብ።

በማህበራዊ ድህረ ገጽ ላይ አትጮህ

ምን ያህል ህመም እንዳለብዎ ለአለም ለመንገር ጊዜዎን ይውሰዱ። ህመሙ ያልፋል, ግን ደለል እና የጩኸት ክብር ይቀራል. ጭጋጋማ ሁኔታዎችን፣ የሚያስለቅስ ጥቅሶችን እና ሌሎች የቫኒላ ነገሮችን ለታዳጊዎች ይተዉ። እርስዎ ከዚያ የበለጠ ረጅም እና ጠንካራ ነዎት። ስለዚህ, አንድ ፎቶ ሊሰቀል ይችላል. ግን ደስተኛ እና በህይወት የሚረኩበት ብቻ።

ያለፈውን አትተንተን

“ጠብ ባላነሳ፣” “ደማቅ ብሆን ኖሮ”፣ “ቀደም ሲል ከስራ ወደ ቤት ከመጣሁ” ላልተወሰነ ጊዜ መቀጠል ትችላለህ። ያ ነው ባቡሩ ወጥቷል። ምን መከሰት ነበረበት። ራስህን አትሸከም እና ያለፈውን አትተንተን። ምርጡ ገና ይመጣል።

መገንጠሉን እንዴት ተቋቋሙት? በአስተያየቶቹ ውስጥ አጋራ!