ለብዙሃኑ ባዮሄኪንግ: በሳይንስ እርዳታ መጥፎ ልማዶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

Biohacker Serge Faguet - ሕይወትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ።

አንዳንድ ጊዜ የማይታመን ኃይል ያለው ነገር እንፈልጋለን - በጥሬው ምኞት። እነዚህ ሱሶች የፕሮግራም ባህሪ ውጤቶች ናቸው። እና ፕሮግራሙ ሁልጊዜ በተመሳሳይ ስልተ ቀመር መሰረት ይሰራል.

በዚህ መንገድ እንዲሆን አልፈልግም. እናም እነዚህን ፕሮግራሞች በመመልከት እና በማጥናት ብዙ ጊዜ አሳለፍኩ እና እነሱን እንደገና ለመፃፍ መንገዶችን አገኘሁ።

በማህበራዊ አውታረመረቦች እና በፖከር ላይ ያለኝን ሱስ ማሸነፍ ችያለሁ, በኢንተርኔት ላይ ከሰዎች ጋር መጨቃጨቅ አቆምኩ. ትንሽ ተጨማሪ, እና ጣፋጮችን እተወዋለሁ, የቲቪ ትዕይንቶችን እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን መመልከት.

ለምን እራስህን "ሀክ"

እንደ ፌስቡክ ወይም ኢንስታግራም ያሉ ማህበራዊ ድረ-ገጾች እንዴት "እያጠለፉን" ባህሪያችንን እንደሚቀይሩ ብዙ ወሬ አለ። ብዙ ማስረጃዎች ቢኖሩም ይህ ብዙውን ጊዜ ቁጣን አልፎ ተርፎም ውድቅ ያደርጋል።

የበለጠ ገንቢ አቀራረብ እውነታውን እንዳለ መቀበል ነው. እና እራስህን እንደሆንክ ተቀበል፡ በብጁ ፕሮግራሞች መሰረት የምትኖር ባዮሮቦት።

እነዚህ ፕሮግራሞች እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ እና እራስዎን እንደገና ለማቀድ መንገዶችን ይፈልጉ። ይህም ማለት ባዮሄኪንግ ላይ ይሳተፉ፡ ኢንስታግራም የሚያደርገውን የአንድን ሰው ፎቶ እየወደዳችሁ ስለሆነ ለራሳችሁ አላማዎች እራሳችሁን "hack" አድርጉ።

ሱስ ምን ለማለት ፈልጌ ነው።

በጣም የምፈልጋቸው ነገሮች በእኔ ላይ መጥፎ ተጽእኖ እንዳላቸው ባውቅም። አንዳንድ ጊዜ ዋና ይሆናሉ, እና እምቢ ማለት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል.

የምፈልገው

አሁን ጣፋጭ መብላት, የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ማየት እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት እፈልጋለሁ. እነዚህ ምኞቶች ምሽት ላይ ብቻ ይታያሉ, የተወሰኑ ቀስቅሴዎች ሲቀሰቀሱ እና የፍላጎት ኃይል ሲዳከም.

ለምን ማስወገድ እፈልጋለሁ

ስኳር እንደ ሲጋራ ጎጂ ነው። የቲቪ ትዕይንቶች እና የቪዲዮ ጨዋታዎች አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ይወስዳሉ, ይህም የበለጠ ጠቃሚ በሆኑ ነገሮች ላይ ማሳለፍ እፈልጋለሁ: ከጓደኞች ጋር ማውራት, ማሰላሰል, ማንበብ, መተኛት, ፖድካስቶችን ማዳመጥ, ወደ ስፓ መሄድ. አንዱን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ በሌላ መተካት ከቻልኩ ለእኔ ትልቅ ድል ነው።

የግል እድገትን እወዳለሁ። እራሴን እንደገና ማደራጀት እና የውስጥ ለውጥን ሂደት ማመቻቸት እፈልጋለሁ. በልማዶችዎ ላይ መስራት በጂም ውስጥ እንደ መስራት ነው፡ ልክ እንደ ጡንቻ መገንባት ነው። እና አንድ ሱስን በቻልኩ ቁጥር፣ በራሴ ላይ መሥራት ይበልጥ ቀላል ይሆንልኛል። ይህ በጣም አሪፍ ነው።

የሱሱ ፕሮግራም በሚሰራበት ጊዜ ምን ይከሰታል

በአንድ ስልተ-ቀመር መሰረት ሁልጊዜ ለእኔ ይሰራል.

1. ቀስቅሴው ፕሮግራሙን ይጀምራል

እራት እየበላሁ ነው፣ እተኛለሁ ወይም ምሽት ላይ ወደ ቤት እየመጣሁ ነው። እንደ የማይበላው ምግብ ያሉ ይበልጥ ግልጽ የሆኑ ምክንያቶችን አልገለጽኩም, ምክንያቱም ሁኔታዊ ቀስቅሴዎች ለማስወገድ በጣም አስቸጋሪ ናቸው.

2. ቅዠት ተወለደ

ሄጄ ጣፋጭ አዝዣለሁ ወይም ጨዋታውን ሳወርድ አስባለሁ። ይህ የማንኛውም ምኞት መለያ ምልክት ይመስላል። ለረጅም ጊዜ ሳሰላስል እንዴት እንደምነሳ እና በእግሬ ላይ ህመም እንደሚሰማኝ አስባለሁ. ሃሳቦቼን ከቴራፒስት ጋር ከተነጋገርኩ በኋላ, ይህ የተለመደ መሆኑን ተገነዘብኩ.

የአንጎል ሞተር ማእከሎች በርተዋል, እና ሰውነት በአካላዊ ደረጃ ላይ ያለውን ሁኔታ ለመተግበር ምልክት ይቀበላል. ሰበብ አደርጋለሁ። ለምሳሌ:

• ምግብ ቤቱ ሚሼሊን ኮከብ አለው እና ከዚያ ጣፋጭ መብላት አለብኝ.
• ለሁለት ሰአታት ስልጠና ወስጃለሁ፣ እና ዶክተር ፒተር አቲያ እንዳሉት ከዚያ በኋላ ጣፋጭ ምግቦች ብዙም ጎጂ አይደሉም፣ ስለዚህ አሁን መብላት አለብኝ።
• የእኔ ሊቅ አብሮ መስራች የቪዲዮ ጨዋታዎችን ይጫወታል። ፉኪንግ ኢሎን ማስክ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ይጫወታል! እንደ እሱ መሆን እፈልጋለሁ፣ ስለዚህ ሄጄ ኮንሶሉን አበራለሁ።

አእምሮዬ እንደ ራሽኒዝም ለማስተላለፍ የሚሞክርበት መንገድ አስቂኝ ነው።

3. የምፈልገውን እንደማላገኝ ሳውቅ ተስፋ እቆርጣለሁ።

ከስልጠና በኋላ የምወዳቸውን አኒሜሽን ተከታታዮች እንዳልመለከት ማሰቡ በጣም አበሳጨኝ።በአንድ ክፍል 20 ደቂቃ ብቻ! ምንም እንኳን, በእርግጥ, ይህ በጭራሽ እንደዚህ አጭር ጊዜ ብቻ የተገደበ አይደለም.

ዛሬ ፕሮግራሙን ብሰራው ነገ እራሱን ይደግማል። በውጤቱም, ብዙ ቀናት ያገረሸኛል ወይም እንደገና ለመቃወም እሞክራለሁ.

ለብዙ ቀናት ሱስዎቼ እንዲቆጣጠሩት ከፈቀድኩ፣ እየጠነከሩ ሄዱ እና አሸንፈዋል። እንድተው ያደረገኝ የበለጠ ከባድ ነገር እስካልተፈጠረ ድረስ።

መቋቋም ስችል ሱሶችን የመፈለግ ፍላጎቴ ተዳከመ። ነገር ግን አንዳንድ ውጫዊ ሁኔታዎች ተስፋ እንድቆርጥ እና ወደ እነርሱ እንድመለስ እስካስገደደኝ ድረስ። በውጤቱም, ለሳምንታት ያገረሸው ሳምንታት ትግል ተከትሏል.

ከጎን ወደ ጎን እንድትቸኩል የሚያደርገው ምንድን ነው?

ወደ “ጨለማው ጎን” የሚጎትቱኝ ነገሮች፡-

• ጉልበትን የሚያዳክም ማንኛውም ነገር። ይህ ውጥረት, ጄት መዘግየት, ጉንፋን እና የመሳሰሉት ናቸው.
• ኃይለኛ ሁኔታዊ ምልክቶች.ለምሳሌ እኔ አሪፍ ምግብ ቤት ውስጥ ብሆን ጣፋጩን አለመቅመስ ወንጀል ነው። አገረሸብኝ ሲከሰት ቢያንስ አንድ ጊዜ መስበር ተገቢ ነው።

ወደ ትግልና የተቃውሞ ጎዳና ለመመለስ የሚረዳው ይኸው ነው።

• ኃይለኛ ሁኔታዊ ምልክቶች.የአልዛይመር በሽታ ያለባትን አያቴን ልጠይቅ ሄጄ ነበር። ዶክተሬ ስኳር ምናልባት የዚህ በሽታ መንስኤዎች አንዱ ነው. ወይም በፍላጎት ማጣት ላይ አንድ ጥናት አነበብኩ። ዛሬ ጣፋጭ ነገር ከበላህ ወደፊትም ትቀጥላለህ ይላል። እናም ይህ በባህሪው እና በሌሎች የህይወትዎ ዘርፎች ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም ፈጽሞ ተቀባይነት የሌለው ነው ብዬ አስባለሁ.
• ማሰላሰል. ሱሶችን ለአምስት ደቂቃዎች መመልከታቸው ይጠፋሉ. ምንም እንኳን በዚህ ጊዜ በማይታመን ሁኔታ ጠንካራ ቢሆኑም.

እራስዎን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ እና ሱሶችዎን እንዴት እንደሚያቋርጡ

በጣም የተሳካልኝ ተሞክሮ ፌስቡክን መተው ነው። በማህበራዊ አውታረመረብ ላይ በጣም ጥገኛ ነበርኩ, ነገር ግን ከህይወቴ ውስጥ አስወግጄዋለሁ: በኮምፒውተሬ ላይ ያሉትን የአስተናጋጅ ፋይሎች አርትዕ, የይለፍ ቃሎችን ቀይሬ ለጓደኞቼ አስተላልፌያለሁ, አፕሊኬሽኑን ሰርዝ, ወዘተ. የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ሊጎዱኝ ተቃርበዋል. የፈለግኩትን ማግኘት ስላልቻልኩ አሳሼን ከፍቼ ተናደድኩ። እና ባገኘሁት ትርፍ ጊዜ ምን እንደማደርግ አላውቅም ነበር።

ግን ለአንድ ዓመት ያህል በፌስቡክ ላይ አልኖርኩም, እና ይህን ከአሁን በኋላ አልፈልግም. በተጨማሪም, በኢንተርኔት እና በጽሑፎቼ ላይ ከሰዎች ጋር መጨቃጨቅ ለማቆም ተመሳሳይ ዘዴዎችን ተጠቀምኩ. እና ቀላል እና ቀላል እየሆነ ይሄዳል። የነበርኩበት የመስመር ላይ ቁማር ሱስም ተመሳሳይ ነው።

ሱሶችን ለማስወገድ እራስዎን ይመልከቱ እና በባህሪዎ ውስጥ ላሉት ቅጦች ትኩረት ይስጡ። እነሱ ከእኔ ሊለያዩ ይችላሉ, ግን እነሱ ናቸው.

አንተ ባዮሮቦት ነህ። በፕሮግራም ሊዘጋጅ የሚችል የዝግመተ ለውጥ ምርት. እውነታውን እና እራስዎን ይቀበሉ. የምትፈልገውን ለማግኘት እራስህን መጥለፍ አለብህ።

ለአብነትዎቼ የሚሰራው ይኸውና፡

1. ሁሉንም ቀስቅሴዎች ያስወግዱ

የስልኬ መነሻ ስክሪን ይህን ይመስላል፡-

ለማገገም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ቀስቅሴዎች የሉም። እነዚህ ፈጣን መልእክተኞች፣ ኢንስታግራም እና የመሳሰሉት ናቸው። ነገር ግን ጠቃሚ ነገሮችን የሚያበረታታ ነገር አለ-መጽሐፍት ወይም ፖድካስቶች. ጣፋጮች መመኘትን ለማቆም እንዲህ ዓይነቱን ማጣሪያ በውጭው ዓለም ላይ ማድረግ አለመቻላችሁ በጣም ያሳዝናል።

2. የአንድ ነገር ፍላጎት በሚኖርበት ጊዜ እንዲሰማዎት ይማሩ

ይህ ክትትል ሊደረግበት የሚችል ቀላል ፕሮግራም ነው. ለአምስት ደቂቃዎች አሰላስል እና ምኞቱ ይጠፋል.

3. እንቅፋቶችን ያዘጋጁ

ጊዜ የሚወስዱ መተግበሪያዎችን ያስወግዱ፣ የሆቴሉ ሰራተኞች ጣፋጭ ምግብ እንዳያቀርቡልዎ ይጠይቁ፣ ከኦንላይን ካሲኖ ያግዱዎታል።

4. ለወደፊት ጣልቃ እንዳይገቡ ያለፉ ሁኔታዊ ምልክቶችን ያስታውሱ

አንድ ሰው እንዲህ ይላል: "አዎ, ጉንፋን ካለብዎት ወይም ሌላ የጊዜ ሰቅ ውስጥ ከገቡ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ላለመበሳጨት!" ደደብነት። በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ፍጹም የተለየ ሰው ይሆናሉ. በወሳኝ ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለማሰብ በተለምዶ ከሞከርክ ትወድቃለህ።

ራሱን የቻለ እና ጠንካራ ፍላጎት ያለው ሰው እንዴት መሆን እንደሚቻል እያሰበ አእምሮ ፕሮግራሞችን የሚያካሂድበትን ስልተ ቀመሮችን አትካድ።

5.ወደ ተቃውሞ የሚያመሩ ምልክቶችን ይለዩ

እና ከነሱ ጋር ከበቡ። ለምሳሌ ይህ እብድ ሃሳብ፡ ግድግዳው ላይ የካንሰር ሴሎች ያሉት ፖስተር እና ስለ ዋርበርግ ተጽእኖ (ይህም የካንሰር ህዋሶችን ስለመመገብ ስለ ስኳር) የሚገልጽ ጽሁፍ ይለጥፉ። ዋናው ግብ የሚፈልጓቸውን ቀስቅሴዎች ወደ ዕለታዊ ህይወትዎ ማምጣት ነው.

6. ወደ ድጋሚ የሚያመሩ ሁኔታዎችን አስታውስ

እና እነሱን ይከላከሉ. እንዳልኩት፣ ሚሼሊን ኮከብ የተደረገበት ሬስቶራንት የእኔ ቀስቃሽ ነው። በሁሉም ጓደኞችዎ ፊት ለአስተናጋጁ ዳቦ ማምጣት እንደማያስፈልጋችሁ ንገሩት እና ጣፋጩን በለውዝ ወይም ጤናማ በሆነ ነገር እንዲቀይሩት ይጠይቁ። ከተከለከለው ዝርዝር ውስጥ አንድ ነገር ከበሉ, ሁሉም ሰው እርስዎ ደካማ እና ግብዝ መሆንዎን ያውቃሉ. ይህ አብዛኛውን ጊዜ የሚያነሳሳ ነው.

በህይወትዎ አውድ ውስጥ የሚሰራውን ያግኙ። አስተውል እና ድገም!