"White Rabbit Syndrome" ን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

“አህ፣ አንቴናዬ! አህ ፣ የእኔ መዳፎች! በጣም ዘግይቻለሁ፣ ሙሉ በሙሉ ዘግይቻለሁ! - ከየት እንደመጣ አስታውስ? ነጭ ጥንቸል በሰንሰለት ላይ የእጅ ሰዓት ፣በአስቂኝ ጃኬት ውስጥ እና ከ‹‹አሊስ ኢን ድንቅላንድ›› በድምፁ ሙሉ በሙሉ ንፁህ የሆነ ኢንቶኔሽን ያለው - በዚህ ሰአት ዘግይተህ ስትሄድ ለራስህ የምትመስለው እንደዚህ ነው። እና ብዙ ጊዜ እና በሁሉም ቦታ ሲዘገዩ - ይህ የሆነ ነገር መለወጥ እንዳለበት ምልክት ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ሁለት ቀላል ምክሮችን ለመስጠት እንሞክር.

1. ማንቂያውን ከ 15 ደቂቃዎች በፊት ያዘጋጁ, እና ሰዓቱን - ከ 15 ደቂቃዎች በፊት

ስለዚህ ቀጠሮ፣ ቃለ መጠይቅ ወይም ድርድር ያላችሁን ሰው ብትጠብቁስ? ሕይወት በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ የትራፊክ መጨናነቅ ፣አደጋ ፣በቤት ውስጥ ያለው ኤሌክትሪክ እንደሚገታ ፣ሊፍቱ እንደሚጣበቅ ፣ትራም መሮጡን እንደሚያቆም ፣ታክሲው እንደማያልፍ እና ተወዳጅ ሞተር ሳይክል እንደሚኖር ያስተምራል። ይቆማል (እና በዚህ ወሳኝ ቀን / አፍታ / አመት ብዙ ተጨማሪ ነገሮች ይከሰታሉ) … በተለይ አስፈላጊ ስብሰባዎች እና ዝግጅቶች ከመደረጉ በፊት, ከጭንቅላቱ መጀመሪያ ላይ በግማሽ ሰዓት ውስጥ መጣል መጥፎ አይደለም.

2. አስታዋሾችን ለራስዎ ይፍጠሩ

ማንኛውም ስማርትፎን አብሮገነብ አስታዋሾች፣ ማንቂያዎች እና ሰዓት ቆጣሪዎች አሉት። ተጠቀምባቸው: አንዳንድ ረቂቅ ሃሳባዊ ሶፍትዌሮችን መፈለግ ያቁሙ, በእሱ እርዳታ - 1 አዝራርን ብቻ በመጫን - ሁሉንም ነገር በድንገት ማስታወስ እና መቆጣጠር ይችላሉ. ቀንዎን በትክክል ለማቀድ እንዲረዳዎት የስልክዎ ዲዛይነሮች አስቀድመው ብልህ አድርገውታል። ምንም ነገር ላለመርሳት አሁንም አስቸጋሪ የሆነ መንገድ ለምን ይፈልጋሉ?

3. የተግባር ዝርዝሮች, "ቲማቲም" እና ማስታወሻ ደብተር

ቀደም ሲል የወረቀት ማስታወሻ ደብተር ሁሉንም የሞባይል እቅድ አውጪዎች እና የሶፍትዌር መግብሮችን ከተግባሮች ጋር ለመስራት በቀላሉ የሚሰራበትን ምክንያቶች ቀደም ብዬ ነክቻለሁ። በቤትዎ ውስጥ አላስፈላጊ ወረቀትን አጥብቀው የሚቃወሙ ከሆነ እራሳችሁን አቻ የሆነ ሶፍትዌር ያግኙ። የዴስክቶፕ ሥሪት ተስማሚ አይደለም - ሞባይልን ይሞክሩ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም አይሰሩም - መተግበሪያውን በ 25 ደቂቃ የጊዜ መቆጣጠሪያ ክፍተት ይጫኑ (ወይም የእርስዎን መደበኛ የ iPhone / አንድሮይድ ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ, እሱ እንዲሁ ያደርጋል). ለምንድነዉ ለግማሽ ቀን ሞኝ እንደሆናችሁ ሰበብ አትፈልጉ በተከፈተዉ ስክሪን ፊትለፊት - እና በምንም መልኩ 2 ቀላል ስራዎችን መስራት አትችሉም። ዝቅተኛ ተነሳሽነት, መዘግየት እና ያልተወደደ ስራ - ይህ ሁሉ ማብራሪያ ነው. “ይህ መተግበሪያ ለእኔ የማይመች ነው ፣ ይህንን አልወደውም ፣ ግን ለዚህ \u200b\u200bለመክፈል አዝናለሁ” የሚለው እውነታ አይደለም ።

4. ሰዎች ስለራሳቸው ብዙ ጊዜ እንዲያስታውሱ ይጠይቁ

በሥራ ላይ እገዳው ምን እንደሆነ አውቃለሁ. ወደ ኢንዱስትሪው ከመግባቱ በፊት እንኳን 90% የሚሆኑት ሁሉም ተግባራት ፣ ጉዳዮች እና ስራዎች በስክሪኑ ላይ በቁጥሮች ፣ ፊደሎች ፣ ጠረጴዛዎች እና ስዕሎች መልክ ብቻ ይገኛሉ ። ብዙውን ጊዜ, እገዳው በእርስዎ ሳይሆን በዙሪያዎ ባሉ ሌሎች ሰዎች የተበሳጨ ነው. ስለራስዎ አስታውስ "የተጨናነቁ እና የረሱ"። ከእርስዎ ገንቢ እና ውጤታማ የሆነ ነገር ከፈለጉ እራሳቸውን እንዲያስታውሱ ይጠይቋቸው። በጣም ጣልቃ የማይገባ, በቀን ከ 1 ጊዜ አይበልጥም - ነገር ግን ወደ አስፈላጊ ተግባራት ሲመጣ አስታውሰኝ. ሰዎች የመርሳት፣ ውጤት የመስጠት እና በአጠቃላይ የመዘግየት አዝማሚያ አላቸው፡ አለም ተስማሚ አይደለችም፣ እና እሱን እንደገና መስራት የአንተ ተግባር አይደለም። ቀነ-ገደቦችን፣ ግዴታዎችን እና ቃሉን የሚጠብቁ ሰዎችን ካገኛችሁ ጥሩ ነው። ግን ይህ ሁልጊዜ አይሆንም. ስለዚህ, አስታዋሽ (በሰዓት ቆጣሪ, ጥሪ, ደብዳቤ, ወይም በስካይፕ ላይ ያለ መልእክት) የተለመደ ነው.

5. በ 1 ሰዓት ውስጥ 1 ተግባርን ያድርጉ

ሁለገብ ተግባር ባዶ ሐረግ ወይም የቃላት ቃል አይደለም። አንድ ሰው ወደ ሥራ መጥቶ፣ ጠረጴዛው ላይ ተቀምጦ፣ ፎርም ከፍቶ፣ እጅጌ ላይ የሚለብስበት - ለ 1 ቀን 1 የወረቀት ክምር ደርድሮ 1 ርዕስ ያቀረበበት ጊዜ አልፏል። ማንም ሰው ለረጅም ጊዜ እንደዚህ አይሰራም. ጥሪዎች, ስብሰባዎች, ጽሑፎች, ብዙ ጽሑፎች, በርካታ ፕሮጀክቶች, ሶስት የተለያዩ እትሞች እና ሶስት ዋና አዘጋጅ, እና አንድ እርስዎ - ይህ የተለመደ ነው (በራስዎ ላይ ተረጋግጧል:)). ነገር ግን ግራ መጋባት ወይም ማበድ ካልፈለጉ በ 1 ሰዓት ውስጥ 1 ተግባርን ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ይጨርሱ። 1 ጽሑፍ አስገባ። 1 ጽሑፍን ተርጉም. 1 የስራ እቅድ ይፃፉ. ለ 1 ቃለ መጠይቅ ሰዎችን ይደውሉ።በቀን ከ5-6-8-10 ሰአታት የምትሰራ ከሆነ ቃሉ ምንም ይሁን ምን 5 ነገሮችን በተሻለ መንገድ አድርግ ነገር ግን ከፍተኛ ጥራት ያለው ከ10-20 - ግን እስከመጨረሻው አይደለም። እያንዳንዱ ቀን ቢያንስ 3-5 የተጠናቀቁ 100% ተግባራት ሊኖረው ይገባል። ትንሽ ያድርጓቸው. መካከለኛ ይሁኑ። ግን 100% መሟላት አለባቸው.

እና ዋናው ነገር: ነጩ ጥንቸል ያለማቋረጥ ይረብሽ እና ይጨነቅ ነበር። ድንጋጤ አታስነሳ። ብዙ የሚደነግጥ እና ዛሬ ምን ያህል ማድረግ እንዳለበት ብዙ የሚናገር ማንኛውም ሰው በእውነቱ በጣም የሚያጓጓ እንጂ ሌላ አይደለም።