አስተሳሰብህን እንዴት መቀየር እና ህይወትህን የተሻለ ማድረግ እንደምትችል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ውድቀትን በፍቅር ውደቁ፣ ለሁኔታዎች መታገትን አቁሙ እና እመኑ፡ ሁሉም ሰው ሊያሸንፍ ይችላል።

ብዙውን ጊዜ ግባችን ላይ እንዳንደርስ የሚከለክሉን እንቅፋቶች በጭንቅላታችን ውስጥ ብቻ ናቸው. ንቃተ ህሊና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ባህሪ እንዳለን ይወስናል, ፍርሃትን መቋቋም, ስኬታማ ወይም ውድቀት. ስለዚህ, መለወጥ ያስፈልገዋል.

በአዎንታዊ መልኩ እንዴት ማሰብ እንደሚቻል

አሉታዊ አስተሳሰብ ግቡ ላይ እንዳንደርስ ያደርገናል። እያንዳንዱ እድል እንደ ስጋት፣ የውድቀት ምንጭ ሆኖ ይታያል። ያለፉት ውድቀቶች እርስዎን ያሳድጉዎታል ፣ በእነሱ ላይ ማተኮር ወደ ፊት እንዲራመዱ አይፈቅድልዎትም ። ሁሉም ነገር መጥፎ ነበር እናም መጥፎ ይሆናል.

አዎንታዊ አስተሳሰብ በተቃራኒው ይሠራል. ግቡን የሚያደናቅፍ ነገር ሁሉ እሱን ለማሳካት ሌላ ዕድል ይሆናል። ለአሉታዊ አስተሳሰብ ላለው ሰው ውድቀት ሊታለፍ የማይችል እንቅፋት ነው ፣ለአዎንታዊ አስተሳሰብ ላለው ሰው ሊጠቅመው የሚችል እና የሚገባበት ልምድ ነው።

ቀላል ግን ምሳሌያዊ ምሳሌ። በአንድ ተወዳጅ ጂንስ ውስጥ ያለው ቀዳዳ ጂንስን ለመጣል ምክንያት ነው. ለሌላው, እራስዎን እንደ ዲዛይነር ለመሞከር እና አሮጌ ሱሪዎችን ወደ ወቅታዊ እና የተሸከመ ሞዴል ለመቀየር እድሉ ነው.

ስለዚህ, በመጀመሪያ, በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ አለብዎት.

1. ውስጣዊ ውይይት ማድረግን ይማሩ

ለራስህ፣ “የተሻለኝን ማድረግ እችላለሁ” ወይም “በሚቀጥለው ጊዜ፣ የተሻለ አደርጋለሁ” ወይም ተመሳሳይ ነገር በል። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ምርታማነትን ለመጨመር እና ችግሩን ለመፍታት የበለጠ ጥረት ለማድረግ ውጤታማ መንገድ ነው.

ዋናው ነገር በተናገሩት ነገር ማመን ነው. ከሁሉም በላይ, ይህ አስማት አይደለም, ነገር ግን በራስዎ ላይ ከባድ ስራ.

2. አሉታዊ አስተሳሰቦችን ወደ ገለልተኛነት ይለውጡ

መጥፎውን በሰከንድ ውስጥ ጥሩ ለማድረግ ስትሞክር እራስህን አታሰቃይ። ቀስ በቀስ ወደዚህ ይሂዱ.

3. አሉታዊ ሀሳቦችዎ ሀሳቦች ብቻ እንደሆኑ ይረዱ።

ብዙ ጊዜ ልምዶቻችን መሠረተ ቢስ ናቸው። ያንተ ትክክለኛ ምክንያት ይኖር እንደሆነ አስብ።

ውድቀትን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በአንድ ሰው አፈፃፀም ላይ ውድቀትን በመፍራት በሃሳብ ደረጃ ስንት ጥሩ ፕሮጀክቶች ሞተዋል? እያንዳንዱ ፈጣሪ ስህተት ለመስራት ፈርቶ ስራውን ከተወ፣ አሁን ይህን ጽሁፍ ከስማርትፎን ወይም ላፕቶፕ ስክሪን እያነበብክ፣ መኪና ውስጥ ለመስራት እየነዳህ እና ሌሎች የስልጣኔ ጥቅሞችን እየተደሰትክ ይሆናል ማለት አይቻልም።

1. አስታውስ፡ ውድቀት ማለት ዝም ብለህ አትቆምም ማለት ነው።

ምንም በማያደርጉት ስህተት አይሠራም። ካልተሳካ ይህ ወደ ግብዎ የመሄድ ትክክለኛ ምልክት ነው።

2. ሽንፈትን የተሻለ እንድትሆን የሚረዳህ ልምድ እንደሆነ አስብ።

እድሉ፣ ስህተቱን እንደገና አትደግምም። ድክመቶችህን ታውቃለህ እና በሚቀጥለው ጊዜ በተለየ መንገድ ታደርጋለህ. እና እንደገና ካልሰራ? ይህ ማለት እንደገና ልምድ ያገኛሉ ማለት ነው. እና ወደምትሄድበት ቦታ እስክትደርስ ድረስ።

ማንኛውም ውድቀት ጠቃሚ ትምህርት ነው።

ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ፡-

• ይህ ሁኔታ ምን አስተምሮኛል?
• ከእሱ ጥቅም ማግኘት የምችለው እንዴት ነው?
• የእሱ አዎንታዊ ገጽታዎች ምንድን ናቸው?

ሁሉም ነገር ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ታያለህ.

3. ውድቀትን ከራስህ ጋር አትለይ።

ስህተት ስለሰራህ ወይም ስለተሳካልህ የተሳካህ እንዳይመስልህ። ከዚህ ካልተማርክ እና ሁኔታው እንደገና እንዳይከሰት ፈርተህ ቆም ብለህ ብታቆም ነበር።

4. ለችግሮች ተዘጋጁ እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ይወስኑ

ሳይንቲስቶች አሉታዊነትን ለመቋቋም አዎንታዊ አመለካከቶች ብቻ በቂ እንዳልሆኑ ደርሰውበታል.

ርዕሰ ጉዳዮች በሚቀጥለው ሳምንት እንዲገምቱ ተጠይቀዋል። የመጀመሪያው ቡድን በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ ነበረበት ፣ እና ሁለተኛው - እንደ አስፈላጊነቱ። ታላቅ የወደፊት ጊዜን ያዩ ሰዎች ያኔ ጉልበት የሌላቸው እና ከሌሎች ያነሰ ያደረጉት እንደነበሩ ታወቀ።

በአዎንታዊ ሀሳቦች እና ችግሮችን ለመቋቋም ፈቃደኛነት መካከል ያለው ሚዛን ከብሩህ አመለካከት ብቻ የበለጠ ውጤታማ ነው።

5. በችግሩ ላይ ሳይሆን በመፍትሔው ላይ ያተኩሩ

ስለ አንድ ችግር ማሰብ ጉልበት እና ጊዜ ይጠይቃል, ይህም ችግሩን ለመፍታት የተሻለ ነው. ስለ ውድቀት አታስቡ, ለመከላከል ይሞክሩ. ይህ አላስፈላጊ ጭንቀትን ብቻ ሳይሆን ድክመቶችን ለመለየት ይረዳዎታል.

የእድገት አስተሳሰብን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል

ቋሚ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች እራሳቸውን ወደ ፍሬም ይገፋሉ። በራሳቸው ተሰጥኦን ለመለወጥ እና ለማዳበር የማይቻል መሆኑን እርግጠኛ ናቸው, እና ችግሮች ሲያጋጥሟቸው, የእርዳታ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይሰማቸዋል.

የእድገት አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች የተሻሉ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያምናሉ, ለማዳበር እና አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ይጥራሉ. እና ያላቸው ሁሉ ገና ጅምር ነው፣ እና የበለጠ ሊሳካላቸው ይችላል። እነሱ በውድቀት ውስጥ ያለውን ዕድል እንዴት እንደሚገነዘቡ እና ግቡን ለማሳካት እንደሚጠቅም ልምድ አድርገው ይገነዘባሉ።

1. ስለ ውድቀት ያለዎትን አመለካከት ይቀይሩ

ውድቀትን እንደ የስኬት ጎዳናህ አካል አድርገህ መገንዘብ ስትማር ያ መንገድ ቀላል ይሆናል፣ እና መጨረሻ ላይ የመድረስ እድሎችህ ይጨምራል።

2. ለችግሮች ተዘጋጁ

በሜዳው ላይ ቀጥ ባለ መንገድ ትጓዝ ከነበር አሁን ወደ ተራራው ጫፍ መውጣት አለብህ። እና ይሄ ቀላል አይደለም.

3. በግል እድገትና ልማት ላይ ያተኩሩ

በማያውቋቸው ነገሮች ላይ ፍላጎት ይኑርዎት። ከበፊቱ የበለጠ ያድርጉ. አሞሌውን ከፍ ያድርጉት ፣ እዚያ አያቁሙ። እውቀትዎን እና ችሎታዎን ከእርስዎ ጋር እንደ ቋሚ ነገር መቀበል ያቁሙ። ይልቁንስ አንድ ሦስተኛ ብቻ የሞላው እና ብዙ የሚማሩት ዕቃ እንደሆናችሁ አስቡት።

4. ጽኑ እና ቆራጥ ይሁኑ

ተስፋ ከቆረጥክ ወደ መጀመሪያው ትመለሳለህ እና እንደገናም የቋሚ አስተሳሰብ ታጋች ትሆናለህ። ቀደም ሲል ምን ሥራ እንደተሠራ አስቡ.

የተትረፈረፈ አስተሳሰብን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ጉድለት ያለባቸው ሰዎች ለሁሉም ሰው የሚሆን በቂ ሀብቶች የሉም ብለው ያስባሉ. እስጢፋኖስ ኮቪ በመጽሃፉ ውስጥ አስደሳች ተመሳሳይነት አቅርቧል።

እስጢፋኖስ ኮቪ አሜሪካዊ የንግድ ባለሙያ።

የአስተሳሰብ ጉድለት ያለባቸው ሰዎች በዓለም ላይ አንድ ኬክ ብቻ እንዳለ እና አንድ ሰው ቁራጭ ከወሰደ ያነሰ እንደሚያገኙ እርግጠኞች ናቸው። ይህ አመለካከት ወደ አሸናፊነት / ወደ ማጣት አስተሳሰብ ይመራል፡ ካሸነፍክ እሸነፋለሁ እና ያ እንዲሆን አልፈቅድም።

የተትረፈረፈ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ብዙ ፓኮች እንዳሉ እና ምንም ተሸናፊዎች እንደሌሉ ያምናሉ-ሁሉም ሰው ያሸንፋል እና የራሱን ቁራጭ (ወይም ከአንድ በላይ) ያገኛል።

1. ያላችሁን አስቡ

በዚህ ላይ አተኩር። ቁሳዊ ወይም ቁሳዊ ያልሆኑ ነገሮች - ምንም አይደለም. ብዙ ማሰብን መማር እና ላለው ነገር አመስጋኝ መሆን ያስፈልግዎታል።

2. አጋራ

ለምሳሌ እውቀት። ወይም በበጎ አድራጎት ዝግጅት ላይ ይሳተፉ። የሆነ ነገር ማጋራት ከቻሉ, ከዚያም በብዛት አለዎት.

እንዴት በንቃት ማሰብ እንደሚቻል

ምላሽ የሚሰጡ ሰዎች በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ይመረኮዛሉ. እነሱ በህይወት ውስጥ ንቁ ሚና አይጫወቱም ፣ ግን በቀላሉ ፍሰት ይሂዱ።

ንቁ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች አንድ ችግር ከተፈጠረ ሁኔታውን ወይም ሌሎችን አይወቅሱም ነገር ግን ለሕይወታቸው ኃላፊነት ይወስዳሉ። ሊለወጡ የሚችሉትን እና የማይችሉትን ያውቃሉ, እና በቀድሞው ላይ ያተኩራሉ.

1. እርምጃ ይውሰዱ

ከተሳፋሪው መቀመጫ ላይ ከመንኮራኩሩ ጀርባ ይሂዱ እና ህይወትዎን ማስተዳደር ይጀምሩ. “አየሩ ለመሮጥ በጣም መጥፎ ነው” ከማለት ይልቅ “ውጪ እየዘነበ ነው፣ ግን እቤት ውስጥ ደርቋል። ስለዚህ ሌሎች መልመጃዎችን ማድረግ እችላለሁ።

ነጥቡ በሁኔታዎች መታሰርን ማቆም እና በአካባቢዎ ምንም ቢፈጠር እርምጃ መውሰድ ነው።

2. የአጸፋዊ አስተሳሰብ ሀረጎችን ያስወግዱ

እርሳው:

• አልችልም ምክንያቱም…
• ከቻልኩ አደርግ ነበር።
• ነበረብኝ…
• ሁኔታዎች የዳበሩት በዚህ መንገድ ነው።

እና ሞክር፡-

• አማራጭ አገኛለሁ።
• መስራት እችልዋለሁ.
• ይህ የኔ ውሳኔ ነው።
• እኔ ራሴ እፈልጋለሁ.

3. ህይወትዎን ይቆጣጠሩ

ጊዜህን በጥቃቅን ነገሮች አታባክን እና የሆነ ነገር በእቅዱ መሰረት የማይሄድ ከሆነ አትቆጣ።አውቶቡሱ በሰዓቱ አልደረሰም? ቶሎ ውጣ፣ ጊዜ እንዳያባክን መጽሐፍ ውሰድ፣ ፈቃድህን አስገባ እና ለመኪና መቆጠብ፣ ነገር ግን የሁኔታዎች ሰለባ እንዳትሆን። ለእርስዎ እንዲሰሩ ያድርጉ.

ማንም ሰው ቀላል እና ፈጣን እንደሚሆን ቃል አልገባም. ግን እርስዎ ካልሆኑ የተሻለ እና ስኬታማ ለመሆን የሚረዳዎት ማን ነው?