አንገትዎን ቢነፉ ምን ማድረግ እንዳለብዎ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስፒለር ማንቂያ፡- ብዙ ጊዜ መጽናት ብቻ ያስፈልግዎታል።

"አንገትህን ነፈህ" ማለት ምን ማለትህ ነው?

ይህ በአንገት ህመም ላይ የሚከሰተውን የአንገት ህመም ይመለከታል: በቀዝቃዛ አየር ወይም ረቂቅ ተጽእኖ ስር ያለ አጠቃላይ እይታ. ብዙውን ጊዜ ይህ የ myositis መገለጫዎች አንዱ ነው - በጡንቻዎች እብጠት ምክንያት የ Myositis ህመም።

ጡንቻዎች ከቅዝቃዜ ለምን ይቃጠላሉ

በርካታ ምክንያቶች አሉ። በጣም ቀላሉ የጨመረው ጭነት ነው.

በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የአንገት ህመም እና የትከሻ መወጠር ጡንቻዎች የበለጠ ሙቀት እንዲያጡ እና ግትርነት እና spasm እንዲፈጠር ያደርጋል። በውጤቱም, በተለመደው የአየር ሁኔታ ውስጥ ያለ ችግር የሚሰጠው የተለመደው አካላዊ እንቅስቃሴ, የሙቀት መጠኑ በሚቀንስበት ጊዜ የበለጠ ጡንቻማ ጥረት ይጠይቃል. ይህ የጡንቻ መጎዳት አደጋን ይጨምራል.

ግንኙነቱ ቀላል ነው. ጭንቅላትዎን በደንብ አዙረው - ማይክሮ እንባዎች በአንገቱ ደንዳና ጡንቻዎች ውስጥ ታዩ - ህመም ተሰማዎ። ብዙ ጥቃቅን ስብራት ካለ, ይህ ወደ እብጠት እና እብጠት ሊመራ ይችላል. ያ ደግሞ በጡንቻዎች አጠገብ የሚገኙትን የነርቭ ክሮች ላይ መጫን ይጀምራል. ይህ ህመሙን የበለጠ እንዲታወቅ ያደርገዋል.

ሁለተኛው የተለመደ ምክንያት ኢንፌክሽን ነው. የተለመዱ ጉንፋን ወይም የፍሉ ቫይረሶችም ሊያስከትሉ ይችላሉ በብርድ የአንገት ሕመም መሰማት የተለመደ ነውን? የጡንቻ እብጠት. በተጨማሪም ኢንፌክሽኑ ብዙውን ጊዜ በአንገቱ ላይ ያሉ የሊንፍ ኖዶች ወደ አሳማሚ መጨመር ያመራል. ይህ ሁሉ ጭንቅላትን ለማዞር ወይም ለማጠፍ በሚሞክርበት ጊዜ ወደ ህመም ስሜት ይመራል.

አስቸኳይ እርዳታ ለማግኘት መቼ

የአንገት ህመም አልፎ አልፎ ነው የአንገት ህመም፡ አጠቃላይ እይታ አደገኛ ነው እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከጥቂት ቀናት በኋላ በራሱ ይጠፋል። አንዳንድ ጊዜ ግን ምቾት ማጣት ጤናን አልፎ ተርፎም ህይወትን አደጋ ላይ የሚጥሉ ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል። ምልክቶቻቸው እነሆ፡-

• የአንገት ሕመም ኃይለኛ ውድቀት ወይም አደጋ ከተከሰተ በኋላ ነው. ይህ በአከርካሪው ላይ ከባድ ጉዳት ሊያመለክት ይችላል.
• አንገት ደነደነ፡ ጭንቅላትህን ማዘንበልም ሆነ መመለስ አትችልም። ይህ ሁኔታ የማጅራት ገትር በሽታ ምልክት ነው.
• ከህመም በተጨማሪ ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, ማዞር, ዓይኖች ከብርሃን ይጎዳሉ.
• ጭንቅላትን ብታንቀሳቅስም ባታንቀሳቅስም ህመሙ ተመሳሳይ ነው።
• ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ጊዜው እንደደረሰ አይሰማዎትም, ስለዚህ ፊኛዎን ወይም አንጀትዎን ባዶ ማድረግ ሳይታሰብ ይከሰታል.
• በእግርዎ ላይ ከባድ ድክመት ይሰማዎታል.
• በጣቶችዎ ውስጥ የማያቋርጥ የመወዝወዝ ስሜት አለ, ወይም እጆችዎን ለማንቀሳቀስ አስቸጋሪ ሆኖ አግኝተውታል.
• ህመሙ ለብዙ ሳምንታት ይቀጥላል, እና ከጀርባው አንጻር, ምክንያታዊ ያልሆነ ክብደት መቀነስ ያስተውላሉ.
• የተስፋፉ ሊምፍ ኖዶች ለብዙ ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ አይቀንሱም።
• የአንገት እንቅስቃሴዎች ግትርነት ትኩሳት - ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ የሆነ ሙቀት.

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ቢያንስ አንዱ ካለዎት በተቻለ ፍጥነት ቴራፒስት ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። ወይም እንዲያውም፣ እንደ ስሜትዎ፣ አምቡላንስ ይደውሉ።

አንገትዎን ቢነፉ ምን ማድረግ አለብዎት

በአጠቃላይ, ምንም. ጭንቅላትን ማዞር የማይመች ወይም የሚያም ሊሆን ይችላል ነገርግን ከላይ የተዘረዘሩት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ከሌሉዎት እንቅስቃሴዎን መገደብ አያስፈልገዎትም የአንገት ህመም፡ አጠቃላይ እይታ። በተቃራኒው: ብዙ በተንቀሳቀሱ መጠን, ጡንቻዎቹ በፍጥነት ወደ ኋላ ይመለሳሉ.

ህመሙ ከፍተኛ ምቾት የሚፈጥርልዎ ከሆነ፣ በብርድ የአንገት ህመም መሰማት የተለመደ ነውን? ሁኔታውን ማስታገስ.

1. ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ጭምቅ ያድርጉ

ሙቀት የተወጠረ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል, ቅዝቃዜ ደግሞ እብጠትን እና እብጠትን ይቀንሳል. የትኞቹ የጨመቁ ዓይነቶች የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ ምንም ግልጽ ምክሮች የሉም, ስለዚህ መሞከር አለብዎት.

በሙቅ ውሃ ወይም በበረዶ እሽግ ማሞቂያ በሚመርጡበት ጊዜ የሚከተሉትን የደህንነት ደንቦች ይከተሉ.

• መጭመቂያውን በቀጥታ በባዶ ቆዳ ላይ አይጠቀሙ. ሁልጊዜ ቀጭን (የተሻለ የበፍታ) የጨርቅ ንጣፍ ይጠቀሙ.
• የበረዶውን እሽግ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ በቆዳዎ ላይ አይተዉት.
• በቀዝቃዛ ወይም ሙቅ በሆነ ጭምቅ እንቅልፍ አይተኛዎት።
• ምቾት ከተሰማዎት ወይም ቀለም ከተቀያየሩ ወዲያውኑ ማመቂያውን ያስወግዱ.

2. ያለሀኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ

ለምሳሌ, በፓራሲታሞል ወይም ibuprofen ላይ የተመሰረተ.

በ ARVI ዳራ ላይ የአንገት ህመም ከተነሳ እና ማንኛውንም መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ ከቴራፒስት ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ። አንዳንዶቹን ተመሳሳይ የህመም ማስታገሻዎች ሊይዙ ይችላሉ, ስለዚህ ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋ አለ.

3. ለጡንቻ ህመም ያለ ማዘዣ የሚገዙ ቅባቶችን ይጠቀሙ

እንደነዚህ ያሉ ምርቶች menthol, salicylates, ወይም hot capsaicin ሊኖራቸው ይችላል. ቅባቱን በአንገቱ ቆዳ ላይ ከመተግበሩ በፊት አለርጂ ካለብዎ ትንሽ የእጅ ቦታ ላይ ይፈትሹ.

በቀዝቃዛ ወይም በሞቃት መጭመቂያ ስር ቅባት በጭራሽ አይጠቀሙ። እና ወዲያውኑ ከቆዳው ላይ ያስወግዱት, ለመድሃኒት መመሪያው እንደተገለጸው, ኃይለኛ የማቃጠል ስሜት, ማሳከክ, መቅላት ካለ.