ትክክል የመሆን ልማድ ለምን እንቅፋት ሆኖበታል እና እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በዚ ምኽንያት እዚ ንእስነቶም ኣየድልዮምን እዮም።

ጥረቶች ሁልጊዜ ወደሚፈለገው ውጤት አይመሩም. አንድ ሰው ከመጠን በላይ መሥራት ፣ ማጥናት እና የተሻለ ለመሆን መሞከር ይችላል ፣ ግን አሁንም የደመወዝ ጭማሪ አላገኘም። የመጽሐፉ ደራሲዎች የሕይወት አውድ. የሚገፋፉንን ልማዶች እንዴት ማስተዳደር እንደምንማር”በእኛ የግንዛቤ ልማዶች ውስጥ እንዳለ እርግጠኛ ነን። ከተረዷቸው, ከዚያ ማስተካከል ይችላሉ.

ቭላድሚር ጌራሲቼቭ ፣ አርሰን ራያቡካ እና ኢቫን ማውርባክ ይህንን ፅንሰ-ሀሳብ በቢዝነስ ስልጠናዎች ላይ በተደጋጋሚ አረጋግጠዋል። በተጨማሪም Ryabukha እና Maurbach ሳይኮሎጂስቶች እና TEDx ተናጋሪዎች ናቸው, ስለዚህ በቂ ልምድ አላቸው. ከአልፒና አታሚ ፈቃድ ጋር፣ Lifehacker የህይወት አውድ የመጀመሪያ ምዕራፍ ያትማል።

በጥያቄ ውስጥ ያለው የመጀመሪያው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ልማድ ትክክለኛ የመሆን ልማድ ነው ፣ ማለትም ፣ “የእኔ የዓለም ሥዕል ትክክል ነው” ወደሚለው ስሜት ያለማቋረጥ መመለስ ፣ “ክስተቶችን በትክክል እተረጉማለሁ” ።

ይህ ልማድ በሁላችንም ውስጥ በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ ሊሆን ይችላል. የትንበያ ኮዲንግ ፅንሰ-ሀሳብ ደጋፊዎች እንደሚያምኑት ፣ ሴሬብራል ንፍቀ ክበብ ኮርቴክስ ፣ ከአካባቢ የሚመጡ ምልክቶችን በማቀነባበር የመጨረሻው ምስል ወጥነት ያለው እንዲሆን ያጣራቸዋል። በጣም አስፈላጊው ይህ ተግባር ነው: አዲስ ነገር ለማየት እና ለመማር ሳይሆን, ከአጠቃላይ ምስል ውስጥ ምንም ዝርዝሮች የሌሉበትን እንቆቅልሽ ለማስቀመጥ. አእምሮው በዚህ እንቆቅልሽ ውስጥ የማይመጥን ምልክት ከተቀበለ ፣ብዙውን ጊዜ ኮርቴክስ ይህንን ምልክት ችላ ይለዋል ወይም የዓለምን ነባራዊ ምስል ላለማውረድ ይተረጉመዋል። ብዙ ጊዜ ያነሰ (ብዙውን ጊዜ "ዝርዝር" ብዙ ጊዜ ከተደጋገመ) አንጎል በአጠቃላይ ምስል ላይ የሆነ ነገር ለመለወጥ ይስማማል. ይህ አዲስነት ማጣሪያ ስነ ልቦናችን ይበልጥ የተረጋጋ እንዲሆን ያስችለዋል።

አንዳንድ ጊዜ በዓይኖቻችን ፊት ለአለም ትክክለኛ እና ተከታታይነት ያለው ምስል እንዲኖረን በጣም አስፈላጊ ከመሆኑ የተነሳ ይህ የግንዛቤ ልማድ ከማስተካከያ ዘዴ በላይ ይሆናል። በአንደኛው ሉል ውስጥ ያለን የአለም ምስል (ወይም በአንድ ጊዜ በብዙ) የማይሰበር ይሆናል ፣ እና የእውነታ ምልክቶች ሊለውጡት አይችሉም።

ሰዎች ራሳቸውን የመግዛት መብት እንዲኖራቸው የሚፈቅዱባቸው ሁኔታዎች ያለማቋረጥ ያጋጥሙናል። በቀላሉ መሸነፍ አይችሉም፣ እና ግትር በሆኑ የአለም ምስሎች መካከል ትግል ይጀምራል፣ እያንዳንዱም ከተለዋዋጭ፣ ሁለገብ እውነታ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። ይህ በእንዲህ እንዳለ, እንኳን, ጥቅም ላይ ከባድ ግጭት ክስተት ውስጥ, ሁልጊዜ አንድ ስምምነት ላይ ለመምጣት ዕድል አለ, ወገኖች የራሳቸውን ጽድቅ ከ ሴኮንድ ራሳቸውን ማዘናጋት ይችላሉ ከሆነ, ለአጭር ጊዜ ተቃዋሚ የዓለም ስዕል አምነን. ቢያንስ በተወሰነ ደረጃ ትክክል ሊሆን ይችላል. ይህ አደገኛ አለመቻል፣ በምናብም ቢሆን፣ ሌላውን ወገን መውሰድ የብዙ የማይታረቁ ግጭቶች የክፋት ምንጭ ነው።

• ወላጁ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘው ልጅ ሌሊቱን ለማሳለፍ ወደ ቤት እንዲመጣ ይጠይቃል, እና ሌሊቱን ሙሉ ከጓደኞች ጋር አብሮ ለመኖር ይፈልጋል;
• የሁለቱ ሱቆቹ ኃላፊዎች መሳሪያውን የማምረት ጊዜን በማስተጓጎል እርስ በእርሳቸው ይከሳሉ, እና እያንዳንዳቸው የራሳቸው ምክንያቶች እና ምን እየተፈጠረ እንዳለ የራሳቸው ምስል አላቸው;
• አይሁዶች የፍልስጤም ምድር የአይሁዶች፣ የአረቦች - ያ አረቦች ናቸው ብለው ያምናሉ።

የሚገርመው፣ ትክክል የመሆን ልማዱ ልክ እንደ ቫይረስ ነው፡ ተላላፊ ነው። ተቃዋሚ በራሱ ላይ ሲወተውት፣ መጀመሪያ ባናቀድነውም እንኳ ብዙውን ጊዜ እንደ ጠንካራ ባህሪ ማሳየት እንፈልጋለን። የዓለማችን ገጽታ እየተጣሰ እንደሆነ ይሰማናል፣ እናም መከላከያችንን እያጠናከርን ነው። በግጭቱ ውስጥ ሰዎች፣ ድርጅቶች፣ አገሮች የሚሳተፉት በዚህ መንገድ ነው። ይህ አንድ ሰው እስኪቆም ድረስ ይቆያል, የተለየ አመለካከት ለመቀበል ይሞክራል, የተቃዋሚውን ክርክር ለመስማት - በአንድ ቃል, ትክክለኛ የመሆን ልማዱን ለማሻሻል, ለመቆጣጠር ይሞክራል.

ለምን ትክክል የመሆን ልማድ ያስፈልገናል

እኛ ጠንካራ ብቻ ሳይሆን ጠንካራ ፣ እውቀት እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማናል።

ጥርጣሬዎችን ወደየትኛውም ለመረዳት ወደሚችል ሀሳብ ከመፍጠራቸው በፊትም እንኳ ወደ ጎን ልንጥል እና በፍጥነት ውሳኔዎችን ማድረግ እንችላለን።

የዓለማችንን ምስል ለሌሎች በንቃት እናቀርባለን ፣ እናሳምናቸዋለን ፣ እናነሳሳለን እና ግቡን እናሳካለን (ለምሳሌ ፣ ምርት እንሸጣለን ወይም ሀሳባችንን እናስተዋውቃለን)።

ትክክል የመሆን ልማድ በመንገዳችን ውስጥ እንዴት ሊገባ ይችላል።

ለለውጦች በተለዋዋጭ ምላሽ የመስጠት አቅማችንን እናጣለን እና ጥቃቅን ነገሮችን ለማየት።

ርህራሄ አናሳ እንሆናለን፣ ሌሎች ሰዎችን የማዳመጥ እና የመረዳት እድላችን አናሳ ይሆናል።

ስህተቶቻችንን ለማስተዋል እንቸገራለን, ይህም ማለት የገንዘብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት "ወደ ኪሳራ የመጨመር" እድላችን ነው.

ትክክል የመሆን ፍላጎት, ልክ እንደ ማንኛውም የማስተካከያ ዘዴ, በራሱ ገለልተኛ እና ሁለቱንም መፍጠር እና ማጥፋት ሊያገለግል ይችላል. ጥያቄው ልንቆጣጠረው እንችላለን - ወይ ይቆጣጠናል።

ለምን ትክክል የመሆን ልማድ እንዲገዛን እንፈቅዳለን።

1. የለውጥ ፍርሃት. በእሱ ምክንያት, ይህ ልማድ ብዙውን ጊዜ ይፈጠራል. አንዳንድ ግትር እና የማይለዋወጥ የዓለም ምስል ያላቸው አንዳንድ ጊዜ ወግ አጥባቂ ተብለው የሚጠሩት በከንቱ አይደለም (ምንም እንኳን ይህ ሁልጊዜ የተገናኘ ባይሆንም)።
2. ራዕይዎን ለመጫን ፍላጎት. አንድ ሰው ሀሳብ፣ ፍላጎት፣ ተልእኮ ካለው፣ ተቃራኒ ክርክሮችን ሳይገመግም (ጉልህ ሊሆን ይችላል) በቀጥታ ወደ እሱ መሄድ ይችላል።
3. ራስን ማረጋገጥ. እዚህ "ልክ ነኝ" በሚለው ሐረግ ውስጥ አጽንዖቱ "እኔ" ላይ ነው. ቦታዎን መመስረት ከሌላው በላይ ለመነሳት ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ፣ ብልህ ፣ ከተቃዋሚዎ የበለጠ ጠንካራ ለመሆን መንገድ ሊሆን ይችላል።
4. የኃይል ትግል. የማን የዓለም ገጽታ የበላይ ይሆናል, በአጠቃላይ እውቅና ያለው, እንደ መሪ ይቆጠራል, የችግሩን አቀነባበር እና መፍትሄውን ያስገድዳል. ሰዎች በየደረጃው ለስልጣን ይታገላሉ - ከትምህርት ቤት ክፍል እና ከቤተሰብ ጀምሮ እስከ ሀገር እና አለም ድረስ ፣ እና በሁሉም ቦታ የዓለምን ምስል ለመቅረጽ ፣ ለጽድቅ የሚደረግ ትግል ፣ አስፈላጊ እና ትክክለኛ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ እና ምን ማጣራት እንዳለበት.

ትክክለኛ የመሆን ልማድዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ

ትክክል የመሆን ልማዳችንን ማስተዳደር ያለብን የመጀመሪያው ነገር ግልጽነት ነው። በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ሌላ አመለካከትን ለመቀበል ዝግጁ መሆን በመርህ ደረጃ አስፈላጊ ነው, ይህም የእኛን ሊያሟላ ወይም ከእሱ ጋር ሊቃረን ይችላል.

1. ጠያቂውን በጥሞና ያዳምጡ። የእሱን አቋም እና ክርክሮች ለመረዳት ይሞክሩ. ምናልባት የእርስዎ እይታዎች አይቃረኑም, ነገር ግን እርስ በርስ የሚጣጣሙ ወይም እርስ በርስ የሚደጋገፉ ሊሆኑ ይችላሉ. የሌላ ሰውን አቋም ካዳመጠ በኋላ በእሱ (ወይም ተቃዋሚዎ - ከእርስዎ ጋር) መስማማት ሊከሰት ይችላል […]
2. ከእርስዎ ጋር ከተጋጨ ሰው ጋር ትክክል የመሆንን ልማድ መተው ይሻላል. ይህንን ለማድረግ ሁሉም ሰው ከትክክለኛነቱ በአጭሩ ትኩረቱን እንዲከፋፍል እና የጋራ ስህተት የሆነውን የራሱን ድርሻ መፈለግ አለበት […]
3. ትክክለኛ የመሆንን ልማድ ማፍረስ ከባድ ነው ምክንያቱም ስሜትን ይጎዳል። ቅናሾችን ለመጀመር በግጭቱ ውስጥ ያልተሳተፈ ረዳት ሊፈለግ ይችላል (ለምሳሌ በንግድ ግጭቶች ውስጥ አወያይ ፣ በትዳር ግጭቶች ውስጥ የስነ-ልቦና ባለሙያ) […]
4. ሰዎች የተለያዩ የለውጥ አቅሞች አሏቸው። የመጀመሪያ እርምጃዎችን መውሰድ ያለብዎት ሊሆን ይችላል። ይህ በተለይ ከእርስዎ በጣም በዕድሜ ከሚበልጠው ሰው ጋር ከተጋጩ ብዙውን ጊዜ ይከሰታል-በእድሜ ፣ ኒውሮፕላስቲካዊነት ይቀንሳል ፣ የአለምን ምስል የመጠበቅ ፍላጎት ይጨምራል ፣ እና ትክክል የመሆንን ልማድ ለመቆጣጠር የበለጠ ከባድ ይሆናል። ሌላውን ለመገንዘብ ቀላል ሆኖልሃል ማለት ግን እርሶ ብቻ ናቸው ማለት አይደለም […]
5. አንዳንድ ጊዜ ወደ ትክክለኛ የመሆን ልማድ የሚመሩ ስሜቶች ግጭቱን ከሚፈጥሩት በጣም አስፈላጊ ናቸው. ለዚህም ነው ትክክለኛ የመሆን ልማድ ዋጋ በሁለቱም በኩል የሚከለክለው. ይህንን በጊዜ ውስጥ ካስታወሱ፣ ወደ […] አቅጣጫ እርምጃዎችን ለመውሰድ ይረዳል።
6. ትክክለኛ የመሆንን ልማድ ለማስተዳደር በጊዜ ውስጥ "ማብራት" እና "ማጥፋት" ምን እንደሚያነሳሳ መረዳት አስፈላጊ ነው. በራስዎ፣ በስልጠና ክፍለ ጊዜ ወይም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ሊያውቁት ይችላሉ።
7. ስለ እሴቶቻችሁ እንጂ ትክክል የመሆን ልማድ ካልሆነ እና በእነሱ ላይ ለመተው ዝግጁ ካልሆኑ ፅድቅዎን ከራስ ማረጋገጫ ይለዩት። ሌላው ሰው የአንተን አመለካከት እና ክርክር እንዲያውቅ አድርግ፣ ነገር ግን አቋማቸውን እንደምታከብር ግልጽ አድርግ […]

"የህይወት አውድ" አንድ እርምጃ ወደፊት እንድትወስድ እና እድገትን የሚያደናቅፉ ልማዶችን እንድታስወግድ ይረዳሃል። እራስዎን ከውጭ ለማየት እና የችግሩን መንስኤ ለመረዳት ከፈለጉ, ይህ መጽሐፍ በእርግጠኝነት ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል. በአዲስ ሀሳቦች, ውጤቶቹ ሊለወጡ ይችላሉ.

አልፒና አሳታሚ የCONTEXT21 ማስተዋወቂያ ኮድን በመጠቀም የህይወት አውድ መጽሐፍ በተባለው ወረቀት ላይ ለላይፍሃከር አንባቢዎች የ15% ቅናሽ ይሰጣል።