በጉልምስና ወቅት እራስዎን ለመገንዘብ የሚረዱዎት 5 መልመጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለማለም ፣ ለመፍጠር እና ደስተኛ ለመሆን በጭራሽ አልረፈደም - በጁሊያ ካሜሮን እና በኤማ ሊቭሊ “ለመጀመር ጥሩ ጊዜ” የመጽሐፉ ዋና መልእክት።

Emma Lively Violinist, የጁሊያ ካሜሮን አቀናባሪ እና የንግድ ሥራ አስኪያጅ.

በጡረታ አንድ ሰው ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሕይወት ይጀምራል, እና ሁሉም ሰው ለእሱ ዝግጁ አይደለም. ጁሊያ ካሜሮን እና ኤማ ሊቭሊ ነፃ ጊዜዎን በፈጠራ እንዲሞሉ እና በእራስዎ ውስጥ አዳዲስ ችሎታዎችን ለማግኘት የ12-ሳምንት ኮርስ እንዲወስዱ ይመክራሉ። እርስዎ ምርጥ አርቲስት ላይሆኑ ይችላሉ, ግን በእርግጠኝነት የበለጠ ደስታ ይሰማዎታል.

የህይወት ጠላፊው ከመጽሐፉ ውስጥ አምስት አስደሳች ልምምዶችን መርጧል። ለራስህ ሞክራቸው ወይም ወላጆችህ እንዲያደርጉላቸው ጠይቅ።

መልመጃ # 1፡ የጠዋት ገጾችን ሙላ

ከእንቅልፍዎ በኋላ ወዲያውኑ ሶስት ገጾችን በወረቀት ላይ ይፃፉ. በመጀመሪያ ወደ አእምሯችን የሚመጣው ነገር ይሁን: ለቀኑ እቅዶች, የግዢ ዝርዝር, ያለፈው ትውስታዎች.

ካሜሮን ይህንን መልመጃ የነደፈው ሰዎች ችግሮቻቸውን እንደገና እንዲያስቡ፣ እንደገና እንዲጽፏቸው እና እራሳቸውን ነጻ እንዲያወጡ ለመርዳት ነው። ስለዚህ ማስታወሻህን ለማንም ሕያው ነፍስ አታሳይ። ይህ የእርስዎ የግል ንግድ መሆን አለበት። እራስዎን በተቻለ መጠን በሐቀኝነት መግለጽ የሚችሉት በዚህ መንገድ ብቻ ነው።

ይህንን እንቅስቃሴ በየቀኑ ይድገሙት, ከዚያ ውጤቱን ያስተውላሉ. ገና ሙሉ በሙሉ ነቅተው በማይኖሩበት ጊዜ በመጀመሪያ በጠዋት ማድረግ ይሻላል.

መልመጃ # 2. ወደ ፈጠራ ቀን ይሂዱ

ሌላው የካሜሮን ፈጠራ የፈጠራ የፍቅር ጓደኝነት ዘዴ ነው። ይህ የሆነ ነገር የሚያስሱበት እና አዳዲስ ነገሮችን የሚማሩበት ትንሽ ጀብዱ ነው።

የፈጠራ ቀን ነጥቡ አዲስ ነገር መፈለግ እና ለራስዎ አበረታች ነው.

በሚቀጥለው ሳምንት ሊደረጉ የሚችሉ አስር ነገሮችን ይዘርዝሩ። ፀሐፊው እራሷ ወደ የልጆች መጽሐፍ መደብር መሄድ ትወዳለች። እሷ የጨዋታውን ድባብ ትወዳለች ፣ ቆንጆ ህትመቶች ፣ ጫጫታ። ለእርስዎ, እንደዚህ አይነት ጀብዱ ወደ መካነ አራዊት ወይም ቲያትር ጉዞ ሊሆን ይችላል. የበለጠ የመጀመሪያ ምርጫ, የተሻለ ይሆናል.

በመደብር ላይ ከመሄድዎ በፊት አንድ ወረቀት ይያዙ እና ለራስዎ ዝርዝር እቅድ ያዘጋጁ. ከምትወደው ሰው ጋር ቀጠሮ ለመያዝ እያሰብክ እንደሆነ ይህን ቀን በሁሉም ዝርዝሮች ጻፍ።

መነሳሻን ሲፈልጉ ማንንም ይዘው አይውሰዱ። በሃሳብዎ ብቻዎን እንዲሆኑ እና በምንም ነገር እንዳይዘናጉ ይህ ጊዜ ያስፈልጋል። የፈጠራ የፍቅር ጓደኝነት ሁልጊዜ መደነቅ እና ለራስህ አዲስ ነገር ማግኘት እንደምትችል ያስታውሰሃል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 3. በእግር ይራመዱ

አዎ፣ እዚህ አንድ ቀላል ምክር አለ። ግን በጣም ውጤታማ። በሳምንት ሁለት ጊዜ ብቻዎን አጭር የእግር ጉዞ ለማድረግ ይሞክሩ።

አሁን፣ የመጀመሪያውን መጽሐፍ ከጻፍኩ ከ25 ዓመታት በኋላ፣ መርሃ ግብሬ ምንም ይሁን ምን በሳምንት ሁለት ጊዜ በእግር እጓዛለሁ። በእግር መሄድ ጭንቀትን እንደሚቀንስ እና ፈጠራን እንደሚያበረታታ ተማርኩ. ጁሊያ ካሜሮን

ተንቀሳቃሽ ስልክዎን በቤት ውስጥ መተው ይሻላል። በእንደዚህ አይነት የእግር ጉዞዎች ወቅት, ግንዛቤዎ ምን ያህል እንደሚሳል ይገነዘባሉ: ከዚህ በፊት ምንም ትኩረት ያልሰጧቸውን ነገሮች ያስተውላሉ. በእግር መሄድ ጭንቅላትን ለማደስ እና ለረጅም ጊዜ ሲያስቸግሯችሁ ላሉ ችግሮች መፍትሄ ለማግኘት ይረዳል።

መልመጃ # 4፡ ለጊዜዎ ምን ዋጋ እንደሚሰጥ ይወስኑ

ከጡረታ ጋር, ብዙ ሰዎች ቀኖቻቸው ወደ ማብቂያው እየመጡ እና እነሱን እያባከኑ ስለሚሰማቸው ስሜት መጨነቅ ይጀምራሉ. ወይም, በተቃራኒው, በጣም ብዙ ነፃ ጊዜ አለ, ከእሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለበት ግልጽ አይደለም. እነዚህ ሁለቱም ቅንብሮች የተሳሳቱ ናቸው።

ምኞቶችዎን እና ህልሞቻችሁን እውን ለማድረግ ጊዜን መጠቀም አለብዎት, እና ምን ያህል እንደቀሩ አያስቡ. ግን መጀመሪያ ምን ማድረግ እንዳለቦት ካላወቁ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

የሚከተሉትን ዓረፍተ ነገሮች በፍጥነት እና ያለምንም ማመንታት ያጠናቅቁ።

1. ብዙ ጊዜ ቢኖረኝ ኖሮ…
2. ብዙ ጊዜ ቢኖረኝ ኖሮ…
3. ብዙ ጊዜ ቢኖረኝ ኖሮ…
4. ብዙ ጊዜ ቢኖረኝ ኖሮ…
5. ብዙ ጊዜ ቢኖረኝ ኖሮ…
6. ያነሰ ጊዜ ቢኖረኝ ኖሮ…
7. ያነሰ ጊዜ ቢኖረኝ ኖሮ…
8. ያነሰ ጊዜ ቢኖረኝ ኖሮ…
9. ያነሰ ጊዜ ቢኖረኝ ኖሮ…
10. ያነሰ ጊዜ ቢኖረኝ ኖሮ…

ዝርዝርዎን እንደገና ይመልከቱ። አሁን የትኛውን አቅጣጫ መሄድ እንዳለብዎት ያውቃሉ.

መልመጃ # 5፡ የብቸኝነት ስሜቶችን መቋቋም

ሁላችንም ብቸኝነት አጋጥሞናል፣ ግን ጥቂቶች ብቻ ከዚህ ሁኔታ ሰላም እና ደስታን መቀበልን ተምረዋል። የፈጠራ የፍቅር ጓደኝነት በከፊል ይረዳል. ነገር ግን ይህ የመገለል ስሜት በአንተ ላይ የሚከብድ ከሆነ ያለፈውን ጊዜህን አስብ።

ካሜሮን 20 ደቂቃዎችን እንዲመድቡ እና ለትውስታዎች እንዲሰጡ ይመክራል. በህይወትዎ ውስጥ በጣም ብቸኝነት የተሰማዎትን ጊዜ ያስቡ እና ይግለጹ-ሁሉንም ዝርዝሮች እና ሁኔታዎች ፣ አካባቢ ፣ ድርጊቶች።

ከዚያ ከሌላ ሰው ጋር ጠንካራ ግንኙነት ሲሰማዎት አንድ አስፈላጊ ጊዜ ይግለጹ። አሁንም እየተወያየህ ከሆነ ስልክህን አንሳና ደውል። ካልሆነ፣ ለእርስዎም አስፈላጊ የሆነውን ሌላ ሰው ይደውሉ። በጣም እፎይታ ያገኛሉ.

የምትደውልለት ሰው የምትፈልገውን ያህል ሊፈልግህ እንደሚችል አስታውስ።

በትክክለኛው ስሜት እንዲስማሙ እና ለጥቅምዎ ጊዜ ማሳለፍ እንዲጀምሩ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነዚህ ናቸው። ለበለጠ ልምምዶች እና አስደሳች የህይወት ታሪኮች ከጁሊያ ካሜሮን ልምምድ፣ ለመጀመር ምርጡን ጊዜ ይመልከቱ።