የእርስዎን ቴስቶስትሮን መጠን እንዴት እንደሚወስኑ እና እንደሚያስተካክሉት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የእርስዎን ቴስቶስትሮን መጠን ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው፣ ለመፈተሽ ጊዜው ሲደርስ እና እንዴት እንደሚደረግ።

ለምን የእርስዎን ቴስቶስትሮን ደረጃ ማወቅ

ቴስቶስትሮን በብዙ የሰውነት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል፡ በሁለቱም ጾታዎች ውስጥ ያለውን የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ይቆጣጠራል፣ የጡንቻን ግንባታ ያበረታታል፣ የአጥንት እፍጋትን ይጠብቃል እና የስብ ሜታቦሊዝምን ይነካል።

የሆርሞን መዛባት ብዙ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል ይህም ከመጠን በላይ ክብደት, የጾታ ፍላጎት መቀነስ እና የማስታወስ እክልን ጨምሮ. በራስዎ ውስጥ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ምልክቶችን በመገንዘብ, መደበኛ ለማድረግ እና የጤና ችግሮችን ለመፍታት እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ.

በተዘዋዋሪ ምልክቶች የቴስቶስትሮን መጠን እንዴት እንደሚወሰን

የቶስቶስትሮን መጠንዎ እንደቀነሰ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ መጨመሩን የሚወስኑባቸው በርካታ ቀጥተኛ ያልሆኑ ምልክቶች አሉ።

ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ምልክቶች

የወሲብ ፍላጎት መቀነስ

ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ብዙውን ጊዜ በወንዶች ላይ ሊቢዶአቸውን እንዲቀንስ ምክንያት ይሆናሉ።

ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ያለባቸው ወንዶች ዝቅተኛ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ይፈልጋሉ, ይህም ወደ መቆም ችግር ሊመራ ይችላል, ማስተርቤሽን ያነሰ እና ወሲባዊ ቅዠቶች አይለማመዱም.

ለሴቶች የጾታዊ ፍላጎት መቀነስ እና የቴስቶስትሮን መጠን መቀነስ በተለይ ከማረጥ በኋላ ይስተዋላል ነገርግን ቴስቶስትሮን ህክምና ብዙም አወንታዊ ውጤቶችን አይሰጥም። ቴስቶስትሮን እና ኢስትሮጅን በጋራ ጥቅም ላይ ሲውሉ ጥሩው ውጤት ተገኝቷል.

ከመጠን በላይ ክብደት

ቴስቶስትሮን በወንዶች ውስጥ ካለው የሰውነት ስብ መጠን ጋር የተያያዘ ነው።

ቴስቶስትሮን ውስጥ መቀነስ ኢንዛይም lipoprotein lipase እንቅስቃሴ ይጨምራል, ይህም በደም ውስጥ ያለውን lipids በማጎሪያ እና visceral ስብ ያላቸውን መጓጓዣ የሚወስነው - የውስጥ አካላት ዙሪያ ክምችት.

በሴቶች ላይ ሁለቱም ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ዝቅተኛ የኢስትራዶይል (የሴት የፆታ ሆርሞን) ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

የመንፈስ ጭንቀት

ሁል ጊዜ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ, ጥንካሬ እና ጉልበት አይኑሩ, ምናልባት በዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የሳይንስ ሊቃውንት በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ በሚገኙ ወንዶች ውስጥ የቴስቶስትሮን መጠን እንደሚቀንስ ደርሰውበታል. እና ዋናው መንስኤ ምን እንደሆነ እስካሁን ባይታወቅም የሆርሞን ቴራፒ የመንፈስ ጭንቀትን በተለይም አረጋውያንን ለማከም በጣም ውጤታማ ነው.

በሴቶች ላይ የቴስቶስትሮን መጠን መቀነስ ጉልበት ማጣት፣ ድብርት፣ የማያቋርጥ ድካም እና መጥፎ ስሜት ያስከትላል።

የጡንቻዎች ብዛት ማጣት

በጂም ውስጥ ከትንሽ ጊዜ በፊት በቀላሉ አብረው የሰሩትን ክብደት ማንሳት ካልቻሉ፣ ስልጠናውን ሳያቋርጡ እና በደንብ መመገብ ካልቻሉ ምናልባት በቴስቶስትሮን መጠን ምክንያት ሊሆን ይችላል።

የጡንቻን ብዛት ማጣት በቀጥታ ቴስቶስትሮን መጠን መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው.

የቶስቶስትሮን መጠን መጨመር የጡንቻ ሕዋስ ውህደት እንዲጨምር ያደርጋል. ለምሳሌ ለ 12 ሳምንታት በሳምንት አንድ ጊዜ በሰውነት ክብደት 3 ሚሊ ግራም ቴስቶስትሮን መጨመር የጡንቻን ውህደት በ 27% ይጨምራል.

ከውድቀት በኋላ ግብዎን ለማሳካት ፈቃደኛ አለመሆን

ከውድቀት በኋላ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማዎት, የባህርይ ጉዳይ ላይሆን ይችላል.

ቴስቶስትሮን ደረጃዎች አንድ ሰው ከተሸነፈ በኋላ ለመወዳደር እና ከውድቀት በኋላ ግቦቹን ለማሳካት ያለውን ፍላጎት ይወስናል. በማንኛውም ጥረት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ወሳኝ ስለሆነ፣ የቴስቶስትሮን መጠን ስኬትን ለማግኘት ወሳኝ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

የማስታወስ እክል

ቴስቶስትሮን አለመኖር በወንዶች እና በሴቶች ላይ የማስታወስ ችሎታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

እ.ኤ.አ. በ 2015 በተደረገው ትልቅ ሳይንሳዊ ግምገማ ፣ ሳይንቲስቶች ቴስቶስትሮን በእርግጠኝነት በማስታወስ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፣ ግን ልዩ ተፅእኖ በጾታ ፣ በእድሜ ፣ በበሽታዎች እና በሆርሞን ደረጃዎች ላይ የተመሠረተ ነው ።

ለምሳሌ, ቴስቶስትሮን መርፌ በጤናማ ወጣት ሴቶች ላይ የቦታ ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል ይረዳል, ነገር ግን ከኤስትሮጅን ጋር ሲደባለቅ, በማረጥ ሴቶች ላይ የቃል ትውስታን ይጎዳል.

በተመሳሳይ ጊዜ ቴስቶስትሮን በአልዛይመር በሽተኞች ውስጥ የቦታ እና የቃል ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል.

ቃላቱን በደንብ ካላስታወሱ ወይም ቦታ ማግኘት ካልቻሉ, ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ቢገኙም, በሆርሞኖች ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የከፍተኛ ቴስቶስትሮን ምልክቶች

ሁሉም ሰው ቴስቶስትሮን መጠን ለመጨመር ቢፈልግም, በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው የዚህ ሆርሞን መጠን በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. በተለይም የቴስቶስትሮን ምርት መጨመር የሴቶችን ጤና ይጎዳል።

የቆዳ ችግሮች

በሴቶች ላይ ያለው የወንድ የፆታ ሆርሞኖች መጠን መጨመር የቅባት ምርትን ይጨምራል እና ብጉርን ያነሳሳል.

በተጨማሪም ቴስቶስትሮን መጨመር የ follicular hyperkeratosis ወይም የዝይ እብጠቶችን ሊያስከትል ይችላል. ይህ የቆዳ መፋቅ የሚታወክበት፣ የላይኛው ሽፋኑ የሚሸረሸርበት እና ወደ ቀይ የሚቀየርበት በሽታ ነው።

በተመሳሳይ ጊዜ ብጉር ከፍ ያለ የ androgen መጠን በሴቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በወንዶች ላይም ጭምር ነው.

ግትርነት እና ግዴለሽነት

ቴስቶስትሮን በራስ መተማመን እና ተነሳሽነት ይሰጣል, ነገር ግን በጣም ብዙ በሚሆንበት ጊዜ, አወንታዊ ባህሪያት በአሉታዊ ይተካሉ.

ቴስቶስትሮን ለኃይለኛ ባህሪ ተጠያቂ የሆኑትን የአንጎል ንዑስ ኮርቲካል ክልሎችን ያንቀሳቅሳል, ኮርቲሶል እና ሴሮቶኒን እንደ ባላጋራ ሆነው ይሠራሉ እና የቴስቶስትሮን ተጽእኖን ይቀንሳሉ. እስረኞች እና ጠበኛ ወንጀለኞች ከፍ ያለ የቶስቶስትሮን መጠን ስለሚኖራቸው ጠበኛ ይሆናሉ።

ነገር ግን ሙሉ ለሙሉ የሰለጠነ እና በቂ ሰው ሲመጣ እንኳን, ከፍ ያለ ቴስቶስትሮን ወደ አእምሮህ በሚመጣው የመጀመሪያ ነገር ላይ በመተማመን አደጋዎችን እንድትወስድ እና ውሳኔዎችን እንድትወስድ ያደርግሃል.

በወር አበባ ዑደት ውስጥ ያሉ ረብሻዎች

በሴቶች ውስጥ ከፍተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ብዙውን ጊዜ በወር አበባ ዑደት ውስጥ እንደ ብልሽት ይታያል. ይህ ጥገኝነት የበሽታዎች መኖር ወይም አለመገኘት ምንም ይሁን ምን ይታያል.

ስለዚህ፣ ቀጥተኛ ያልሆኑ ምልክቶች የቴስቶስትሮን መጠን መጨመር ወይም መቀነስ ሊያመለክቱ ይችላሉ፣ነገር ግን በትክክል ትንታኔ በማድረግ ማወቅ ይችላሉ።

ቴስቶስትሮን ለመውሰድ ምን ዓይነት ምርመራ

ሁለት ዓይነት ቴስቶስትሮን ምርመራ አለ። ይህ የሆነበት ምክንያት በሰው አካል ውስጥ ያለው ቴስቶስትሮን በነጻ ወይም በተጠረጠረ ሁኔታ ውስጥ ሊሆን ስለሚችል ነው. ነፃ ቴስቶስትሮን ባዮአክቲቭ ነው እና በተቀባይ ተቀባይዎች ላይ የሚሰራ ሲሆን ግሎቡሊን ወይም አልቡሚን ከልዩ ፕሮቲኖች ጋር የተቆራኙት በመጠባበቂያነት ይቀራሉ።

ቴስቶስትሮን እና ግሎቡሊን መካከል ያለው ግንኙነት በጣም ጠንካራ ነው. ግሎቡሊን የሚመረተው በጉበት ውስጥ ሲሆን አብዛኛውን የሰውነታችንን ቴስቶስትሮን ያገናኛል። ነገር ግን አልቡሚን ቴስቶስትሮን አጥብቆ አይይዝም፣ ይህ ግንኙነት ሁኔታዊ ነፃ ተብሎም ይጠራል።

የላብራቶሪ ምርመራዎች በሚደረጉበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያለው አጠቃላይ የቴስትሮን መጠን (ነጻ እና እገዳ) ይወሰናል.

ለነፃ ቴስቶስትሮን ደረጃ ምርመራዎች አሉ ፣ ግን በጣም ትንሽ ስለሆነ (ከ1-2%) ፣ መጠኑን በትክክል ለማስላት በጣም ከባድ ነው። ስለዚህ, ለመጀመር, ለጠቅላላው ቴስቶስትሮን መጠን ይመርምሩ. በትክክል ከተቀነሰ ወይም ከፍ ካለ, ዶክተሩ ለነፃ ደረጃ ፈተናን ሊያዝዝ ይችላል.

ቴስቶስትሮን እንዴት እንደሚወስድ

የቴስቶስትሮን መጠን ለማወቅ ወደ የመንግስት ወይም የግል ክሊኒክ በመሄድ ከደም ስር ደም መለገስ ይችላሉ። ትክክለኛ ውጤቶችን ለማግኘት, ጥቂት ደንቦችን ይከተሉ:

• የሆርሞን መድሃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ, ለፈተና ከ 48 ሰዓታት በፊት ለጊዜው መሰረዝ ስለሚቻልበት ሁኔታ ዶክተርዎን ያማክሩ.
• ከመተንተን 12 ሰዓታት በፊት ማጨስ, አልኮል, ቅባት የበዛባቸው ምግቦች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መተው ይመከራል.
• ለ 12 ሰአታት ማጨስን ማቆም ካልቻሉ ደም ከመለገስዎ በፊት ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች አያጨሱ.
• ሴቶች በወር አበባቸው ከ2-5ኛው ቀን ለቴስቶስትሮን ደም ይለግሳሉ።
• ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ፣ ከ 11 ሰዓት በፊት ይፈትሹ ።

የትኛው ደረጃ እንደ መደበኛ ይቆጠራል

ውጤቱን ለመለየት, ጠቋሚዎቹ ከመደበኛዎቹ ጋር ይነጻጸራሉ. ከሜዮ ክሊኒክ ለተለያዩ ዕድሜዎች መስፈርቶቹን እናቀርባለን። ተመኖች በ nanograms በዴሲሊተር ይጠቁማሉ። የሙከራ ሉህ የተለየ ዋጋ ካለው፣ ለምሳሌ ሚሊግራም በዴሲሊተር፣ እሴቶቹን እዚህ መቀየር ይችላሉ።

በወንዶች ውስጥ አጠቃላይ ቴስቶስትሮን

ዕድሜ ፣ ዓመታት	ቴስቶስትሮን ደረጃ፣ ng/dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
ከ 19 አመት ጀምሮ	240–950

ከ 40 እስከ 79 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ በሚገኙ ከ3,000 በላይ ወንዶች ውስጥ፣ ጥናቱ እንደሚያሳየው የሆርሞን መጠን ከ320 ng/dL በታች ሲወድቅ የቴስቶስትሮን መጠን ለውጥ የሚታይ ይሆናል።

በሴቶች ውስጥ አጠቃላይ ቴስቶስትሮን

ዕድሜ ፣ ዓመታት	ቴስቶስትሮን መጠን፣ ng/dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
ከ19 በላይ	8–60

በወንዶች ውስጥ ነፃ ቴስቶስትሮን

ዕድሜ ፣ ዓመታት	ቴስቶስትሮን መጠን፣ ng/dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

በሴቶች ውስጥ ነፃ ቴስቶስትሮን

ዕድሜ ፣ ዓመታት	ቴስቶስትሮን መጠን ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

በፈተና ውጤቶች ምን እንደሚደረግ

የእርስዎ ቴስቶስትሮን ከእድሜ ቡድንዎ ከመደበኛው ክልል በታች ከሆነ ዶክተርዎን ማየት ጠቃሚ ነው። ምናልባት የሆርሞን ሕክምናን ያዛል. የቴስቶስትሮን መጠን በተለመደው ክልል ውስጥ ከሆነ ነገር ግን ሊቢዶው እና ስዕሉ ብዙ የሚፈለጉትን የሚተዉ ከሆነ ቀላል ህጎችን በመከተል የቴስቶስትሮን መጠንን በተናጥል ማሳደግ ይችላሉ።