ማዘግየትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል: 18 አዳዲስ መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለምንድነው ይህን ያህል ማዘግየት የምንወደው? ውጤቱ አንዳንድ ጊዜ ለማሳየት በጣም አስፈላጊ ነው, በአድማስ ላይ በጭራሽ እንዳይከሰት አደጋን ይፈጥራል. “በኋላ አደርገዋለሁ” አንዳንድ ጊዜ ከተለመደው “እና እንደዚያ ይሆናል” ከሚለው የበለጠ አደገኛ ሊሆን የሚችለው ለምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር።

ተንኮለኛ አንሁን፡ እያንዳንዳችን በራሳችን መጓተትን እናውቃለን። አልፎ አልፎ ሆን ብለን (ወይንም አይደለም?) በሕይወታችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል አስፈላጊ ውሳኔ ከማድረግ እንደዘገየ ብዙዎች በድፍረት መቀበል ይችላሉ። ወደ ጥርስ ሀኪም የሚደረግ ጉዞ፣ መጠናቀቅ የሚጠብቀው ትልቅ ወይም ትንሽ ስራ፣ ወይም በቤት ውስጥ ቀላል ያልሆነ ጽዳት ሊሆን ይችላል። ዛሬ በየትኞቹ ሁኔታዎች ውስጥ እርስዎን መጠበቅ እንዳለብዎ እና ለአንድ ሰው የማይጠቅም ባህሪን በመቃወም በሽምቅ ውጊያ ውስጥ ምን ሊረዳ እንደሚችል ለማወቅ እንሞክራለን ።

ሳናዘገይ እንጀምር።

1. በእርግጥ ማድረግ እንዳለቦት ይወስኑ

ምናልባት የማዘግየትዎ ምክንያት እርምጃ ለመውሰድ አሳማኝ ምክንያት በሌለበት ነው. የምትጠላው ሥራ ወይም ከልጅነትህ ጀምሮ የምትጠላው፣ ሁልጊዜም ልታስወግደው የምትፈልገው ሥራ፣ ሕልሞችና እውነተኛ ግቦች ከማይሆኑበት ፍጹም የተለየ ምድብ ነው።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ የመጪውን ተግባር ግምገማ በቁም ነገር ለመቅረብ በመጀመሪያ እመክራለሁ-ለእርስዎ ፍላጎት ባልተወሰነ ነገር ላይ ለምን ጊዜ ያጠፋሉ ፣ ሌሎች ብዙ ስራዎችን ለመቋቋም የሚያስደስት ከሆነ?

2. ትንሽ "ማሰስ" ያድርጉ

የትኛዎቹ ስራ ፈት እንደሆኑ ካወቁ በኋላ የችግር ደረጃን ለመረዳት አንዱን ይውሰዱ እና ትንሽ ክፍል ያድርጉ። በሂደቱ ውስጥ በተገኘው ልምድ መሰረት, እርዳታ ያስፈልግዎት እንደሆነ ይወስኑ.

ብዙ ጊዜ በጊዜ ውስጥ ምን ያህል ነገሮች መከናወን እንዳለባቸው በሚገልጹ ሀሳቦች እራሳችንን እንጭናለን እና ከዚያ ማለቂያ የሌላቸውን የተግባር ዝርዝሮችን በማሰብ ልንነቃነቅ አንችልም-ብዙዎቹ አሉ ፣ ግን ሰራተኛው ፣ ማለትም እርስዎ ፣ ብቸኛ ነዎት። ይህ አካሄድ ስህተት እንደሆነ ግልጽ ነው። ግን ለአስቸኳይ ጉዳይ 15 ደቂቃ ወይም ግማሽ ሰዓት ብትልስ? ጣዕም ሊያገኙ ይችላሉ, በዚህም ከመሬት ይወርዳሉ.

3. እራስዎን ያዳምጡ. እና ተቃራኒውን ያድርጉ

የቅርብ ጓደኛ "ነገ አደርገዋለሁ" - "አንድ ነገር አልፈልግም." በነፍስህ ውስጥ የዓመፀኛ ስሜቶች እያደጉ ከሄዱ፣ እንደ ዓለም አቀፍ ሽብርተኝነት በቆራጥነት እና በጥብቅ ልትዋጋቸው ይገባል። ደግሞስ ምንም ነገር ላለማድረግ ፍላጎትህን ከተከተልክ ቀጥሎ ምን ይሆናል? ትክክል ነው ምንም።

ስለዚህ፣ ሊወገድ የማይችልን ነገር ከመቅረፍዎ በፊት፣ በአዲስ መንገድ ለመቃኘት ይሞክሩ፡ ያሰላስሉ፣ በእግር ይራመዱ ወይም ለእርስዎ የሚሰራ ሌላ ዘዴ ይጠቀሙ።

4. መጀመሪያ ይዘዙ

በአካባቢዎ ያለው አካባቢ መጓተትን በማራመድ እና እሱን ለመዋጋት በማገዝ ስኬታማ ሊሆን ይችላል። ዴስክህን፣ የቤት ዕቃዎችህን፣ ወይም የትም መስራት በምትፈልግበት ቦታ ላይ በፍጥነት ተመልከት።

በእርግጠኝነት በዙሪያዎ ያለው ነገር ሁሉ ፍጹም በሆነ ሥርዓት ውስጥ አይደለም, ስለዚህ ለማጽዳት ጥንካሬን ያግኙ: ቆሻሻውን ያስወግዱ, ሁሉንም ነገር በእሱ ቦታ ያስቀምጡ, ይህም ዓይን ደስተኛ እንዲሆን እና ስራው ይከራከራል.

በነገራችን ላይ, ትንሽ ካጸዳ በኋላ ለማሰብ ቀላል ነው. ለራስህ ተመልከት።

5. ለማሰብ እራስዎን ያሠለጥኑ: አሁን ሁልጊዜም እንዲሁ ይሆናል

እንደ አንድ ደንብ, በማንኛውም ነገር ውስጥ የመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች, በስፖርት ወይም በሥራ ላይ ያሉ አዲስ ኃላፊነቶች ሁልጊዜም አስቸጋሪ ናቸው. ምናልባትም ቀላሉ ምሳሌ እያንዳንዳችን በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ እራሳችንን ያገኘንበት ሁኔታ ሊሆን ይችላል።በማንቂያዎ ላይ ያለውን አስማት አሸልብ የሚለውን ቁልፍ ያስታውሱ? ይህ የእንግሊዝኛ ቃል ምን ማለት እንደሆነ ላታውቀው እንደምትችል እገምታለሁ፣ ግን በእርግጠኝነት ይህ ቁልፍ እንዴት እንደሚሰራ ታውቃለህ፡ እሱን ተጭኖ በሰላም ከመተኛት የበለጠ ቀላል ነገር የለም።

ስለዚህ፣ ለእንደዚህ አይነት ፈተና መሸነፍ አትችልም፣ የውስጥ ድምጽህን በማዳመጥ፣ ሁሉንም ጉዳዮች በጀርባ ማቃጠያ ላይ ለማድረግ በመጥራት። እንደገና በጭንቅላታችሁ ውስጥ ሲጮህ የስነ-ምግባር ደንቦችን እርሳ: በአረፍተ ነገሩ መሃል ያለውን ቲራዴ ይቁረጡ እና የሚጠበቅብዎትን ያድርጉ.

6. ስለ አስፈላጊ ውሳኔዎ ለታመነ ሰው ይንገሩ

እሱ እስካወቀ ድረስ የንግድ አጋርዎ፣ ሚስትዎ ወይም የቅርብ ጓደኛዎ - ወይም ማንኛውም ሰው ሊሆን ይችላል። ቁልፍ ነጥቦችን፣ ቀኖችን እና የግዜ ገደቦችን በመለየት ፍላጎትዎን ለግለሰቡ ይንገሩ። እንደ ሙከራ እንዲቆጣጠርህ ጠይቀው።

ለምርታማነት በሚደረገው ትግል ውስጥ አጋርዎ እራሱ እርዳታ እና በህይወት ውስጥ ተጨማሪ ተነሳሽነት ያስፈልገዋል። ስለዚህ, እርስ በርሳችሁ ሐቀኛ እንድትሆኑ እናሳስባችኋለን: በእርጋታ ግን በጠንካራ ሁኔታ, በእርስዎ አስተያየት, ልዩ ትኩረት የሚሹትን ቦታዎች ይጠቁሙ. እና ለእሱ ይሂዱ.

7. እራስዎን የሁኔታዎችዎ ሰለባ እንዲሆኑ አይፍቀዱ

“የሁኔታዎች ሰለባ መሆን” የሚለው አገላለጽ በጣም ተወዳጅ የሆነው ለምን እንደሆነ አስበህ ታውቃለህ? ለምንድነው ከተሸናፊዎች አንደበት የሚወጡት ታሪኮች ብዙ ደጋፊዎችን ይስባሉ? መልሱ ቀላል ነው: ሰዎች ሁልጊዜ ከራሳቸው ይልቅ ደካማ, የበለጠ አሳዛኝ እና አሳዛኝ ሰዎች እንዳሉ እርግጠኛ መሆን ይፈልጋሉ.

ፍሬያማ እንሁን፡ የራሳችንን ችግር መቆፈር መፍትሄ ለማግኘት አይረዳንም። ቺን ወደ ላይ! የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ለማስወገድ ይሞክሩ, እራስዎን ያሳምኑ: "ደህና ነኝ." ከዚያ ሁሉም ነገር መስራት አለበት.

8. ምንም ይቅርታ አልተቀበለም

በአጠቃላይ በተቻለ መጠን ይቅርታ መጠየቅ አለብዎት. ይቅርታ መጠየቅ በመሰረቱ እራስን ማለትም ዋናው ጠላታችን ይቅር ማለት ነው። ሁሉንም ነገር በቀኝ እና በግራ እራስህን ይቅር የምትል ከሆነ, በመጨረሻ ደብዛዛ ትሆናለህ እና በደመ ነፍስ እና በተፈጥሮ ፍላጎቶች ብቻ በመመራት መኖር ትጀምራለህ. ይህ ሕይወት ነው?

በትንሹ የመቋቋም መንገድን በመከተል ከራስ ጋር ለመስማማት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። የዚህ መጥፎ ልማድ ትንሽ ጀርሞችን በራስዎ ውስጥ ያስወግዱ።

9. በአጭር ጊዜ ውስጥ ማተኮር ይማሩ

ስኬታማ መሆን ከፈለጉ ጊዜዎን ማስተዳደርን ይማሩ። በትንሹ ጀምር፡ አንድን ተግባር ለመጨረስ በሚያስፈልገው አጭር ጊዜ ክፈፎች እንድትሰበስብ እራስህን አሰልጥን።

ይህንን ዘዴ በትክክል ከተለማመዱ የረጅም ጊዜ እቅድ ማውጣት ይችላሉ. በጣም የምወደው ገጣሚ እንዳለው "ትልቁ በሩቅ ይታያል"።

10. የህንድ ማንትራዎችን ያዳምጡ

ምንም እንኳን በብሄር ፌስቲቫሎች ላይ መደበኛ ባይሆኑም እና ወደ ኔፓል ወይም ጎዋ ለመጓዝ አስበህ የማታውቅ ቢሆንም፣ ለዝሆኖች እና ካሪ መረቅ አገር ብሄራዊ ሙዚቃ ትኩረት ስጥ። ማንትራስ አዎንታዊ አመለካከቶች ናቸው, የትኛውን ማዳመጥ እና ማሰላሰል, በትክክለኛው መንገድ ሰላም እና ዜማ ማግኘት ይችላሉ. ለመማር የመጀመሪያው ነገር አተነፋፈስዎን መቆጣጠር ነው. ይህ በኃይልዎ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ የበለጠ ውስብስብ ሁኔታዎችን መረዳት መጀመር ይችላሉ - በሚፈልጉት ላይ ማተኮር።

በነገራችን ላይ ብዙ ማንትራዎች አሉ። መሞከር እና የሚወዱትን መምረጥ እና መስራት ይችላሉ።

11. የምቾት ዞንዎን ይልቀቁ

የዘላለም ጠላታችን የውስጥ ድምጽ ነው። እንዲሰማ ከፈቀድክለት እሱ ትክክል እንደሆነ በጸጥታ ያሳምንሃል። እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች እሱ የተሳሳተ መሆኑን በእርግጠኝነት እናውቃለን። በሚያውቁት በማንኛውም መንገድ እራስዎን ከእሱ ለማዘናጋት ይሞክሩ.

ብዙውን ጊዜ፣ ችሎታችንን የምንጠራጠርበት በእነዚያ ጊዜያት ይከሰታል። ስለዚህ, የመንገዱን መጨረሻ ላይ እንደደረስክ እርግጠኛ ካልሆንክ, የጥርጣሬ ቃላትን በአዎንታዊ አስተሳሰብ ለማጥፋት ሞክር: " እችላለሁ, እዚያ እደርሳለሁ, አደርገዋለሁ."

12. ግቦችን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። ስኬትን አስቡት

የእይታ እይታ ግቦችን ለማሳካት ኃይለኛ መሳሪያ ነው። ይህ ዘዴ በቡቃያው ውስጥ መዘግየትን ለመግደል እንደሚረዳ ከአንድ ጊዜ በላይ ተረጋግጧል, ይህም እርስዎ እንዲሳኩ ያነሳሳዎታል.

ወደ ፊት መመልከቱ በመጨረሻዎቹ ግቦች ላይ እንዲያተኩር ይረዳል, እንዲሁም ውጤታቸው የወደፊት ህይወትዎ ጥራት ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ላይ. በተቻለ ፍጥነት ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ የምኞት ሰሌዳ ያግኙ።

13. ለራስህ አንዳንድ ችግር ስጥ

ወይም ብዙ, አስፈላጊ እስከሆነ ድረስ. ስለ ምን እያወራሁ ነው? እውነታው ግን ስቃይ እና የተለያዩ ሀዘኖች እንዲሁ የመነሳሳት ምንጮች ናቸው-የስርዓት አልበኝነት ስሜት ወደ ፊት ይገፋፋናል ፣ እናም ሥራ እንለውጣለን ፣ እንንቀሳቀሳለን ፣ አዲስ ነገር እንማራለን ።

ደስ የማይል ሁኔታ የተወሰነ የግንዛቤ ደረጃ ላይ ከደረሰ አንድ መደበኛ ሰው እርምጃ መውሰድ ይጀምራል። ስለዚህ, አሁንም ዝም ብለው ከተቀመጡ እና ስለ ችግሩ ላለማሰብ ከመረጡ, ሁሉም ነገር ለእርስዎ ተስማሚ ነው, አለበለዚያ አይደለም.

በአጠቃላይ, ሁሉንም ነገር ለመቋቋም የሚረዳዎት በጣም ጠንቋይ ነዎት. ጠቢቡ ማህተመ ጋንዲ እንዳስተማሩን ወደፊት ለውጥ ከፈለጋችሁ አሁን ያለው ለውጥ ሁኑ።

14. የሚደፍር ያሸንፋል

ፍርሀትን ይገድቡ! አንድን ነገር መፍራት በጣም ታማኝ የሆነ የማዘግየት ተባባሪ ነው። ለራስዎ ብቻ ይናገሩ: "አይ, ምንም ነገር አልፈራም, እሳካለሁ." ይህንን ብዙ ጊዜ ይድገሙት ፣ በወረቀት ላይ ይፃፉ እና ታዋቂ በሆነ ቦታ ላይ ይስቀሉት - በቁጥር 12 ላይ ሀሳቦችን በምስሉ የመሳል ጥቅሞችን አስቀድመን ተናግረናል ። ቢያንስ አንድ ጊዜ ፍርሃትን መቆጣጠር ከቻሉ ፣ ስኬታማ ለመሆን ይቀጥሉ.

እንዴት ማድረግ ይቻላል? ከራስዎ ጋር ይነጋገሩ - ሁሉም ሰው በህይወቱ ቢያንስ አንድ ጊዜ ይህንን አድርጓል። ታዲያ ለምን ጥሩ ጤናማ ልማድ አታደርግም? በሃሳብዎ ብቻ, ልብዎን ማጠፍ እና ለአሉታዊ ባህሪያትዎ ሰበብ መፈለግ አይችሉም: ፍርሃት, ስንፍና, የሆነ ነገር ለመለወጥ ፈቃደኛ አለመሆን. የችግር ቦታዎችዎን ለመለየት ይሞክሩ እና እነሱን ለመቋቋም ይጀምሩ.

15. ራስን በመግዛት ላይ ይስሩ

እውነቱን ለመናገር፣ ምርጫው ብዙ ጊዜ ትልቅ አይደለም፡ ወይ ዛሬ ሁሉንም ፍቃደኞች በቡጢ ሰብስቦ በለውጥ ጎዳና ላይ ለመሳፈር፣ ወይም ወደፊትም ተስፋ የቆረጡ መራራ ፍሬዎችን ለመሰብሰብ። አስፈላጊ የህይወት ጥያቄዎችን መፍትሄ ለበኋላ መተው በጣም ቀላል እና ወዮ ፣ ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይደለም።

ብዙ ሰዎች "ሀሳብን መዝራት - ተግባርን መዝራት - ተግባርን መዝራት - ልማድን, ልማድን - ባህሪን, ባህሪን መዝራት - ዕጣ ፈንታን አጨዱ" የሚለውን ተረት ያውቃሉ. በትክክለኛ ሀሳቦች እራስዎን ይሙሉ, ጥሩ ልምዶችን ያግኙ, ምክንያቱም ሁሉም ነገር በእጅዎ ውስጥ ነው.

በአጠቃላይ, እያንዳንዳችን ከልማዶች እና መንገዶች ስብስብ ያለፈ አይደለም. እራስዎን ከሁሉም ነገር ጋር መላመድ ይችላሉ። ይህንን የሰው ልጅ የንቃተ ህሊና ባህሪ ለእርስዎ ጥቅም ይጠቀሙበት!

16. ሚዛኖች ትክክል መሆን አለባቸው, እና ቀኖቹ ሊታዩ የሚችሉ ናቸው

ቃል መግባት ቀላል ነው አይደል? በአለም ላይ በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ ዘፈኖች ተዘምረዋል እና እንዲያውም ብዙ ቃላት ተነግረዋል. ልክ አሁን ለማለት ፋሽን እየሆነ እንደመጣ፣ ቀነ-ገደቦችን፣ ቀነ-ገደቦችን ይመለከታል። እነሱን ለመመደብ ግማሽ ደቂቃ ያህል ይወስዳል፣ እና ለማጠናቀቅ ሳምንታት ወይም ወራት ሊወስድ ይችላል።

እንዴት መቀጠል ይቻላል? ስልታዊ በሆነ መንገድ እናስብ፡- የስራ መርሃ ግብራችሁን በማወክ እንደ ቅጣት፣ … ለአንድ ወር ቡና ጠጡ ለማለት እድሉን እንደሚነፈግ አስቡት! በጣም ደስተኛ ተስፋ አይደለም, አይደለም?

17. በፍጽምና ላይ ጦርነትን አውጁ

እንደ እውነቱ ከሆነ, በእሱ ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር የለም. መጀመሪያ ወደ ትርጉሙ እንሸጋገር። ፍጽምና (ፍጽምና) ምርጡ ውጤት ሊገኝ ይችላል (ወይም መሆን አለበት) የሚል እምነት ነው። ምንም መጥፎ አይመስልም ፣ ግን በተመሳሳይ መንገድ በማሰብ ፣ ከእውነተኛው ግብ ያለማቋረጥ እንሄዳለን ፣ እሱም ስራውን ለመስራት - sh * t ጨርስ ፣ በባህር ማዶ እንደሚሉት።

ብዙዎች ሊሠሩት ያሰቡበት ዋናው ስህተት የፅንሰ ሀሳቦችን መተካት ነው። ፍጹምነት ከከፍተኛ ጥራት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. ስለዚህ ጉዳይ ማንም የሚነግረን መልሱ አንድ ይሆናል፡ ጊዜ ገንዘብ ነው። ልምድ ያለው አዛዥ ሠራዊቱን እንደሚቆጣጠር በተመሳሳይ መንገድ መቆጣጠርን ይማሩ።

18. እራስዎን ማበረታታት አይርሱ

በስኬት ለሰራው ስራ በቂ ሽልማቶች ሳይኖረን ሲቀር ነው። ስለ ማበረታቻ መዘንጋት የለብንም, ምክንያቱም ይህ በጣም ኃይለኛ የውስጣዊ ተነሳሽነት ምንጮች አንዱ ነው.ለዚህም ነው ትልቅም ሆነ ትንሽ ድሎችዎን ማክበር በጣም አስፈላጊ የሆነው። ያልተለመደ የእረፍት ቀን ያዘጋጁ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲመኙት በነበረው ፣ በድል ደስታ በተሞላው ግዢ እራስዎን ይደሰቱ!

ደግሞም ማዘግየትን መዋጋት ቀላል አይደለም. ታዋቂው አሜሪካዊ ተናጋሪ እና የቢዝነስ አሰልጣኝ ጂም ሮህን ቫይታሚን ፎር ዘ አእምሮ በተሰኘው መጽሃፋቸው ላይ፡-

ሁላችንም ሁለት ዓይነት ስቃዮችን ሊሰማን ይገባል፡ የሥርዓት ህመም እና የጸጸት ህመም። ልዩነቱ ተግሣጽ የሚመዝነው ኦውንስ ነው፣ ጸጸትም በቶን ይመዝናል።

ለማዘግየት የተጋለጠህ ነህ? ምን እና ለምን ደጋግመው ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይፈልጋሉ? ወረራውን ለመቋቋም የእርስዎን አስተያየት እና የተሳካ ተሞክሮ ያካፍሉን!