አይፍሩ ወይም እንዴት የበለጠ በራስ መተማመን እንደሚችሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጄምስ ቪክቶር ደራሲ፣ ዲዛይነር፣ ፊልም ሰሪ እና ገለልተኛ የንድፍ ትምህርት ቤት ዳይሬክተር ነው። በየሴሚስተር ማን አፋር እንደሆኑ በመጠየቅ ያስተምራል እና ያልተፈለገ ጥናት ያደርጋል። ሁል ጊዜ ቢያንስ ሶስት አራተኛው ተማሪ እጃቸውን ሲያነሱ… በትከሻ ደረጃ ብቻ እንጂ ከፍ ያለ ባይሆንም። ግን ይህ ክስተት የጥበብ ጥበብን የሚያጠኑ ተማሪዎች ብቻ ነውን? ስለ ሌሎች ሙያዎች - የሂሳብ ባለሙያዎች, መሐንዲሶች, አስተዳዳሪዎች - በዚህ ይሰቃያሉ? ሁላችንም ዓይን አፋር ነን?

የመግባቢያ ሳይኮሎጂ፡ ዓይን አፋርነት በዘር የሚተላለፍ ነገር አይደለም። ለአፋርነት ተጠያቂ እንደዚህ ያለ ጂን የለም። በአካባቢ, በቤተሰብ, በህይወት ውስጥ ጥሩ ወይም መጥፎ ጊዜያት ተጽእኖ ስር በውስጣችን የተፈጠረው ይህ ነው. እኔ በግሌ ምናልባትም ብዙዎቻችሁ በምሬት የምታውቁት ከጄምስ ሕይወት ውስጥ አንድ ቀላል ምሳሌ እዚህ አለ፡-

“ልጅ ሳለሁ በጣም ዓይን አፋር ነበር። እንደዚያ ነው የተወለድኩት ብዬ አላምንም። ግን ሁሌም እንደዚህ አይነት ነገር ያስተዋውቁኝ ነበር፡ “እና ይሄ ልጃችን ነው። እሱ ትንሽ ዓይን አፋር ነው. እና አፋር ሆንኩ! ልማድ ሆነ። ለእኔ አንድ ባለሥልጣን ሰው ዓይን አፋር እንደሆንኩ ተናግሯል እናም ሁልጊዜ እንደዚያ የሆንኩ ያህል ከእሱ ጋር መኖር ጀመርኩ ።

እንደ አለመታደል ሆኖ, እንደ ትልቅ ሰው, ይህ ልማድ መንገዱን እንደሚያደናቅፍ ይገነዘባሉ. እራስህን በማታውቀው የህዝብ ቦታ ወይም ካሜራ ፊት ለፊት አግኝተህ ሌላ ሰው መስለህ መቅረብ አለብህ - እንደተመችህ እና እንደተረጋጋህ። የዓመታት ልምምድ ፍርሃትን ለማደንዘዝ ሊረዳ ይችላል፣ ነገር ግን በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ባገኙ ቁጥር፣ ዓይን አፋርነትን ለማሸነፍ ድፍረት ማሳየት አለብዎት።

እንደሆነ ተገለጸ ዓይን አፋርነት የተለመደ ባህሪ እንጂ የባህርይ ባህሪ አይደለም። ከተወለደ ጀምሮ የተሰጠ. እንደዚሁም፣ በራስ መተማመን እንደ ጡንቻ ሊዳብር እና ሊሰለጥነው ከሚችሉት እንደ ፍቃደኝነት ወይም አእምሮ ካሉ አሻሚ ባህሪያት አንዱ ነው። ግን ልክ እንደ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ከባድ እና የማያቋርጥ ስራ ይጠይቃል. እና, ከሁሉም በላይ, የማያቋርጥ ግንዛቤ.

እነሱ እንደሚሉት ፣ እዚህ እና አሁን ፣ ዋናውን ግብዎን በማስታወስ ፣ እና በውጫዊ ሀሳቦች አለመከፋፈል ወይም ጭንቅላት ውስጥ መቆፈር ማለት ነው ። በራስህ ውስጥ ያለውን አስፈሪ ተቺ አትስማ ወይም ሌሎች ስለ አንተ ምን እንደሚያስቡ አስብ፣ አትፍረድባቸው ወይም ምላሻቸውን ለመተንበይ አትሞክር። ወደ ፊት ብቻ ይሂዱ እና በእርግጠኝነት ያድርጉት!

የብዙዎች ሕይወት በየቀኑ ማለት ይቻላል ከአፋርነት ጋር በሚደረግ ትግል የተሞላ ነው። በዚህ ጊዜ ሁሉ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ከራስዎ ምቾት ዞን አንድ ትልቅ እርምጃ መውሰድ አለብዎት። ይህ ከአሰልቺ ልምዶች, የማያቋርጥ ጭንቀት እና ጥልቅ በራስ የመጠራጠር ስሜት አብሮ ይመጣል. ውስጣዊ ተቺው መድገም ይጀምራል: "እኔ በጣም ደደብ, አስቀያሚ, ወጣት ነኝ … ምንም አይሰራም … ሁሉም ሰው ይስቃሉ, ወይም አይመስሉም … ".

ለምንድን ነው ራሳችንን በእንደዚህ ጥልቅ ሀሳቦች ውስጥ የምንዘፈቅነው? በእኛ ላይ ምን መጥፎ ነገር ሊደርስብን ይችላል? በቀላሉ ውድቀትን እንፈራለን። ብዙዎቹ ውድቀትን ስለሚፈሩ አደጋውን ላለማጋለጥ ይመርጣሉ። ይባስ ብሎ አደጋ በማንኛውም ወጪ ለማስወገድ የሚሞክሩት ነገር ይሆናል። ልማድ የሚፈጠረው በዚህ መንገድ ነው። እራሳችንን ከሰዎች መራቅን ለማቆም እድሉን እንነፍጋለን, ስለዚህም እኛን ለማግኘት እና ለድርጊታችን ምላሽ ይስጡ.

አለመቀበልን መፍራት የተለመደ ነው. ሁሉም ሰው በራስ የመጠራጠር ጊዜ አለው፡ አንዳንዶቹ ሴኮንዶች፣ አንዳንዶቹ ረዘም ያለ የወር አበባ አላቸው። ፍርሃት ፈተና ነው፡ ለአንድ ነገር በትኩረት መከታተል፣ ፈቃድህን በቡጢ ሰብስብ እና ግራ አትጋቡ ማለት ነው።

ጥርጣሬ የሚመጣው ከውስጥ ተቺ ብቻ ሳይሆን ከውጪም ነው፡ ከጓደኞች፣ ቤተሰብ እና "መልካም ምኞቶች" በተቻለ መጠን እርስዎን ከአደጋ ለመጠበቅ እና በእርስዎ (ወይም በራሳቸው) ምቾት ቀጠና ውስጥ እንዲተዉዎት በሚያደርጉት ጥረት ሁሉ.እራስህን አታመን፣የራስህን ፍርሀት ተጋፍጣ፣ለሕዝብ ጥሪ አትውደቅ “እንደሌላው ሰው መሆን”።

በራስ መተማመንን ማሳደድ ሌሎች ፍርሃታቸውን እንዲዋጉ ያበረታታል። ከፍርሀት ነፃ መውጣትህ ለእነርሱ ምናባዊ ገደብ እና ለራሳቸው ያስቀመጡትን ውስንነት ማሳሰቢያ ነው። ሆኖም፣ በራስ መተማመንዎ ለሌሎች ብርሃን ይሆናል። ሰዎች በጣም የተደራጁ ናቸው: ደፋር, ጠንካራ እና በራስ መተማመንን ይከተላሉ. በራስ የመተማመን ሰው ለሌሎች በጣም ኃይለኛ ተነሳሽነት ነው.

ዋናው ነገር ለራስህ ትጥቅ ለመፍጠር በአማራጭ ሱፐር ኢጎ ወይም በራስህ ውስጥ የማይበገር ውስጣዊ መንፈስ መቀስቀስ አይደለም … ንቁ መሆን እና ፍርሃት ህይወታችሁን እንዲገዛ አትፍቀድ። እራስህን እንደሆንክ እንድትገነዘብ ፍርሃትንና ጥርጣሬን በእርጋታ ታገሥ። መተማመን በፍርሃት እና በጥርጣሬ ኃይል ውስጥ አይኖርም, ነገር ግን እንደ የህይወት ዋና አካል አድርጎ ይገነዘባል.

በራስ መተማመን ወደፊት ለመሄድ, እርዳታ ለመጠየቅ, የበለጠ ለመጠየቅ እና የሚገባዎትን ድፍረት እና ነፃነት ይሰጥዎታል. እና ከሁሉም በላይ ፣ በራስ የሚተማመን ሰው ቢከሰት ውድቀትን በእርጋታ ይታገሣል።