ለምን ጆርናል ማድረግ እንደምንጀምር እና እንዴት እንደሚያድነን።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ማስታወሻ ደብተር መያዝ በጀመርክበት ጊዜ - በወጣትነትህ ህልሞችህን በመጻፍ ወይም በጉልምስና ዕድሜህ በህይወት ውስጥ እየሆነ ያለውን ነገር በመተንተን ከአንድ ነገር አድኖ አንድ ነገር አስተምሮሃል።

ሚራንዳ ከፋውልስ ሰብሳቢው በማያክ ወጥመድ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ታስሮ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ጀመረ። ሮቢንሰን ክሩሶ - በበረሃ ደሴት ላይ ብቻውን በነበረበት ጊዜ። ማስታወሻ ደብተሩ በፔቾሪን የዘመናችን ጀግና ተይዟል። የMisty Mary Wilmot ማስታወሻዎች በ Chuck Palahniuk's ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ባለቤቷ ራስን የመግደል ሙከራ ካደረገ በኋላ በሆስፒታል ውስጥ ራሱን ስቶ እንደተኛ አድርጎ አስቀምጧል።

ይህንን በተለያየ ዕድሜ እና በተለያዩ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ማድረግ እንጀምራለን. አዎ፣ እኛ የአለም ክላሲኮች ጀግኖች አይደለንም። ግን በተመሳሳይ መንገድ በመስመር እንጽፋለን, ሀሳባችንን ወደ ወረቀቱ ላይ በማፍሰስ. እናም ልክ ለእነዚህ ጀግኖች ማስታወሻ ደብተር ለእኛ መዳን እና መውጫ ነው። ግን ከምን? እና, ከሁሉም በላይ, እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል?

ማስታወሻ ደብተር - ከብቸኝነት መዳን

ሮቢንሰን ክሩሶ ወሰን ከሌለው ብቸኝነት እና በጸጥታ ከሚሽከረከር እብደት አመለጠ። ልክ እንደ ብዙዎቻችን። ብዙ ጊዜ ትክክለኛ ሰዎች በሌሉበት ጊዜ የቅርብ ጓደኛችን እና አነጋጋሪ የሚሆነው ማስታወሻ ደብተር ነው። አባቴ በሠራዊቱ ውስጥ የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ የጀመረው ገና ትምህርት ቤት ሳለሁ ከእኩዮቼ ጋር መግባባት በማይቻልበት ጊዜ ነበር። ማስታወሻ ደብተር ከብቸኝነት, ከመጥፋት ስሜት, በራሳችን ውስጥ ከመገለል ያድነናል.

ለሁለት ዓመታት ያህል ማስታወሻ ደብተር አልጻፍኩም እና ወደዚህ ልጅነት ፈጽሞ አልመለስም ብዬ አስቤ ነበር. ይህ ደግሞ ልጅነት አልነበረም፣ ነገር ግን ከራስ ጋር፣ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ከሚኖረው እውነተኛ፣ መለኮታዊ ማንነት ጋር የተደረገ ውይይት ነው። ሁል ጊዜ ይህ "እኔ" ተኝቼ ነበር, እና ምንም የማወራው ሰው አልነበረኝም.

ሌቭ ኒኮላይቪች ቶልስቶይ "ትንሣኤ"

ምክር። ከማስታወሻ ደብተር ጋር “ቻት” ለማድረግ ነፃነት ይሰማህ። እሱን ያግኙት, በህይወትዎ ውስጥ ስለሚሆነው ነገር ይናገሩ, ስሜትዎን ያካፍሉ. ማንም አያነበውም። ለዚህ ማንም አይወቅስህም። አንዳንድ ጊዜ ማስታወሻ ደብተር የማይቸኩል፣ የማያቋርጥ፣ እንደገና የማይጠይቅ ምርጥ አድማጭ ይሆናል። አድንቄያለሁ.

ማስታወሻ ደብተር - ራስን የመግለፅ መንገድ

አንድ ሰው ግጥም ይጽፋል, አንድ ሰው - ሥዕሎች, አንድ ሰው አስገራሚ ቅርጻ ቅርጾችን ይፈጥራል, እና አንድ ሰው ሙዚቃን ያዘጋጃል. ሙሉ ለሙሉ ተራ ስራ መስራት ይችላሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በየቀኑ በመጽሔት ውስጥ ይጻፉ. ይህ ራስዎን የሚገልጹበት, ስብዕናዎን የሚገልጹበት እና በተመሳሳይ ጊዜ የማይገለጡበት መንገድ ነው.

ምክር። ራስህን ፍሬም አታድርግ። “ሄሎ ውድ ማስታወሻ ደብተር…” በማለት ተጀምሮ በይፋ ስንብት መጨረስ አስፈላጊ መሆኑን ማን ተናግሯል። ቀኖችን ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል, የሚወዱትን ጥቅሶች መጻፍ አይችሉም, መሳል አይችሉም ያለው ማን ነው. ማስታወሻ ደብተርህ የአንተ ፈጠራ ነው። ምንም ፍሬሞች የሉም። እራስዎን ወደ ወረቀት ያስተላልፉ. እና ቢያንስ እዚህ በትክክል የሚፈልጉትን ያድርጉ።

ማስታወሻ ደብተር - ለዘለአለም አስተዋፅኦ

የማይበሰብሰው የቡኒን ማስታወሻ ደብተር፣ የቶልስቶይ ማስታወሻዎች ስለ አውሎ ነፋሱ ወጣትነት እና ንቃተ ህሊናዊ ብስለት ፣ የካፍካ ፣ ካርምስ ፣ ዳሊ ፣ ለንደን ፣ ብሮድስኪ ማስታወሻ ደብተር - ስለ ደራሲያን የሚነግሩን ገፆች ከስራዎች የተሻሉ ናቸው ። ለእርስዎ፣ ማስታወሻ ደብተር ለዘለአለምም አስተዋፅዖ ሊሆን ይችላል። ከፈለጋችሁ አንድ ቀን ልጆቻችሁ ሊያነቡት ይችላሉ, ከዚያም የልጅ ልጆችዎ. እነሱ የእራስዎ የጊዜ ካፕሱል እና በገዛ እጆችዎ ለመፍጠር የቻሉት በእውነት የማይበላሽ ነገር ሊሆኑ ይችላሉ። ማን እንደነበሩ የሚያስታውሱት እነዚህ ገጾች ናቸው። እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ ሀሳቦችን, ምስሎችን, ትውስታዎችን እንዳያጡ ይረዱዎታል.

ምክር ቤት ቁጥር 1. እውነቱን ጻፍ። በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ያለው እውነት ብቻ የእውነተኛ ጊዜ ካፕሱል ይሆናል። ሐቀኛ ካልሆንክ ያለፈ ታሪክህ የተዛባ ምስል በአሁኑ ጊዜ ስለራስህ ያለህን አመለካከት ያዛባል።

ምክር ቤት ቁጥር 2. መጀመሪያ ላይ ዝም ማለት የሚመርጡበትን ነገር ለመጻፍ ይወስኑ። ተረዳ፣ የልጅ ልጆችህ የት እንደሰራህ፣ እንዳጠናህ፣ ምን አይነት አርአያ የሆነ የቤተሰብ ሰው እንደሆንክ እና ሌሎችም ለማዳመጥ አሰልቺ እንደሚሆንባቸው ይነገራቸዋል።

የማስታወሻ ደብተርዎ ዋጋ በግል ታሪኮችዎ ውስጥ ይሆናል።

ስለ ፕሮም ፣ የዩኒቨርሲቲ ጓደኞች ፣ የስራ ፍለጋዎች (ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ስኬታማ ባይሆኑም) ፣ ስህተቶች እና ጥፋቶች ይንገሩን - እመኑኝ ፣ ይህ በማስታወስዎ ውስጥ የሚታተም ነገር ነው። እርስዎን የቀየሩት አፍታዎች በህይወቶ ላይ ተጽዕኖ አድርገዋል።

ማስታወሻ ደብተር መውጫ ነው።

አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም መነጋገር ያስፈልገናል. ከምትናገረው ሰው ጋር ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ ሁን። ሁሉንም ችግሮችዎን እና ጭንቀቶችዎን ያፈስሱ, ምናልባትም "ስኖትን ይቀንሱ". ግን ሲከሰት እርስዎ ብቻ ስለእሱ ያውቃሉ። ጓደኞችዎን ማወዛወዝ አያስፈልግም እና ምንም ነገር እንዳልተከሰተ ለማስመሰል ይጠይቋቸው። የግል ማስታወሻ ደብተር ሲያዝኑ እና ሲናደዱ ሁለቱንም ያዳምጣችኋል። በስራ ቦታዎ እና በግል ህይወትዎ ውስጥ ስለ ችግሮችዎ ለመስማት ፍላጎት አለው. ከመጀመሩ በፊት መጠጥ እንኳን መታከም አያስፈልገውም. ብቻ ከፍተህ መያዣውን ያዝ እና እንፋሎትህን አውጣ።

ምክር። በስሜቶችዎ ላይ ማፈርዎን ያቁሙ። ቢያንስ እዚህ።

Epistola non erubescit ("ፊደሉ አይደማም").

ሲሴሮ

ማስታወሻ ደብተር - የመተንተን ዘዴ

እኛ እራሳችንን ፣ በዙሪያው ምን እየተከሰተ እንዳለ ፣ በሌሎች ሰዎች ሀሳቦች እና ስሜቶች ውስጥ ሁል ጊዜ ለመረዳት እንሞክራለን። ብዙ ሙከራዎችን እና ሙከራዎችን ባደረግን ቁጥር የበለጠ ስኬት እናገኛለን።

ምክር። የበለጠ ይለማመዱ። ቢያንስ ለፍላጎት. ጠንካራ መሰረት ሲኖርዎት፣ ማስታወሻዎችዎን በዋና አቅጣጫዎች እና አርእስቶች ያደራጁ። ይህንን ለማድረግ በኤሌክትሮኒካዊ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ መለያዎችን እና መለያዎችን ፣ ሁሉንም ዓይነት ዕልባቶችን - በወረቀት ውስጥ መጠቀም ይችላሉ ።

ማስታወሻ ደብተር - ከራስዎ ጋር ብቻዎን የመሆን መንገድ

የልቦለዱ ጀግና ኤልቺን ሳፋሊ ወደ ባህር ዳርቻ ሄደች እና እዚያ ብቻዋን ገጾቹን በህመም ሞላች።

ብዙዎቻችን በአንድ የተወሰነ ቦታ ላይ የግል ማስታወሻ ደብተር በአንድ ጊዜ እንሞላለን። ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆን የሚችሉት በዚህ ጊዜ ነው፣ ስለ ያለፈው ቀን ካሉዎት ሃሳቦች እና ግንዛቤዎች ጋር። እንደነዚህ ያሉት ደቂቃዎች ከዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ አንፃር በጣም ጠቃሚ ናቸው።

ምክር። ቀደም ሲል ማስታወሻ ደብተር ለማስቀመጥ የራስዎ ቦታ ከሌለዎት ይጀምሩ። ምሽት ላይ ቢሮዎ ውስጥ ሲዘጉ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር እየሰሩ እንደሆነ እና በጥቃቅን ነገሮች መበታተን እንደሌለብዎ ቤተሰብዎን ያሳውቁ። እነዚህን 10-30 ደቂቃዎች የአንተ አድርገው። በቤት ውስጥ የማስታወሻ ደብተር ገጾችን ለመሙላት በማሰብ ካልተፈተነዎት, ወደ ቡና መሸጫ, መናፈሻ ወይም ሌላ ቦታ ይዘው መሄድ ይችላሉ.

የግል ማስታወሻ ደብተር ሀሳቦቻችንን እና ትውስታዎቻችንን ብቻ ሳይሆን. አንዳንድ ጊዜ እንደ ጥሩ ጓደኛ አልፎ ተርፎም የስነ-ልቦና ባለሙያ በመሆን ከእውነተኛ ውስጣዊ ስጋቶች ያድነናል።

ምናልባት ማስታወሻ ደብተር በህይወትዎ አስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ረድቶዎት ሊሆን ይችላል? በአስተያየቶች ውስጥ ታሪኮችዎን ያጋሩ።