በሥራ ላይ ጉልበተኝነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የሆነውን ሁሉ ይመዝግቡ እና ምንም አይነት ጥፋተኛ እንዳልሆኑ ያስታውሱ።

ጉልበተኝነት የልጅ ወይም የጉርምስና ችግር ብቻ ነው ብለን ማሰብ ለምደናል። በትምህርት ቤት፣ በበጋ ካምፕ ወይም በተቋሙ ውስጥ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ምን እንደሚፈጠር። እና በእርግጠኝነት ለአዋቂዎች, ለስራ, ሚዛናዊ ለሆኑ ሰዎች አይተገበርም.

ግን ይህ አይደለም. በሩሲያ ውስጥ ማንም ሰው ይህንን ችግር አይመለከትም እና በዚህ መሠረት ስታቲስቲክስን አያስቀምጥም. ነገር ግን በዩኤስ ውስጥ፣ እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ 60 ሚሊዮን ሰዎች ስለ ጉልበተኝነት ቅሬታ ያሰማሉ። እና በስራ ቦታዎ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት እና ባልደረቦችዎ ስሜትዎን በዘዴ ካበላሹ ወይም በሙያዎ ውስጥ ጣልቃ ቢገቡ ጉልበተኝነት አጋጥሞዎት ሊሆን ይችላል።

ጉልበተኛ መሆንዎን እና ወደ ምን ሊያመራ እንደሚችል እንዴት እንደሚረዱ

እርግጥ ነው፣ በሥራ ቦታ የሚፈጸም ጉልበተኝነት ከትምህርት ቤት ጉልበተኝነት የተለየ ነው። ማንም ሰው በቦርዱ ላይ "Vasya is a fool" አይጽፍም እና የቤት ስራዎን ማስታወሻ ደብተር ወይም የስፖርት ዩኒፎርም አይሰርቅም. ማንም ሰው በመጸዳጃ ቤት ወይም በመቆለፊያ ክፍል ውስጥ አይቆንጥም, አይደበድበውም ወይም በግልጽ አያዋርድም. ቢያንስ ይህ የመከሰት እድሎች በጣም ዝቅተኛ ናቸው.

ነገር ግን ይህ ማለት በሥራ ላይ ማጉላላት ምንም ጉዳት የለውም ማለት አይደለም. ብቻ አጥቂዎቹ ሌሎች ዘዴዎችን ይጠቀማሉ።

እነሱ በአንተ ላይ የምክንያታዊ አስተያየቶችን ወይም አፀያፊ ቀልዶችን ሊሰነዝሩብህ፣ በቸልታ ችላ በማለት፣ ስራውን እንዳትቋቋም በተሳሳተ መንገድ ሊነግሯችሁ እና ራስዎን በአለቃዎ ፊት በማይመች ሁኔታ ውስጥ ማስቀመጥ፣ በጭካኔ መተቸት፣ ለተጨማሪ ስራ ተወቃሽዎ፣ ወሬ ማሰራጨት፣ ስም-አልባ ቅሬታዎችን ይተዉ ፣ ንብረትዎን እና ሰነዶችዎን እንኳን ይሰርቁ ወይም ያበላሹ።

የጉልበተኝነት ምክንያት ማንኛውም ሊሆን ይችላል-ከቁንጅና ፣ ደግነት እና ገርነት ፣ አስደናቂ የሥራ ስኬት እና የአለቆች ዝንባሌ የራቀ መልክ። የጉልበተኞች ሰለባ ከሆንክ በራስህ ውስጥ ምክንያቶችን መፈለግ የለብህም። አጥቂው ሁሌም ተጠያቂ ነው። አዎን, እሱ ብዙውን ጊዜ በግል ችግሮች ወደ ጉልበተኝነት ይገፋፋል-ውጥረት እና የስነ-ልቦና ጉዳት, በራስ መተማመን, ያለፈ ጥቃት. ይህ ግን ከተጠያቂነት አያድነውም።

በሥራ ላይ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት እና ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር የመግባባት ተስፋ ፍርሃትን ያስከትላል ፣ ከዚያ በምንም ሁኔታ አይንዎን በዚህ ላይ መዝጋት የለብዎትም።

ለረጅም ጊዜ ጉልበተኞች የሚሠቃዩት አነስተኛ ውጤት ብቻ ሳይሆን ይሠራሉ. በተጨማሪም ጤንነታቸውን አደጋ ላይ ይጥላሉ: ጉልበተኝነት ወደ ድብርት, የጭንቀት መታወክ እና የሽብር ጥቃቶች ይመራል. ጉልበተኝነት ለልብ ሕመም እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

በሥራ ላይ ጉልበተኛ ቢሆኑ ምን ማድረግ አለብዎት

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ወንጀለኛን በመዋሸት፣ በተንኮል አዘል አስተያየቶች ወይም በጎን እይታዎች ሊቀጣ የሚችል ምንም አይነት ህጋዊ ዘዴዎች የሉም። ሁኔታው በጣም ሩቅ ከሆነ (ከባልደረቦችዎ የሆነ ሰው ዕቃዎን ከሰረቀ አልፎ ተርፎም ቢመታዎት) ፖሊስን ማነጋገር ይችላሉ።

መብቶችዎ ሲጣሱ ለጉዳዮች - ለትርፍ ሰዓት ክፍያ አይከፍሉም, ፈቃድ አይሰጡም, በህገ-ወጥ መንገድ ለማቃጠል ይሞክሩ - የሰራተኛ ቁጥጥር አለ. በሌሎች ሁኔታዎች እራስዎን ችለው እርምጃ መውሰድ ይኖርብዎታል. ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ።

1. የሆነውን ሁሉ ጻፍ

ይህ እርምጃ ሞኝነት እና ትንሽ ሊመስል ይችላል። ነገር ግን የሚከሰተውን ሁሉንም ነገር መመዝገብ ያስፈልግዎታል. በቪዲዮ ላይ ፎቶግራፍ የሚነሱት ወይም የሚነሱት ነገር ካለ (ለምሳሌ የተበላሹ ነገሮች) - ካሜራውን ያውጡ።

መዝገቦችዎ የሚያንፀባርቁ መሆን አለባቸው፡-

• ምንድን ነው የሆነው.
• መቼ ነው የሆነው።
• ሌላ ማን ነበር?
• ሌሎች ሰዎች የተናገሩት ወይም ያደረጉት።

በመጀመሪያ፣ ምንም ነገር እየፈጠሩ እንዳልሆኑ እና በእውነቱ እየተሳደቡ እና እየተሳደቡ እንዳሉ ለመረዳት ይረዳዎታል። እና በስርዓት ያደርጉታል. ሁለተኛ፣ ማን በጉልበተኝነት ውስጥ እንደተሳተፈ እና ማን ከጎንዎ ሊሸነፍ እንደሚችል በትክክል ያውቃሉ።

እና ከሁሉም በላይ, ማስታወሻዎቹ ከወሰኑት ከአስተዳደሩ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ጠቃሚ ይሆናሉ.

“የእኔን ገጽታ ብዙ ጊዜ በስድብ ይገለጻል” የሚለው ዥረት አሳማኝ ይመስላል “ጥር 15 ላይ፣ ባልደረባዬ ሀ ሆዴን እያየ፣ መንታ ልጆችን እጠብቅ እንደሆነ ጠየቀኝ። በተመሳሳይ ጊዜ, B እና C ባልደረቦች ተገኝተዋል. B ሳቁ እና ሲ አስተያየት ሰጥቷል."

2. ድጋፍ ያግኙ

ምናልባት አጥቂው እርስዎን ብቻ ሳይሆን ወይም ከባልደረባዎችዎ መካከል የእሱን ባህሪ የማይቀበሉ ሰዎች አሉ ። ከአለቃቸው ጋር ለመነጋገር ወይም በዳዩን በቦታቸው ለማስቀመጥ ከእነሱ ጋር ለመተባበር ይሞክሩ። ብቻህን እንዳልሆንክ እና "የድጋፍ ቡድን" እንዳለህ ሲመለከት አጥቂው ማጥቃት ሊያቆም ይችላል።

3. ዝም አትበል

ተሳዳቢውን ባህሪውን ሳይስተዋል እና ሳይቀጣ እንደማትተወው ማሳየት አለብህ። አቋምዎን ጮክ ብለው ይናገሩ (ሌሎች ባልደረቦች እንዲሰሙ)። የማይወዱትን እና ለምን እንደሆነ ያብራሩ። ይህን እንደገና እንዳያደርጉት ጠይቃቸው። በእርጋታ ፣ በግልፅ ተናገሩ ፣ በምንም ሁኔታ ድምጽዎን ከፍ ያድርጉ ፣ አያሳዝኑ ፣ ወደ ስድብ አይሂዱ ።

በባህሪያቸው ሳይሆን በተቃዋሚዎ ተግባር ላይ ያተኩሩ።

ለምሳሌ፣ እንደዚህ፡- “አንተን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ አልወድህም፣ ያለ ግብዣ፣ ወደ ጠረጴዛዬ ውጣ፣ ትከሻዬን ተመልከት እና ተቆጣጣሪዬን ለረጅም ጊዜ ተመልከት። የምሰራውን ላሳይህ አይገባም። ፍላጎት ካለህ ጥያቄ ልትጠይቀኝ ትችላለህ፣ እና ድንበሬን አትጥስም። ይህን እንዳታደርጉ እጠይቃችኋለሁ።

ከዚህ በኋላ ጉልበተኝነት ካልተቋረጠ ወንጀለኛውን ለመቋቋም ይሞክሩ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እንደገና ፣ የጨዋነት ገደቦችን ይጠብቁ-ሰውን አያሰናክሉ ፣ ግላዊ አይሁኑ።

አዎን, ሁሉም ሰው ግልጽ የሆነ ግጭት ለመፍጠር ጥንካሬ እና ድፍረት የለውም. ጥቃት ሲደርስብህ ቀልደኛ እና ንክሻ ምላሽ መስጠቱ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ግን በተለየ መንገድ ሊያደርጉት ይችላሉ. ለምሳሌ የአጥቂውን ጥያቄዎች መጠየቅ።

• ለምን እንዲህ ትላለህ?
• ለምን እንዲህ አደረግክ?
• ይህን ስትል ምን ማለትህ ነው?

ይህን ማድረግ የሁሉንም ሰው ትኩረት ከራስዎ ወደ ተሳዳቢው ያዛውራል እና አስቂኝ እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል። ለቃላቶቹ እና ለድርጊቶቹ መልስ መስጠት አለበት ወይም ጡረታ መውጣት አለበት።

4. እርዳታ ያግኙ

ሁሉንም እውነታዎች ይሰብስቡ, የስራ ባልደረቦችን ድጋፍ ይጠይቁ እና ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለአስተዳደሩ ይንገሩ. መርዛማ የሥራ ቦታ አካባቢዎች የሰራተኞችን ምርታማነት እና ለውጥን ይቀንሳሉ. እና ይሄ በተራው, ለአለቆቹ በጣም ውድ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ግጭቱን ማጥፋት ለሱ ፍላጎት ነው።

አለቃህ የማይደግፍህ ከሆነ ወይም እራስህን በማንገላታት ውስጥ ከተሳተፈ, ስለ ሥራ መቀየር ማሰብ አለብህ. አዎ ይህ ኢ-ፍትሃዊ ነው። ነገር ግን የአእምሮ ሰላምዎ እና ጤናዎ ከመሠረታዊ መርሆች የበለጠ አስፈላጊ ናቸው. የሰራተኛ ጉልበተኝነትን ቸል የሚል ኩባንያ ውስጥ እርስዎን የሚጠብቅ ምንም ጥሩ ነገር የለም ማለት ይቻላል።