ለምንድነው በጭንቅላታችሁ ውስጥ ያሉ ድምፆች ደህና ናቸው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከራስዎ ጋር መነጋገር ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ እና እንዲያውም ጠቃሚ የሆነባቸው አምስት ምክንያቶች አሉ።

ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ለዚህ እንግዳ ነገር ከጊዜ ወደ ጊዜ እራሱን ይይዛል። "ስለዚህ, ወደ ቤት ለመሄድ ጊዜው ነው", "መክሰስ መሄድ አለብኝ", "እርሳሱ የት ሄደ? እኔ እዚህ ነበርኩ!” ፣ “ሁሉም ነገር እንዴት ደክሞኛል!” - በድንገት በጭንቅላቴ ውስጥ አንድ ድምጽ ይነግረናል. ምንም እንኳን ፣ እሱ ያለ አስተያየቶች ማድረግ ቢችልም ፣ እርስዎ የሚያውቁትን በቃላት ለምን ይባዛሉ?

እሺ፣ የውስጣዊው ነጠላ ቃሉ የበለጠ ወይም ያነሰ ለመረዳት የሚቻል ነው። ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ውስጣዊ "ከማሰብ ችሎታ ካለው ሰው ጋር የሚደረግ ውይይት" ወደ ውጫዊ ሁኔታ ሲፈጠር ይከሰታል: ሳታስተውል በድንገት ከራስህ ጋር ጮክ ብለህ ማውራት ትጀምራለህ, በዙሪያህ ያሉትን ሰዎች ያስፈራሃል. “በጣም መጥፎ ፣ ከራሱ ጋር ማውራት” - ያስቡ ወይም በግልጽ ባልደረቦችዎን እና ጓደኞችን ያሾፉ። "ምናልባት አእምሮዬ እየጠፋኝ ነው እና ይህ የሆነ የአእምሮ መታወክ ነው?!" - ያለ ምንም ቀልድ ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ ያለው የእራስዎ ድምጽ ፈርቷል ።

ተወ. አትፍራ።

የህይወት ጠላፊ ለምን እንደዚህ ያሉ ነጠላ ቃላቶች በጣም የተለመዱ እና አልፎ ተርፎም ጠቃሚ እንደሆኑ ያውቅ ነበር።

ሁሉም ሰው በጭንቅላቱ ውስጥ ድምጽ አለው

ለራስህ ሳትናገር ጽሁፍ ማንበብ እንደማይቻል ታውቃለህ? ካላመኑት ይሞክሩት። ምንም ያህል ጥረት ብታደርጉ፣ ያነበቧቸው ቃላት አሁንም “በጭንቅላታችሁ ውስጥ ባለው ድምጽ” ይባዛሉ። ይህ ንዑስ ድምጽ ይባላል።

ምክንያቱ ምስላዊ እና ኦዲዮ መረጃ የሚሰራው በተመሳሳይ የአንጎል ክፍሎች ነው። እና በአስተሳሰብ ሂደት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ። የተጻፈ ቃል ስናይ አእምሮው ልክ እንደሰማነው አይነት ምላሽ ይሰጣል። ይህም ጽሑፉን የሚያነብ ውስጣዊ ድምጽ እንዲታይ ያደርጋል. ስናስብ ሁኔታው ይደግማል፡ ሀሳቦቻችን በሁለቱ ሂደቶች ውስጥ ተመሳሳይ የነርቭ ሴሎች ስለሚሳተፉ ወዲያውኑ ወደ ውስጣዊ ነጠላነት ይመሰረታሉ።

ንኡስ ድምጽ በአጠቃላይ በጣም አስደሳች ክስተት ነው, ይህም ሳይንቲስቶች የሰው ልጅ ወደ ሆሞ ሳፒየንስ በዝግመተ ለውጥ ውስጥ ትልቅ ሚና የተጫወተው ንግግር እንደሆነ እንዲገምቱ ያስችላቸዋል: አባቶቻችን ባወቁ ቁጥር የአስተሳሰብ ሂደታቸው እየጨመረ በሄደ መጠን እና አስፈላጊነቱ እየጨመረ ይሄዳል. የውስጥ ነጠላ ቃላትን ለማስፋት አዳዲስ ቃላትን ለመፍጠር. አሁን ግን ስለዚህ ጉዳይ አንናገርም።

የውስጣዊው ድምጽ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ የሚገኝ እና በጣም ጠንካራ ስለሆነ በእሱ መሰረት በበርክሌይ የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ሽባ የሆኑ ወይም በኮማ ውስጥ ያሉ "እንዲናገሩ" የሚያስችል የሕክምና ፕሮቲሲስ ለመፍጠር እየሞከሩ ነው.

ስለዚህ ከራስዎ ጋር ማውራት የተለመደ ነገር ነው። ለትንሽ ጊዜ ሊታፈኑ ይችላሉ - ለምሳሌ የፍጥነት ንባብ አድናቂዎች ለዚህ ማስቲካ ማኘክ ወይም ትንፋሹን ማጥመድን ይመክራሉ። ነገር ግን የውስጣዊውን ድምጽ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም. እንደ "ቡን ለማግኘት መሄድ አለብኝ?" ያሉ የተቀረጹ እና ግልጽ ሀረጎች ከጊዜ ወደ ጊዜ በጭንቅላታችሁ ውስጥ እንደዚህ ይሰማሉ.

ደህና ፣ ጉርሻ። የውስጥ ንግግር፣ ማንበብም ሆነ ማሰብ፣ ብዙውን ጊዜ በንግግር የታጀበ ነው፡- ከንፈራችንን እና አንደበታችንን የምናንቀሳቅስበት ጊዜ ብቻ ነው፣ ቃላትን እየደጋገምን ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ሰዎች በተመሳሳይ ጊዜ "አፋቸውን ይዘጋሉ", እራሳቸውን በአዕምሮአዊ ነጠላ ቃላት ይገድባሉ. ነገር ግን በሆነ ምክንያት ራስን መግዛት ሲዳከም (ደክመሃል፣ ግራ ተጋብተሃል፣ በዙሪያህ ብዙ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች አሉ)፣ ነጠላ ቃሉ ጮክ ብሎ ማሰማት ይጀምራል።

እና እሱ እንኳን ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል!

ለምን ከራስህ ጋር መነጋገር

ጮክ ብሎ የሚናገር ውስጣዊ ድምጽ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምቹ እርዳታ ነው. በተግባር ለመጠቀም ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ።

1. በፍለጋው ውስጥ ይረዳል

"ቁልፎቹ የት አሉ?" - ጮክ ብለው ለማስታወስ እየሞከሩ ነው, እና ትክክለኛውን ነገር እያደረጉ ነው.የአሜሪካ የሥነ ልቦና ሊቃውንት ጋሪ ሉፕያን እና ዳንኤል ስዊንግሊ፣ ለሩብ ጆርናል ኦቭ የሙከራ ሳይኮሎጂ በጻፉት መጣጥፍ፣ እንዲህ ያሉ ሐረጎችን “በራስ የሚመራ ንግግር” ብለውታል። በሳይንስ ሊቃውንት የተገኘው የክስተት ፍሬ ነገር ቀላል ነው፡ የተለየ ቃል ወይም ፅንሰ ሀሳብ ስንናገር አእምሮው ትርጉሙን በግልፅ እና በግልፅ በሚወክለው ነገር ላይ ያተኩራል።.

እናም በሱፐርማርኬት መስኮት ዙሪያ እየተንከራተቱ "ወተት፣ ወተት፣ ወተቱ የት አለ?" ወይም "ስልኬ የት ሄደ?" ብለው ይጠይቁ. የሚፈልጉትን ነገር በፍጥነት ለማግኘት የሚያስችል አስተማማኝ መንገድ ነው።

2. አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ለማተኮር ይረዳል

በዙሪያችን አንድ ነገር ላይ እንድናተኩር የማይፈቅድልን ትኩረትን የሚከፋፍል የመረጃ ጫጫታ አለ። ሳያውቅ መናገር አእምሮን ቅድሚያ እንዲሰጥ ይረዳል። ምናልባት አስተውለው ይሆናል: በዙሪያው ጫጫታ ከሆነ እና ለማንበብ እየሞከሩ ነው, ለምሳሌ, አንድ አስፈላጊ የንግድ ደብዳቤ, ከንፈርዎን በማንቀሳቀስ እና ጽሑፉን በግማሽ በሹክሹክታ እንኳን በማንበብ ይህን ለማድረግ ቀላል ይሆንልዎታል. ይህ ነው: ንዑስ ድምጽ, ይህም አንጎል በጣም አስቸኳይ ተግባር ላይ እንዲያተኩር አስፈላጊ ነው.

3. የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል

የጽሑፍ መረጃን ለማስታወስ ምርጡ መንገድ ጮክ ብሎ ማንበብ ነው። ለዚያም ነው, ግጥም ለመማር, እናነባቸዋለን, እና የውጭ ቃላትን እንደግማለን. ከራሳችን ጋር መነጋገር, አዎ

4. ይህ ራስን መግዛትን መልሰው እንዲያገኙ ያስችልዎታል

ለራስህ “ዝም በል ተረጋጋ”፣ በፍጥነት እና በብቃት እራስዎን መሳብ ይችላሉ። አሜሪካዊቷ የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊንዳ ሳፓዲን “ከራስ ጋር መነጋገር የጤነኛነት ምልክት ነው” በሚለው መጣጥፍ ላይ የውስጣችን ድምፅ ስሜታችንን እንድንቆጣጠር ይረዳናል። እሱ የ "አዋቂ" ሚና የሚጫወተው በሥነ-ልቦናዊ ትራይድ "ልጅ-ወላጅ-አዋቂ" ውስጥ ነው, እሱም የሰዎች ባህሪ በአብዛኛው የተመሰረተ ነው. እና ይህ "አዋቂ" መረጋጋት, መደገፍ, ግቦችን ለማሳካት ሊያነሳሳ ይችላል.

5. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይጨምራል።

በራስ መነጋገር ከውጫዊ ትችት የሚመጡ የስነ-ልቦና ኪሳራዎችን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው። ለአንድ ሰው ነቀፋ ምላሽ ለመስጠት የተስፋፋውን የአእምሮ "ሞኝ እራሱን" አስታውስ - ይህ ነው. በተጨማሪም, የውስጣዊው ድምጽ ማሞገስ እና ማመስገን ይችላል. በአዋቂዎች ህይወት ውስጥ የሌሎችን ውዳሴ ብዙም እንሰማለን፣ እና ውስጣዊው “እሺ፣ እኔ ምንኛ ጥሩ ሰው ነኝ!”፣ “ጥሩ ስራ!” ወይም ለምሳሌ, "ዛሬ ብሩህ ሆኜ እመለከታለሁ!" ጤናማ በራስ መተማመንን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን የፍቃድ እጦት ማካካስ።

እንግዲያው, በድንገት የውስጣዊውን "እኔ" ከሰማህ, አትዘጋው. ህይወትህን ቀላል ለማድረግ ነው የተናገረው። ውይይቱን በተሻለ ሁኔታ ይቀጥሉበት።