ለምን ያልታወቀ ነገር በጣም ያስፈራናል እና ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስለ ጭንቀት እንዴት እንማራለን, በአያቶቻችን የምግብ አዘገጃጀት መሰረት ጉንፋን ለምን እንደምናስተናግድ እና ፍርሃታችንን የምንደብቀው.

ሙያህን ለመለወጥ እንደወሰንክ አስብ. 60% የሚሆኑት ሩሲያውያን በልዩ ባለሙያነታቸው የማይሠሩ በመሆናቸው ሁኔታው በጣም የተለመደ ነው. የአንድ ሰው ወላጆች ሙያን መርጠዋል, በ 17 ዓመቱ አንድ ሰው አሁንም ምን ማድረግ እንደሚፈልግ አልተረዳም, ውጤቱም እዚህ አለ: አንድ ነገር በዲፕሎማ ውስጥ ተጽፏል, ነገር ግን ነፍስ ወደ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ነገር ይሳባል.

እና ፣ መፍትሄው ላይ ላዩን ያለ ይመስላል ፣ ሌላ ትምህርት ማግኘት እና ልዩ ሙያዎን መለወጥ ብቻ ያስፈልግዎታል። ነገር ግን ይህ ሃሳብ ከተከታታይ በርካታ ጥያቄዎች አንዱ ከሌላው የበለጠ አሳሳቢ ነው፡- “በጣም ዘግይቶ ቢሆንስ? ለመማር የት መሄድ? ምን ያህል አገኛለሁ እና ቀጥሎ ምን ይሆናል?

በውጤቱም, ለዓመታት ስራዎችን ለመለወጥ, ለመንቀሳቀስ, የጥላቻ ግንኙነትን ለማቋረጥ አንደፍርም.

ሰነፍ ወይም ደካሞች ስለሆንን ሳይሆን ከማናውቀው በቀር ምንም የሌለበትን መስመር ለመሻገር ስለፈራን ነው። በመጀመሪያ ሲታይ እሱን መፍራት ምክንያታዊ ነው-የመከላከያ ዘዴ ነው። ሆኖም ግን, በአንድ ወቅት, ህልማችንን እና ግቦቻችንን እያደናቀፈ, በእኛ ላይ መስራት ይጀምራል. ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ እንወቅ።

መልሱ በአእምሯችን ውስጥ ተደብቋል

የማይታወቅን መፍራት ሞኝነት አይደለም, ፈጠራ ወይም ውሸታም አይደለም. በጭንቀት የሚሠቃዩ ሰዎች እና የማይታወቁ ፍራቻዎች (በእንግሊዘኛ ቋንቋ አለመረጋጋት አለመረጋጋት - "ለማይታወቅ አለመቻቻል") ኤምአርአይ, EEG እና EMG - ኤሌክትሮሚዮግራፊ, የጡንቻዎች የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ጥናት. የሳይንስ ሊቃውንት የጥናቶቹን ውጤት ከመረመሩ በኋላ የእነዚህ ሰዎች አካልም ሆነ አንጎል በእውነተኛ አደጋ ውስጥ እንዳሉ ሆነው ያሳያሉ ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል።

በተጨማሪም እንደ ኤምአርአይ መረጃ ከሆነ አንዳንድ የአንጎል አወቃቀሮች - የደሴቲቱ ሎብ እና አሚግዳላ - "ለማይታወቅ አለመቻቻል" ባላቸው ታካሚዎች ውስጥ ይጨምራሉ. እነዚሁ ዲፓርትመንቶች በዲፕሬሽን፣ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ እና አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ይሰፋሉ።

በተጨማሪም, "ለማያውቁት አለመቻቻል" ምልክቶች ወይም, በተቃራኒው, የእነዚህ ሁኔታዎች አስተላላፊ አይነት ሊሆን ይችላል.

ዋናው ነገር ምን እንደሆነ ገና ግልፅ አይደለም, ነገር ግን ምናልባት የማይታወቅ ፍራቻ, እንደ የአእምሮ መታወክ, በአንጎል መዋቅር ምክንያት ነው.

ፍርሃትን እናወርሳለን።

በቤተሰብ ውስጥ ለማይታወቅ ሰው የመስጠትን ልምድ እንማራለን፣ ልክ እንደሌሎች ብዙ የባህሪ ቅጦች። በምላሾቻቸው, በቃላት, በስሜታቸው, ወላጆች የልጆችን ዓለም ምስል ይመሰርታሉ, ባህሪያቸውን እና ለህይወት አመለካከታቸውን ይቀርፃሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተጨነቁ እና ከልክ በላይ ጥበቃ የሚያደርጉ ወላጆች ለጭንቀት የተጋለጡ ልጆችም አላቸው. እና ከማይታወቅ ፍርሃት ጋር በቅርበት ይዛመዳል, በኒውሮፊዚዮሎጂ ደረጃ ላይ ጨምሮ - ምናልባትም ተመሳሳይ የአንጎል ክፍሎች ለእነሱ ተጠያቂ ናቸው.

በጣም የተለመደ ሁኔታ እዚህ አለ: ወላጆች, ምንም እንኳን ትንሽ ደመወዝ ቢኖራቸውም, በአንድ ቦታ ህይወታቸውን በሙሉ ሰርተዋል, ከማንኛውም ነገር በላይ ማጣትን ይፈራሉ. የእነዚህ ወላጆች ልጆች ሥራን አጥብቀው መያዝን ይማራሉ እና ማጣት አደጋ ነው. እና ከዚያ ተመሳሳይ የማያቋርጥ ጭንቀት, ተመሳሳይ የለውጥ ፍርሃት እና የማይታወቅ, በአዲስ ንግድ ውስጥ እራሳቸውን የመሞከር ፍርሃት ይይዛሉ.

የአስተሳሰብ ስህተት ተጠያቂ ነው።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድሎአዊነት ለመጀመሪያ ጊዜ በ1970ዎቹ ውስጥ በአሞስ ተቨርስኪ እና ዳንኤል ካህነማን ተብራርቷል። እነዚህ ከስሜት፣ ከአመለካከት እና ከጭፍን ጥላቻ ጋር የተቆራኙ የአመለካከት፣ የአስተሳሰብ እና የባህሪ መዛባት፣ የመረጃ ትንተና እና የሰው አእምሮ አወቃቀር ናቸው። ስለ የግንዛቤ አድልዎ በጣም አደገኛው ነገር ለመከታተል ቀላል አለመሆናቸው ነው - ስለሆነም ተራውን የአስተሳሰብ ሂደቶችን ይኮርጃሉ። የማናውቀውን ፍራቻ ከብዙዎቹ “ሳንካዎች” ጋር በቅርበት ይዛመዳል።

አሻሚ ውጤት

ያለ ምንም ዋስትና ብዙ ከማግኘት ይልቅ መጠነኛ፣ ግን አስቀድሞ የታወቀን እንመርጣለን። እና አሻሚነት ውጤቱ ለዚህ ተጠያቂ ነው.

በአንድ ሙከራ ውስጥ, ባለቀለም ኳሶች ሁለት ባልዲዎች ከተሳታፊዎች ፊት ለፊት ተቀምጠዋል. በመጀመሪያው ላይ 50 ቀይ እና 50 ጥቁር ኳሶች ነበሩ, እና ለሁለተኛው, የቀለም ጥምርታ ምስጢር ሆኖ ቆይቷል. ባልዲ መምረጥ እና ቀለም ላይ ውርርድ አስፈላጊ ነበር.

አንድ ሰው በትክክል ከገመተ 100 ዶላር ተቀብሏል, እና ከተሳሳተ ምንም ነገር አልተቀበለም እና ምንም ነገር አላጣም. ተሳታፊዎች የማሸነፍ እድሉ እና የመሸነፍ እድሉ የሚታወቅበትን የመጀመሪያውን ባልዲ የመምረጥ እድላቸው ሰፊ ነው። ምንም እንኳን ሁለተኛውን ባልዲ በሚመርጡበት ጊዜ የማሸነፍ እድሉ ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል - ለምሳሌ ፣ በውስጡ ያሉት ሁሉም ኳሶች ተመሳሳይ ቀለም ቢኖራቸው።

ይህ ተጽእኖ በሙከራዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በእውነተኛ ህይወት ውስጥም ይሠራል.

መቶኛ ሽያጮችን ወይም ትርፎችን ከሚከፍል ይልቅ በትንሽ ነገር ግን የተረጋጋ ደመወዝ ያለው ሥራ እንመርጣለን ። ምንም እንኳን በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ገቢው በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ሊል ይችላል. እና አዲስ መንገድ ለመሞከር ከምንደፍር ይልቅ ረጅም፣ ግን የተለመደውን መንገድ ወደ ቤት የመሄድ ዕድላችን ከፍ ያለ ነው - ምናልባትም አጭር እና የበለጠ ምቹ። በነገራችን ላይ, እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ, ያልተለመደው መንገድ በጣም አስቸጋሪ እና ረዘም ያለ ጊዜ የሚታወቅ በሚመስልበት ጊዜ, የተለየ ስም አለው - በደንብ የተጓዘ የመንገድ ውጤት.

ወደ ነባራዊ ሁኔታ ማፈንገጥ

ይህ የግንዛቤ ወጥመድ ከአሻሚነት ተጽእኖ ጋር በተወሰነ መልኩ ይመሳሰላል። አንድ ሰው ሁሉም ነገር እንዳለ ሆኖ እንዲቆይ ይፈልጋል, ማለትም, ሁኔታውን (ሁኔታን) ለመጠበቅ. አሁን ያለው ሁኔታ ብዙም ባይስማማውም።

በሙከራው ወቅት ተሳታፊዎች የጤና መድህን፣ የኢንቨስትመንት መሳሪያዎችን ወይም በተለይም ለፖለቲከኛ ፖስታ እጩን እንዲመርጡ ተጠይቀዋል። ሰዎች አዲስ እጩን እድል ከመስጠት ይልቅ ይህንን ቦታ የያዘውን ሰው እንደገና መምረጥ እንደሚመርጡ ታወቀ።

የመረጃ እጦት እዚህም ተጠያቂ ነው - ልክ እንደ አሻሚ ተጽእኖ. ግን እሱ ብቻ አይደለም.

ለውጥን መፍራት፣ ኃላፊነትን የመሸከም ፍርሃትና “የመጥፋት ጥላቻ” አለ፡ ይህን ገንዘብ ከምናጣው እውነታ ይልቅ አንድ ሺህ ሩብል የማንቀበል መሆናችንን መቀበል ቀላል ይሆንልናል። በሰማይ ላይ ካለው ክሬን ይልቅ በእጁ ውስጥ ተመሳሳይ ቲትሞዝ።

የባለቤትነት ተፅእኖ እና ለትውፊት ይግባኝ

የማናውቀውን እንድንፈራ ከሚያደርገን የግንዛቤ አድሎአዊነት መካከል “የባለቤትነት ተፅእኖ” ነው። በእሱ ምክንያት, ያለን, ከምንችለው በላይ ዋጋ እንሰጣለን. እና "ለባህል ይግባኝ" ማለት የተለመዱ እና የታወቁ አቀራረቦች ከአዲሶቹ የተሻሉ ሲመስሉን ነው.

ለምሳሌ በብርድ ወቅት (በተለይ ህጻን ቢታመም) እራሳችንን በሶስት ብርድ ልብስ መጠቅለል፣ መስኮቶቹን ሁሉ መዝጋት፣ መብላት እና በሙቅ ውሃ ማሰሮ ላይ ብዙ መተንፈስ አለብን ብለን እናስባለን - ምክንያቱም እናቶቻችን ይህ ነው።, አያቶች እና ቅድመ አያቶች አደረጉ. ይህ በእንዲህ እንዳለ, ዶክተሮች ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ምክሮችን ይሰጣሉ.

ፍርሃት ግን ሊስተካከል ይችላል።

የመጀመሪያው እርምጃ መፍራትዎን እና ይህ የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ መቀበል ነው. ፍርሃት ድክመት ወይም ልቅነት አይደለም፣ ነገር ግን የስብዕናችን ዋና አካል ነው። አንዳንድ መላምቶች እንደሚሉት የማያውቀውን መፍራት ከሌሎች ፍርሃቶች እንዲሁም ከጭንቀት ፣ ከኒውራስቴኒያ እና ከሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች ስር የሆነው "መሰረታዊ ፍርሃት" ነው።

ስለዚህ በጣም ወሳኝ የሆነ የፈቃደኝነት ጥረት እንኳን እሱን ሊያባርረው አይችልም. ግን ከእሱ ጋር መላመድ ይችላሉ.

ለምሳሌ ያልታወቀ ነገር እንዲታወቅ ማድረግ። በሌላ አነጋገር መረጃን ሰብስብ። መጽሃፍ መፃፍ ትፈልጋለህ እንበል ነገር ግን ከህልም የዘለለ አይሄድም። በጣም አስፈሪ ነው! ምናልባት በብዙ ጥያቄዎች ትሰቃይ ይሆናል። ገጸ-ባህሪያትን እንዴት እንደሚሠሩ, እንዴት እቅድ ማውጣት እንደሚችሉ, እንዴት ተነሳሽነት እንደሚቆዩ, ድጋፍን የት እንደሚፈልጉ? የእጅ ጽሑፉን ሲጨርሱ ምን ይሆናል: ወደ አታሚው የመግባት እድል አለዎት, ምን ያህል ይከፈላሉ, እና መጽሐፉ በደንብ እንዲሸጥ ለማድረግ ምን ማድረግ አለብዎት?

ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ይሞክሩ - ስለ ጽሑፍ መጽሃፎችን እና መጣጥፎችን ያንብቡ ፣ ለሥነ-ጽሑፍ ኮርሶች ይመዝገቡ እና የበለጠ ልምድ ያላቸውን ደራሲያን ያነጋግሩ።የተመረጠው ንግድ በጭጋግ የተሸፈነ ግዙፍ እና የማይታወቅ የተራራ ጫፍ መስሎ ያቆማል። ፍርሃቱም ወደ ኋላ ይመለሳል።

ይህ እቅድ - በተቻለ መጠን ብዙ መረጃዎችን ለመሰብሰብ እና ዝርዝር ደረጃ በደረጃ እቅድ ለማውጣት - በፈጠራ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሚያስፈራን በማንኛውም ሌላ ሁኔታ ይሰራል.

ከቢሮ ወደ ፍሪላንስ መሄድ ትፈልጋለህ፣ ነገር ግን ያለ ገንዘብ ለመተው ያስፈራሃል? በልውውጦች ላይ ቅናሾችን መተንተን፣ የበለጠ ልምድ ካላቸው ፍሪላንስ ጋር መነጋገር እና ራስን ማስተማር ይችላሉ።

ወደ ሌላ ከተማ መሄድ ያስፈራዎታል? ነገር ግን በከተማ ቡድኖች ውስጥ ከተግባቡ, በአዲስ ቦታ የመኖርን ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፈልገው ሥራ, ክሊኒክ እና ጂም አስቀድመው ቢፈልጉስ? እና በተመሳሳይ ጊዜ, አዲስ የሚያውቃቸው: በድንገት አንድ ሰው, ልክ እንደ እርስዎ, የመንቀሳቀስ ህልም አለው, ግን ሊወስን አይችልም.

ስለዚህ, በእውቀት, በመሳሪያዎች እና በአልጎሪዝም እገዛ, የአስተሳሰብ ስህተቶችን ማስወገድ ይችላሉ - እና ትንሽ ደፋር ይሁኑ.