በግንኙነቶች ላይ አትስሩ, በራስዎ ላይ ይስሩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የራሳችን የስነ ልቦና ችግሮች ብዙውን ጊዜ ጤናማ እና ዘላቂ ግንኙነቶችን ለመገንባት እንቅፋት ይሆናሉ።

ስለዚህ በግንኙነት ውስጥ ሁሉም ነገር ተሳስቷል. በፍቅር የመውደቅ ጊዜ አልቋል, እና የሆርሞን አውሎ ነፋሱ የባልደረባውን ጉድለቶች መደበቅ አቆመ.

ብዙ ጊዜ ትጨቃጨቃላችሁ, አጋርዎ አይሰማችሁም እና አይረዳችሁም, እርስ በእርሳችሁ አትከባበሩም, እና በአጠቃላይ ለምን አብረው እንደሚቆዩ ግልጽ አይደለም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ, ብዙዎች ሁለት መንገዶችን ያያሉ: ለመለያየት ወይም በግንኙነት ላይ ለመሥራት.

መሥራት ማለት እርስ በርስ የበለጠ ትኩረት መስጠት, የጋራ ፍላጎቶችን እና ስምምነትን መፈለግ ማለት ነው. ሆኖም፣ ለአጭር ጊዜ ጥሩ ለውጦች በጣም በቅርቡ ወደ ኋላ ይመለሳሉ - ወደ እርስ በርስ ቂም ፣ ጠብ እና መከራ።

ይህ የሆነበት ምክንያት በግንኙነቶች ላይ መስራት ስብዕናዎን አይለውጥም እና የስነ-ልቦና ችግሮችን አይፈታም: አጋርዎን እንዲንከባከቡ አያደርግም ወይም በተቃራኒው ነፃነትን ለረጅም ጊዜ ይስጡት, አስተማማኝ አጋር ለመሆን አይረዳዎትም እና ስለ ተወዳጅዎ ውስጣዊ ዓለም ፍላጎት እንዲያድርበት አያስተምሩት.

በግንኙነቶች ላይ ስንሰራ, ትክክለኛውን ምክንያት ሳናይ ውጤቱን እናስተናግዳለን.

ታዲያ ምንድን ነው, ይህ ምክንያት? ከየትኛውም አጋር ጋር ወደ ሙት-ፍጻሜ ግንኙነት የሚመሩ ሁለት የተለመዱ የስነ-ልቦና ችግሮችን እንመልከት። እና የመጀመሪያው የአእምሮ ሕፃንነት ነው።

ጨቅላ ሕጻናት ግንኙነትን የሚበላ ጭራቅ ነው።

ስለ አእምሯዊ ጨቅላነት ከመናገሬ በፊት፣ ይህ ችግር ላለባቸው ሰዎች የተለመዱ ግንኙነቶችን በተመለከተ ጥቂት ቅሬታዎችን እሰጣለሁ። ዝርዝሩን በጋሊና ሳቭቼንኮ, በተግባር የስነ-ልቦና ባለሙያ ቀርቧል.

• በጣም ትንሽ ትኩረት ስለሚሰጡኝ ተናድጃለሁ።
• የቅርብ ዘመዶቼ እና ጓደኞቼ በህይወቴ ውስጥ መሳተፍ እና ችግሮቼን መፍታት ስለማይፈልጉ ተናድጃለሁ።
• ጓደኞቼን፣ አጋሮቼን፣ ወንድሞቼን እና እህቶቼን እቀናለሁ፣ ምክንያቱም በሕይወቴ ውስጥ ሁሉንም ነገር በነጻ እንደሚያገኙ አምናለሁ፣ እና ከእኔ ጋር ሊካፈሉ አይፈልጉም። ስለዚህ ከእነሱ ጋር ያለኝን ግንኙነት ለማቋረጥ እና የሚያደንቁኝን፣ የሚወዱኝን እና የሚጠይቁኝን ለማግኘት እያሰብኩ ነው።

እንደዚህ አይነት የግንኙነት ችግሮች አሎት? እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ከአንድ ጊዜ በላይ ወደ አእምሮህ ከመጡ በአእምሮ ሕፃንነት እየተሰቃየህ ሊሆን ይችላል።

የአእምሮ ሕፃንነት የጂ.ቪ. ኮዝሎቭስካያ አለመብሰል ነው. የአእምሮ ሕጻናት / የአእምሮ እድገት ፓቶሎጂ. ኢድ. እንደ ቲጋኖቫ / የምርምር ማዕከል ስሜታዊ-ፍቃደኛ ሉል ልማት እና የልጆችን የባህርይ መገለጫዎች በመጠበቅ ላይ በዋነኝነት የሚገለጠው የሰው የአእምሮ ጤና።

በጨቅላ ልጅ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው እና ይህ ችግር እንዴት ግንኙነቶችን እንደሚያስተጓጉል? ሕፃንነትን በሌሎች ውስጥ ወይም በራስህ ውስጥ የምትገልጽባቸው አንዳንድ ባሕርያት እዚህ አሉ።

የጨቅላ ሰው ባህሪያት

1. Egocentrism

ራስ ወዳድ አዋቂ ሰው የሌሎችን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ግምት ውስጥ አያስገባም, ሁሉም ሰው እሱን መውደድ አለበት, ሙቀት, ፍቅር እና ተሳትፎ "ልክ እንደዛ" መስጠት አለበት.

የሥነ ልቦና ባለሙያው ኤሌና ፔርቩኪና ስለ ጤናማ ግንኙነት እና ስለ ሕፃን ልጅነት የጻፈው ይኸው ነው።

ኤሌና ፔርቩኪና በተግባር ላይ ያለች የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ ስለ ልጅ እና የቤተሰብ ሳይኮሎጂ መጣጥፎች ደራሲ ነች።

ጤናማ የቤተሰብ ግንኙነት በጣም አስፈላጊው ሚስጥር "መውሰድ" እና "መስጠት" መካከል ያለው ሚዛን ነው. ለባልደረባዎ ድጋፍ, ስሜታዊ ሙቀት, አክብሮት ይሰጣሉ, እና በምላሹ እንክብካቤ, አክብሮት, እርዳታ ያገኛሉ. በግንኙነት ውስጥ እንደዚህ አይነት ሚዛን ከሌለ, ይሰነጠቃሉ.

ኤሌና ጨቅላ የሆኑ ሰዎች ሁል ጊዜ ከባልደረባ ብቻ ይጠይቃሉ፣ ነገር ግን ለመስጠት ወይም ለመካፈል መቼም ዝግጁ እንደማይሆኑ ትናገራለች።

አንድ አጋር ሁል ጊዜ መስጠት ብቻ ሲደክም በምላሹ ምንም ሳይቀበል ይርቃል እና ጨቅላ የሆነው ሰው ባልደረባው መውደዱን አቁሟል ፣ ግንኙነቱ ትክክል አይደለም ፣ አንድ ነገር መለወጥ እንዳለበት ይናገራል ።

በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ሕፃን ሰው ለባልደረባው, ስለ ውስጣዊው ዓለም ችግሮች ምንም ፍላጎት የለውም. እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያው ሰርጌይ ጎሪን ገለጻ, አንድ ሕፃን ልጅ ለእንክብካቤ መገለጥ እንግዳ ነው, እና እራሱን የቻለ ብቻ ሳይሆን በጥያቄው እንኳን.

ሰርጌይ ጎሪን የስነ-አእምሮ ሐኪም, ሳይኮቴራፒስት, የብዙሃን ንቃተ-ህሊና መጠቀሚያ ላይ የሞኖግራፍ ደራሲ ነው.

የጨቅላ ሕጻንነት ስሜት የሚታወቀው አጋር አሳቢነት ማሳየት ሲጠበቅበት ነው። ለምሳሌ ተርበሃል፣ ታምመሃል፣ በጣም ደክመሃል እናም ስለ ጉዳዩ ለባልደረባህ ተናግረሃል። እርስዎን ለመመገብ ከቸኮለ ፣ እርዱ - ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው። “እሺ ሂድና ብላ (ደህና፣ አርፈህ)” ካለህ በእሱ ዓለም ውስጥ የለህም።

2. ጥገኝነት

ብዙ ጨቅላ ሰዎች - ወንዶችም ሆኑ ሴቶች - በደስታ ለመሥራት ፈቃደኛ አይደሉም, ከወላጅ አንገት ወደ አጋር አንገት ተክለዋል.

በተጨማሪም, ጥገኝነት ንጥረ ነገሮች በሥራ ሰዎች መካከል ይገኛሉ. ለምሳሌ, አንድ አዋቂ ሰው እራሱን ማገልገል በማይችልበት ጊዜ: እቃዎቹን ለማስቀመጥ, ለማብሰል, ሳህኖቹን ለማጠብ ፈቃደኛ አይሆንም.

አንድ ሰው መሠረታዊ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት በማይፈልግበት ጊዜ የትዳር ጓደኛው ነፃ ጊዜን የአንበሳውን ድርሻ ያጣል ፣ ይህ ደግሞ ቢያንስ ሐቀኝነት የጎደለው እና የማያቋርጥ ጠብ ያስከትላል።

3. ውሳኔዎችን ለማድረግ አለመቻል

አንድ ጨቅላ ሰው ችግሮችን ያስወግዳል, እንዴት ውሳኔ ማድረግ እንዳለበት አያውቅም እና ስለዚህ ብዙውን ጊዜ በሙያው ረገድ አይሳካም. እንደዚህ አይነት ሰው ማንኛውንም ችግር ሲያጋጥመው, ትንሹን የመቋቋም መንገድ ይመርጣል.

ሰርጌይ ጎሪን

በጣም የተለመደው የጨቅላነት ምልክት, ተሸካሚውም ሆነ ሌሎች የሚሠቃዩበት, የእውነተኛ ህይወት ችግሮች ሲያጋጥሙ ግራ መጋባት ነው.

ሰርጌይ ጎሪን የጨቅላ ልጅ ስብዕና በስራ ስብስብ ውስጥ በደንብ አይግባባም, የቤት ውስጥ ስራዎችን (ስፔሻሊስቶችን በመጥራት, አስፈላጊውን መረጃ በማግኘት) ላይ ችግር እንዳለበት እና በቀላሉ የአጭበርባሪዎች ሰለባ ይሆናል.

በግንኙነት ረገድ, ይህ ባህሪ ቀስ በቀስ በሁለት አጋሮች መካከል ወደ ክፍተት ሊያድግ ይችላል-አንደኛው ያለማቋረጥ እያደገ ነው, ሌላኛው ደግሞ በምቾት ዞን ውስጥ ተጣብቋል, ወደ ፊት መሄድ አይፈልግም.

በራስህ ውስጥ የጨቅላ ሰው ባህሪያትን ካገኘህ, ወደ ፊት መሄድ እና ወላጆችህ እንዴት እንደነበሩ ማስታወስ ጠቃሚ ነው.

ሰዎች ለምን ጨቅላ ሆነው ያድጋሉ።

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ጋሊና ሳቭቼንኮ የጨቅላ ጎልማሶች ወላጆች በሕዝብ አስተያየት ላይ በሚያተኩሩ ቤተሰቦች ውስጥ ያድጋሉ, የሚወዷቸውን ልጃቸውን በሁሉም ነገር ለማስደሰት ይጥራሉ, ስለዚህም በዙሪያው ባለው ዓለም ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ለእሱ ብቻ እንደሚገኝ ጽኑ እምነት አለው.

ውድቅ የተደረገበት አሰቃቂ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ሌላ ሞዴል አለ. ወላጆች በሕይወታቸው በጣም የተጠመዱ ከሆነ - ሥራ ፣ የግል ሕይወት ፣ ሌሎች ልጆችን ማሳደግ - እና ለልጁ ስሜቶች እና ሥነ ልቦናዊ ሕይወት ትኩረት ካልሰጡ ፣ እሱ ሁል ጊዜ የሚያደርገውን ፍቅር ፣ ፍቅር እና የባለቤትነት እጦት ይኖረዋል ። ከነፍስ ጓደኛው ጋር በአዋቂዎች ግንኙነቶች ውስጥ ።

እንደ አንድ ደንብ, እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሳያውቅ የባልደረባውን ፍቅር እና ትኩረት ማጣት ስለሚፈራ በጣም ተጠራጣሪ እና ተፈላጊ ነው.

በጉርምስና ወቅት, በ 13 ዓመታት ቀውስ ውስጥ, ህጻኑ ማደግ ወይም የልጅነት ባህሪውን ለዘላለም ማቆየት ይችል እንደሆነ ይወሰናል. ግን በእርግጥ ለዘላለም ነው?

የሠላሳ ወይም የአርባ ዓመት ጨቅላ ሰው ማደግ ይችላል? አዎን, ነገር ግን ለዚህ የእሱን ችግር ተገንዝቦ የስነ-ልቦና ህክምና ማድረግ ያስፈልገዋል.

በዚህ ችግር ምን ማድረግ እንዳለበት

የተሻሉ የአዋቂዎች ግንኙነቶችን ለመገንባት ወይም በሌላ አካባቢ ስኬታማ ለመሆን ለመለወጥ ከፈለጉ, እራስዎን ለማሻሻል ረጅም ጊዜ ይወስዳል.

እርስዎን የሚመራ የስነ-ልቦና ባለሙያ ማግኘት ይችላሉ, በየትኞቹ አካባቢዎች ሥራ እንደሚያስፈልግ ለመረዳት ይረዳዎታል. በራስዎ ማዳበር ከፈለጉ በአንድ ጊዜ በበርካታ ነጥቦች ላይ መስራት ያስፈልግዎታል-

• ራሱን ችሎ የማገልገል ችሎታ;
• ፋይናንስዎን የማቀድ ችሎታ, ስለወደፊቱ ጊዜ ያስቡ;
• በፍላጎቶች ውስጥ መገደብ, የሚቀጥለው "የምኞት ዝርዝር" በመጀመሪያ ሲረዳ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ሲሟላ;
• ደስ የማይል ሥራ ለመሥራት እራስዎን የማስገደድ ችሎታ;

ሰርጌይ ጎሪን

ትክክለኛው መንገድ ደስ የማይል አካላዊ ስራን እንድትሰራ ማስገደድ ነው። በአገሪቱ ውስጥ ያሉ ክፍሎች ወይም ጥንቸሎች ማራባት ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ውስጥ ስልታዊ ትምህርቶችም ለዚህ ዓላማ ተስማሚ ናቸው ።

ሌሎችን የመንከባከብ ችሎታ, ስለ ውስጣዊው ዓለም ፍላጎት, የሌሎች ሰዎች ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች

ጨቅላነትን ካስወገዱ ግንኙነታችሁ በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል? አያስፈልግም.

ሁሉም በእርስዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በባልደረባዎ ላይም ይወሰናል. ከጎኑ ጎልማሳ ፣ የተቋቋመ ሰው ፣ ግን እንክብካቤ የሚያስፈልገው ልጅ ማየት ከፈለገ ፣ “ማደግ” ፣ ምናልባትም ፣ እሱን አያስደስተውም።

እና ይህ ቀጣዩ ትልቅ ችግር ነው ፣ እሱም በጣም የተለመደ ነው - በግንኙነቶች ውስጥ ኮድን መቻል።

ጥገኛ ግንኙነት - በባልደረባ ውስጥ መሟሟት

ከጨቅላ ሕጻናት ጋር እንደ ምሳሌው, የስነ-ልቦና መታወክን ለመግለጽ ከመቀጠልዎ በፊት, የኮዲፔዲስቶችን የተለመዱ ቅሬታዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ.

• ብዙ ጊዜ ራሴን ለእርሱ ብሠዋም ጓደኛዬ ለእሱ የማደርገውን ነገር አያደንቅም።
• ባልደረባው የአልኮሆል ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ወይም የጨዋታ ሱሰኛ ነው እና መለወጥ አይፈልግም።
• ከባልደረባዬ ጋር መለያየት አልችልም ፣ ምክንያቱም አዝኛለሁ - ያለ እኔ ይጠፋል።

Codependent ግንኙነቶች የሚመነጩት ከአጋሮቹ አንዱ የስነ ልቦና ጉዳት እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ሲኖረው እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማጣት፣ ራስን መቻል እና ራስን መውደድን ለማካካስ የሚረዳ ሰው ሲፈልግ ነው።

ኤሌና ፔርቩኪና

እንደ ጨቅላ ሕፃናት በተቃራኒ ኮዲፔዲካል ስብዕናዎች ሁል ጊዜ አጋራቸውን ይቆጣጠራሉ ፣ ሁል ጊዜ ይሰጣሉ ፣ ሁል ጊዜ “ከላይ” ፣ “እስከ ሞት እወዳለሁ” በሚለው ታዋቂ አገላለጽ ። Codependents መውሰድ አይችሉም። ምንም የማያስፈልጋቸው ተጎጂዎች ናቸው።

ኤሌና ኮዲፔንዲሶች የራሳቸውን ሕይወት ሳይሆን የባልደረባን ሕይወት እንደሚመሩ ትናገራለች፣ በዚህም አጋራቸው እሱ በሚፈልገው መንገድ እንዳይኖር ይከለክላል። ከእንዲህ ዓይነቱ ከመጠን በላይ ጫና, ባልደረባው, እንደ አንድ ደንብ, ወደ ሱስ (የአልኮል ሱሰኝነት, የሥራ ሱሰኝነት, የዕፅ ሱሰኝነት, የቁማር ሱስ, ወዘተ) ውስጥ ይገባል, እና ኮዲፔንት እሱን ማዳን ይጀምራል.

ስለዚህ, አንድ ሰው እራሱን ይተዋል, ህይወቱን ለባልደረባ በመስጠት እና የህይወቱን ትርጉም ያደርገዋል. እንዴት ነው ይህ የመተዳደሪያ ደንብ ግንኙነቶችን የሚያጠፋው?

ሁልጊዜ የትዳር ጓደኛን የማስቀደም ልማድ ቀስ በቀስ ስብዕናዎን ወደ ማጣት ያመራል. አሰልቺ ይሆናሉ፣ ስለዚህ አጋርዎ በትክክል ለእርስዎ ትኩረት መስጠቱን ያቆማል።

በተጨማሪም ከኮዲፔንቴሽን የሚመጣው ከመጠን በላይ ጫና ለባልደረባው ምቾት አይፈጥርም, ሙሉ ህይወት የመምራት እድልን ያሳጣዋል. በውጤቱም, ባልደረባው ይተዋል ወይም ከጥገኝነት ምቾት ያመለጠ.

እንዴት codependency ይነሳል

ልክ እንደ ጨቅላነት ሁኔታ, የተቆራኙ ግንኙነቶችን የመገንባት አዝማሚያ በልጅነት ውስጥ ነው.

ጋሊና ሳቭቼንኮ ለቅንጅት ግንኙነቶች ዝንባሌ መፈጠር ዋና ዋና ምክንያቶችን ዘርዝሯል ።

• ወላጆች በጥቂቱ ያመሰገኑ እና ሁልጊዜም ጉድለቶች ላይ ያተኩራሉ, እና በልጁ ስኬት ላይ አይደለም.
• የወላጅ ፍቅር በቀጥታ በልጁ ስኬት እና መልካም ባህሪ ላይ የተመሰረተ ነው ("ለ A እወዳለሁ, ግን ለ C አይደለም").
• በሕይወታቸው, በሙያቸው የተጠመዱ ቀዝቃዛ ወላጆች.
• ወላጆቹ ተፋቱ, እና ህጻኑ በፍቺው ህመሙ ብቻውን ቀረ ("ማንም አያስፈልገኝም").
• በሆነ ምክንያት, ወላጆች ለሌሎች ልጆች የበለጠ ትኩረት ሰጥተዋል ("ፍቅርን ለማሸነፍ ምርጥ ለመሆን መሞከር አለብን").

ጋሊና ሳቭቼንኮ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች አዋቂዎች ሲሆኑ አብዛኛውን ጊዜ በማህበራዊ ህይወት ውስጥ ችግሮች አይገጥማቸውም. ከፍቅር እና ከግንኙነት በስተቀር እነዚህ ጥሩ እየሰሩ ያሉ ገና አዋቂ ልጆች ናቸው።

“ለመወደድ እና ከእርስዎ ጋር ግንኙነት ለመመስረት ከህይወትዎ ክፍል ጋር መክፈል አለቦት” የሚለው ቀመር የግንኙነቶች ግንባር ቀደም ሁኔታ ነው። ስለዚህ ፣ ለኮዲፔንተሮች ፣ ለፍቅር ዓላማ ሲባል ሕይወት በዚህ ቀመር ውስጥ እንደሚስማማ ፣ እራስዎን ይስጡ - ፍቅርን ይቀበላሉ ።

እራስህን ሳትቀይር ጤናማ ግንኙነት መገንባት አትችልም, የትዳር ጓደኛህ ምንም ይሁን.

ለፍቅር እና ለመቀበል ራስን መስዋዕት የማድረግ ልማድ ሙሉ ህይወት ከመኖር እና ባልደረባዎች እርስ በርስ የሚተሳሰቡበት፣ የራሳቸውንም ሆነ የሌሎችን ጥቅም ዋጋ የሚሰጡበት እና ሙሉ በሙሉ ላለመመካት እራስን የሚበቁ ግንኙነቶችን እንዳትደሰት ያደርግሃል። ባልደረባው: ስሜቱ, ስኬት ወይም ውድቀት.

ኮድን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? እንደ ማንኛውም የልጅነት የስነ-ልቦና ችግር, ለመሄድ ረጅም መንገድ አለዎት.

ኮድን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ኤሌና ፔርቩኪና

ጥገኛ የሆነ ሰው ህይወቱ በሙሉ ባዶ መሆኑን ፣የራሱን ህይወት እንደማይኖር ፣ለራሱ ችግር ዓይኑን ጨፍኖ ፣በሌላ ውስጥ መሟሟቱን እና እራሱን እንደሰው እንደማያውቅ ለራሱ አምኖ መቀበል ከባድ ነው። አለ ።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ዋናው ነገር ችግሩን መገንዘብ እና እውነቱን መጋፈጥ እና ከዚያም ተጨባጭ እርምጃዎችን መውሰድ እንደሆነ ይስማማሉ. አንዳንድ የኮዲፔንደንት ሰዎች ባህሪያት ለእርስዎ የተለመዱ ከመሰሉ፣ ይህ ለማሰብ እና በራስዎ ላይ ለመስራት የሚያስችል አጋጣሚ ነው።

እና ለእንደዚህ አይነት ስራ በርካታ አቅጣጫዎች እዚህ አሉ.

• "አይ" ማለትን ይማሩ, አንድ ነገር ለማድረግ የማይመችዎ እና የማያስደስት ከሆነ, ሁሉንም ሰው በጥሩ አመለካከታቸው እና ተቀባይነት ባለው ተስፋ መርዳት ያቁሙ. ምናልባትም ብዙ ሰዎች እርስዎን ብቻ ይጠቀማሉ።
• እራስዎን መውደድ እና መቀበልን ይማሩ። ሕይወትዎን ብቻ ነው መኖር የሚችሉት፣ ስለዚህ አስደሳች ያድርጉት።

በአጠቃላይ ኮድን የማስወገድ ስራ በልጅነት ትውስታ እና አመለካከት መስራትን ይጠይቃል። ስለዚህ፣ በሐሳብ ደረጃ፣ ጉዳይዎን የሚመረምር እና ለራስህ ያለህን ግምት ለማስተካከል የሚረዳ የሥነ አእምሮ ቴራፒስት ማግኘት አለብህ።

አንድ ሰው ባልደረባ በጨቅላነት ወይም በኮዴፔንሲዝም ሊሰቃይ እንደሚችል ሊያስተውል ይችላል, እና በተመሳሳይ ጊዜ እርስዎ በቀላሉ እድለኛ ያልሆነ የበሰለ እና ጤናማ ሰው ይሆናሉ. ነገር ግን ጤናማ, እራሱን የሚያከብር ሰው ለረጅም ጊዜ እምብዛም አጋርን መቋቋም አይችልም.

ምንም እንኳን ደስተኛ ያልሆኑ ግንኙነቶች ፣ ጠብ እና ቅሌቶች ቢኖሩም ፣ ከባልደረባዎ ጋር መጣበቅዎን ከቀጠሉ እና ያለ እሱ ሕይወት መገመት ካልቻሉ እራስዎን ይመልከቱ እና እራስዎን ይወዱታል እና እራስዎን ያከብራሉ?