ኢንፌክሽንን ለመዋጋት ምግብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ኢንፌክሽኖች ባለፈው ጊዜ አንድን ሰው ያጠቃሉ, በአሁኑ ጊዜ ያጠቃሉ እና ወደፊትም ያጠቃሉ. ይህ ማለት እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, እና ምግብ የእኛ ረዳት መሆን አለበት.

በህይወቱ በሙሉ ሰውነት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና አንቲጂኖችን - የሚያጠቁትን ባዕድ ነገሮች ያለማቋረጥ ይዋጋል። ሰውነት አንቲጂኖችን ለመዋጋት ኃላፊነት ያላቸው የሕብረ ሕዋሳት እና ሕዋሳት ጥምረት የበሽታ መከላከያ ስርዓት ይባላል።

በተለይ በኢንፌክሽን ጊዜ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች አሉ ምክንያቱም እነሱ፡-

• የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ያሻሽላል. ኢንፌክሽኖችን እና የውጭ ቁሳቁሶችን የሚከላከለው የዚህ ውስብስብ ስርዓት ጤናማ አሠራር አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል. ከነሱ መካከል-ፕሮቲኖች ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ቫይታሚኖች (ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ እና ኢ) ፣ እንደ ብረት ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ እና መዳብ ያሉ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በማንኛውም አይነት ኢንፌክሽን ለሚሰቃዩ ሰዎች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው.
• አንቲባዮቲክ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. እነዚህ ምግቦች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ተላላፊዎችን ለመከላከል ይረዳሉ.
• ሰውነትን ለማፅዳት ይረዱ። እነዚህ ምግቦች ከኩላሊት, ከጉበት እና ከቆዳ የሚመጡ ቆሻሻዎችን ማስወገድን ያሻሽላሉ.

ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት

አመጋገብ

አብዛኛውን ጊዜ ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት ሰውነት ኢንፌክሽንን እንደሚዋጋ አመላካች ነው. ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ምግቦች የሰውነት ሙቀትን ባይቀንሱም ወይም ኢንፌክሽኑን በቀጥታ የሚዋጉ ባይሆኑም በፈውስ ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ አመጋገብ የሚከተሉትን ማድረግ አለበት:

• በቀላሉ ሊዋሃዱ እና ገንቢ ይሁኑ;
• በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ያለውን የውሃ ብክነት ለማካካስ እና ድርቀትን ለማስወገድ ብዙ ፈሳሽ ይይዛል;
• እንደ ፕሮቪታሚን ኤ (ቤታ ካሮቲን) እና ቫይታሚን ሲ ያሉ ቪታሚኖችን በማጠናከር ሀብታም ይሁኑ;
• ከመጠን በላይ ነፃ radicals እና ከሰውነት የሚመጡ አሲዳማ ቆሻሻዎችን የሚያጠፉ የማዕድን ጨዎችን በአልካላይዝድ የበለፀጉ ይሁኑ።

ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እነዚህን መስፈርቶች በደንብ ያሟላሉ እና በተለይም በሞቃት ወቅት የአመጋገብ መሰረት መሆን አለባቸው.

ጨምር

ውሃ

የፍራፍሬ ጭማቂዎች

ሲትረስ

የገብስ ውሃ

ማጽጃ ሾርባ

ቦርጅ

ሐብሐብ

Raspberries

»

የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት

ፍቺ

ይህ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማዳከም ነው, ብዙውን ጊዜ የሰውነት መቋቋም መቀነስ ይባላል.

የበሽታ መከላከያ ስርዓት ተግባራት

እነዚህ በዋናነት ሁለት ተግባራት ለማንኛውም ፍጡር ህልውና አስፈላጊ ናቸው፡-

• አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ሁሉንም ዓይነት ረቂቅ ተሕዋስያን እና የውጭ ንጥረ ነገሮችን መለየት.
• የእነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን, ንጥረ ነገሮች ወይም የውጭ ሴሎች መጥፋት.

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማዳከም የሚረዳው

እነዚህ ምክንያቶች ሊለያዩ ይችላሉ, ብዙዎቹ የማይታወቁ ናቸው. የበሽታ መከላከያዎችን ለመቀነስ በጣም የተለመዱት ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው ።

• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት. ምንም አይነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በተለይም ቪታሚኖች እና ማዕድናት አለመኖር የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ይቀንሳል.
• ውጥረት, አካላዊ ወይም አእምሮአዊ.
• ኪሞቴራፒ (የካንሰር ህክምና).
• ተላላፊ በሽታዎች.
• ኤድስ የሰውነት መከላከያ ዘዴዎችን በሚያጠቁ ቫይረሶች ምክንያት የሚመጣ የበሽታ መከላከል ስርዓት እጥረት ነው።

አመጋገብ

ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ምርቶች በተለይ ለዚህ አጠቃላይ የመከላከያ ስርዓት ትክክለኛ አሠራር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
አንቲኦክሲደንትስ	የአልኮል መጠጦች
ፕሮቲን	የተጣራ ነጭ ስኳር
የመከታተያ አካላት	ሞለስኮች እና ክሩሴስ
ሲትረስ	ስብ
የአትክልት ዘይቶች	ቡና
ፕሮፖሊስ
ሮያል ጄሊ
ነጭ ሽንኩርት
እርጎ
አሴሮላ
ኪዊ
ቲማቲም
አልፋልፋ

»

ኢንፌክሽኖች

አመጋገብ

በአንዳንድ ምግቦች እና ተክሎች ውስጥ የሚገኙ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲኮች ከፋርማሲቲካል አንቲባዮቲኮች ደካማ ናቸው.ይሁን እንጂ ዋናው ጥቅማቸው አንቲባዮቲክን የሚቋቋሙ ረቂቅ ተሕዋስያን በሚወስዱበት ጊዜ አይመረቱም እና መደበኛ የባክቴሪያ እፅዋት አይረበሹም.

ኢንፌክሽን በሚፈጠርበት ጊዜ የትኞቹ ምግቦች እንደሚመከሩ እና የትኞቹ ምግቦች ለደካማ መከላከያ እና ለከፍተኛ የሰውነት ሙቀት መከልከል እንዳለባቸው ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ለተዳከመ የበሽታ መከላከል ስርዓት የሚመከሩ ምግቦች	በተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ውስጥ የተከለከሉ ምግቦች
ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት
ሎሚ
ጎመን እና ራዲሽ
የአውሮፓ ክራንቤሪ

»

ጉንፋን እና ጉንፋን

ምክንያቶች

ጉንፋን እና ጉንፋን የሚከሰቱት በተዛማጅ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ነው። ጉንፋን የጉንፋን መጀመሪያ ወይም የመጀመሪያ መገለጫ ሊሆን ይችላል።

ምልክቶች

ቀዝቃዛ ምልክቶች የንፋጭ መጨመር እና የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ (አፍንጫ እና ጉሮሮ) እብጠትን ይጨምራሉ. ኢንፍሉዌንዛ የራስ ምታት እና የጡንቻ ህመምን ጨምሮ አጠቃላይ ምልክቶችን ይፈጥራል።

አመጋገብ

በሁለቱም ሁኔታዎች ኢንፌክሽንን ለመከላከል እና ህክምናን ለማመቻቸት ተመሳሳይ አመጋገብ መከተል አለበት. ጉንፋን እና ጉንፋን በምግብ፣ አንቲባዮቲክ ወይም መድሃኒት አይፈወሱም። የሰውነት መከላከያዎች የቫይረስ ኢንፌክሽንን መዋጋት አለባቸው. ስለዚህ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ትክክለኛ አመጋገብ አስፈላጊ ነው.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ለተዳከመ የበሽታ መከላከል ስርዓት የሚመከሩ ምግቦች	ጨው
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች	ሰሃራ
ነጭ ሽንኩርት	ወተት
ፕሮፖሊስ
ቫይታሚን ሲ
ሴሊኒየም
ዚንክ

»

ኤድስ

ፍቺ

ኤድስ (Acquired Immunodeficiency Syndrome) ለኢንፌክሽን እና ለካንሰር በሽታ የመከላከል ምላሽ ይቀንሳል.

የሰውነትን ሊምፎይተስ (የመከላከያ ሴሎች) የሚያጠቃ እና የሚያጠፋው በኤችአይቪ ሬትሮቫይረስ ነው።

በፍራፍሬ፣ በአትክልት፣ በጥራጥሬ እና በለውዝ ዝቅተኛ የሆነ ሰው ሰራሽ አመጋገብ የአንቲኦክሲዳንት ቪታሚኖች (ኤ፣ሲ እና ኢ) ጉድለቶችን ይፈጥራል እና ለዚህ በሽታ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

አመጋገብ

ኤድስ ያለባቸው ታካሚዎች የአመጋገብ እጥረት ያጋጥማቸዋል, ይህ ደግሞ የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓትን ያባብሳል. በኤድስ ክብደት መቀነስ መጥፎ ምልክት ነው። የተለያዩ ምክንያቶች የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ያስከትላሉ.

• የሰውነት የመቋቋም ችሎታ መቀነስ ምክንያት ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች።
• በሰገራ ውስጥ የሚወጡትን ቅባቶችን (metabolize) አለመቻል. በዚህ ሁኔታ, ሰገራ አረፋ እና ቅባት (steatorrhea) ይመስላል. ሩብ የኤድስ ታማሚዎችን የሚያጠቃው ይህ የምግብ አለመፈጨት በስብ የሚሟሟ ቪታሚኖች (A፣ D እና E) እንዳይዋሃዱ ያደርጋል።
• ለኤድስ መድሃኒቶች. ብዙውን ጊዜ እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ የምግብ መፈጨት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ይህም የምግብ እጥረትን ያባብሳል።

በቂ ንጥረ ምግቦችን ማግኘቱ የሰውነትን የመቋቋም አቅም ለማሻሻል እና የኤድስን እድገት ስለሚቀንስ በጣም አስፈላጊ ነው።

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ለተዳከመ የበሽታ መከላከል ስርዓት የሚመከሩ ምግቦች	በተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ውስጥ የተከለከሉ ምግቦች
ፍራፍሬዎች
ሙሉ እህል
ለውዝ እና ጥራጥሬዎች
አትክልቶች
እርጎ
አንቲኦክሲደንትስ
ቫይታሚን ኤ
ቢ ቪታሚኖች
ቫይታሚን ሲ
ሴሊኒየም

»

ካንዲዳይስ

ፍቺ

ማይኮሲስ፣ ወይም በአጉሊ መነጽር በሚታዩ እርሾ መሰል ፈንገሶች Candida (albicans) ጂነስ Candida (አልቢካን) የሚመጣ ኢንፌክሽን፣ በአብዛኛው በአፍ፣ በአንጀት እና በቆዳ ላይ ይገኛል።

በስኳር በሽታ፣ በጠንካራ የአንቲባዮቲክ ሕክምና፣ በካንሰር ወይም በሌሎች ምክንያቶች በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ሲዳከም (የመቋቋም አቅሙን ይቀንሳል) ካንዲዳ ፈንገስ በፍጥነት ይባዛል እና ካንዲዳይስ ወይም ሞኒሊያሲስ በመባል የሚታወቅ ኢንፌክሽን ያስከትላል።

ምልክቶች

ይህ ሁኔታ በሴት ብልት፣ በፊንጢጣ፣ በአፍ፣ ወይም ለእርጥበት ወይም ለግጭት የተጋለጡ የቆዳ ቦታዎች (እንደ ብሽሽት፣ ብብት ወይም ከጡት በታች) ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል።

አመጋገብ

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ እና ለካንዲዳይስ ፈውስ የሚያመችውን የአንጀት የባክቴሪያ እፅዋትን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳ አመጋገብ.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ለተዳከመ የበሽታ መከላከል ስርዓት የሚመከሩ ምግቦች	የአልኮል መጠጦች
እርጎ	ቸኮሌት
ነጭ ሽንኩርት	የቢራ እርሾ
ፎሌቶች	ጠንካራ አይብ
ብረት	ዳቦ

»

የፍራንጊኒስ በሽታ

ፍቺ

የጉሮሮ ወይም የጉሮሮ ሽፋን ላይ ኢንፌክሽን ወይም እብጠት. በብዙ አጋጣሚዎች የፍራንጊኒስ በሽታ በጉሮሮ ውስጥ ከሚገኝ የሊንፍ እጢ (amygdala) ኢንፌክሽን ጋር የተያያዘ ነው. የፍራንጊኒስ በሽታ እንደ ሥር የሰደደ ኢንፌክሽን ከታየ, ቶንሲሊየስ ይባላል.

የ pharyngitis ኮርስ በአካባቢያዊ ስሜት ቀስቃሽ እና ፀረ-ተሕዋስያን ተፅእኖ በሚሰጡ ምርቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ጨምር

ቫይታሚን ኤ

ሲትረስ

ፕሮፖሊስ, ማር

ኦክራ

ቦርጅ

»

Cystitis

ፍቺ

የፊኛ እብጠት (ብዙውን ጊዜ በኢንፌክሽን ምክንያት)። ለሥነ-ተዋልዶ ምክንያቶች, ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ ሴቶችን ይጎዳል.

አመጋገብ

እነዚህ የአመጋገብ መመሪያዎች ሳይቲስታይትን ለመፈወስ እና ተደጋጋሚነትን ለመከላከል ይረዳሉ. ይህ አመጋገብ ለማንኛውም ዓይነት የፊኛ ኢንፌክሽን ጠቃሚ ነው.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ውሃ	ቅመሞች
ብሉቤሪ እና ክራንቤሪ	ቺሊ
ዱባ ዘሮች	ቡና
ሲትረስ	ቀዝቃዛ መጠጦች
ሽንኩርት	ስኳር

»

ለማጠቃለል, አመጋገብ ህክምናን አይተካም, ግን ይረዳል ወይም ያደናቅፋል, እንደ ምርጫዎ ይወሰናል. ስለዚህ በትክክል ይበሉ ፣ በደስታ ይበሉ እና ጤናማ ይሁኑ።

"ጤናማ ምግብ" በሚለው መጽሐፍ ላይ የተመሠረተ