ለምን መጥፎ ውሳኔዎችን እንደምናደርግ እና እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው የራሱን, የተሳሳተ ቢሆንም, አመለካከቱን መከላከል እና በዚህ ረገድ የተሳሳተ ምርጫ ማድረግ ለምን ተፈጥሯዊ እንደሆነ ደርሰውበታል. እውነታው ግን ወደሚመጣው መረጃ ወደ ጎን በመተው በራሳችን መንገድ መተርጎም ይቀናናል።

የማረጋገጫ አድልዎ አለ።

እራስዎን በአዲስ ነገር ለመሞከር እንደወሰኑ እና ለመጀመሪያ ጊዜ ለምሳሌ ወደ ዮጋ ክፍሎች እንደሄዱ አስቡት። እንደዚህ ያለ ልብስ አለበስክ ወይም ሌሎች ሊያደርጉ የሚችሉትን ሁሉ ማድረግ እንደማትችል ትጨነቃለህ። ማንም እንዳያስተውልህ ከክፍሉ ራቅ ያለ ጥግ ላይ ትገኛለህ። በአካባቢያችሁ ያሉትን ሰዎች እያንዳንዷን ሳቅ በግል ትወስዳላችሁ። እርግጠኛ ነዎት ሁሉም ሰው በእርስዎ ልምድ በማጣት እያሾፉ እንደሆነ እርግጠኛ ነዎት። በመጨረሻ፣ ወደዚያ እንደማትመለስ ለራስህ ቃል ገብተሃል።

እነዚህን ስሜቶች ሲያጋጥመን ምን ይሆናል? እውነታው ግን የራሳችንን እምነት ሁሉንም ዓይነት ማረጋገጫዎች መፈለግ ይቀናናል።

ከላይ ባለው ምሳሌ አንድ ሰው ውስብስብነቱን እና ፍርሃቱን የሚያረጋግጥ ማንኛውንም ትንሽ ነገር ይፈልጋል። እናም በዚህ አቀራረብ, ሁሉም ሰው በራሳቸው ጉዳይ ላይ እንደተጠመዱ እና ማንም ለእሱ ትኩረት እንደማይሰጥ ሳያስተውል እና ሳያምን, በእርግጠኝነት ያገኘዋል.

በሳይኮሎጂ ውስጥ ያለው ይህ ክስተት የማረጋገጫ አድልዎ ይባላል። ይህ የአንድ ሰው አመለካከቱን የሚያረጋግጥ መረጃን በራሱ መንገድ የመፈለግ፣ የመተርጎም እና የማስታወስ ዝንባሌ ነው።

በሕይወታችን ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል

የማረጋገጫ አድልዎ በምናደርገው እያንዳንዱ ውሳኔ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ግብይት፣ ጤና፣ ሙያ፣ ግንኙነት፣ ፋይናንስ፣ ስሜት - ይህ ዝንባሌ በሁሉም ምርጫችን ላይ የራሱን አሻራ ይተዋል፣ ምንም እንኳን ባናስተውልም።

የማረጋገጫ አድሎአዊነት በሦስት መንገዶች ይጎዳናል።

1. መረጃ ማግኘት

በዙሪያችን ስላለው ዓለም ብዙ ጊዜ የተዛባ አመለካከት አለን።

ከባድ ሀሳቦች እያስጨነቁዎት ነው እና ነገሮች በእቅዱ መሰረት እየሄዱ አይደሉም። ወደ ፌስቡክ ወይም ኢንስታግራም ትሄዳለህ፣ የሚጓዙ፣ የሚዝናኑ እና ሰርግ የሚጫወቱ ፈገግታ ያላቸው የምታውቃቸውን ፎቶግራፎች ተመልከት እና በህይወትህ እድለኞች እንዳልሆንክ የበለጠ እርግጠኞች ናቸው።

ይህ የሆነበት ምክንያት እርስዎ እራስዎ የጭንቀት ሀሳቦችዎን ማረጋገጫ ለማግኘት ስለወሰኑ ነው። እንደነዚህ ያሉት ፎቶዎች እርስዎን የበለጠ ወደ ጭንቀት እንደሚወስዱ ያውቁ ነበር ፣ ግን አሁንም እነሱን ማየት ይፈልጋሉ።

2. የመረጃ ግንዛቤ

የማረጋገጫ አድሎአዊነት መረጃን በምንመለከትበት መንገድ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል። አንዳንዴ በጣም ኢምንት የሆነ ሀቅ እንኳን እምነታችንን "ሊያረጋግጥ" ይችላል።

ከአንድ ሰው ጋር ፍቅር ሲይዙ ያ ሰው ለእርስዎ ተስማሚ ይመስላል። ጉድለቶቹን ዘንጊ ነህ። ግንኙነቱ ካበቃ ፣ እሱ ሁል ጊዜ ያጋጠሙት ጉድለቶች ለእርስዎ ግልፅ ሆነዋል። አንድ አይነት ሰው ከመሆንዎ በፊት, ስሜትዎ በሁኔታው እይታ ላይ ተጽእኖ ከማሳደሩ በፊት.

3. መረጃን ማስታወስ

በእምነታችን እና በጭፍን ጥላቻ ላይ በመመስረት ያለፈውን ጊዜ ትውስታዎችን መለወጥ እና እውነታዎችን በተለየ መንገድ መተርጎም እንችላለን።

በምርጫ ቡድን ግንዛቤ ሙከራ ወቅት። ከፕሪንስተን ዩኒቨርሲቲ እና ከዳርትማውዝ ኮሌጅ ተማሪዎች በተገኙበት በትምህርት ተቋሞቻቸው መካከል የተደረገውን ጨዋታ ታይተዋል። በዚህ ምክንያት ተሳታፊዎች ከራሳቸው ዩኒቨርሲቲ ወይም ኮሌጅ ይልቅ ከሌላ ተቋም ተማሪዎች የበለጠ ጥሰቶች አስተውለዋል.

ይህ የሆነበት ምክንያት ተማሪዎቹ መጀመሪያ ላይ ከትምህርት ተቋማቸው የመጣው ቡድን ከተጋጣሚዎቹ የተሻለ መሆኑን በመተማመን ነው። ስለዚህ, አመለካከታቸውን የሚደግፉ ትዝታዎች አሏቸው.

ለምን የማረጋገጫ አድሎአዊነት አለን

ነገሩ ስህተት መሆን አንወድም። ሰው እንዲህ ነው።

ስህተት ማለት ብልህ አይደለንም ማለት ነው። ለዚያም ነው ቀደም ብለን የምናውቀውን እውነታ የሚያረጋግጥልን ነገር እየፈለግን ያለነው።

በአንድ ሙከራ ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የነርቭ ተቃራኒ ማስረጃዎችን ፊት ለፊት የፖለቲካ እምነቶችን ከመጠበቅ ጋር ይዛመዳሉ።ከፖለቲካ እምነታቸው ጋር የሚጋጭ እውነተኛ መረጃ አቅርበዋል። በዚያን ጊዜ ከአካላዊ ህመም ጋር የተያያዙትን የአንጎል አካባቢዎችን አነቃቁ. አካላዊ ህመሙ በራስህ ስህተት የተከሰተ ይመስላል።

ለእርስዎ በግል አስፈላጊ ስለሆኑት ነገር ካልሆነ የሌላ ሰውን አመለካከት መቀበል ቀላል ነው. ሆኖም፣ እያንዳንዳችን የማንነታችን መሠረት የሆኑ እምነቶች አለን። ለምሳሌ፣ አወንታዊ ባህሪያት ብቻ እንዳለን ነው። እናም እምነታችን በመሠረቱ ስህተት መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ ብዙውን ጊዜ የግንዛቤ መዛባት ያስከትላል - የሃሳብ ውስጣዊ ግጭት።

ከዚህ የተነሳ. ፣ ወይ በግትርነት አቋማችንን እንከላከላለን ፣ ወይም ከእሱ ጋር የማይስማማውን ለመቀበል እንቃወማለን።

እራሳችንን ላለመጉዳት ከእውነታው እንሸሻለን. አእምሮ ሊጠብቀን ይሞክራል፣ በእውነተኛ አደጋ ውስጥ እንዳለን ያህል። በተጨማሪም, እሱ ከፍተኛ ጫና ውስጥ ነው. ከእምነታችን ጋር የሚቃረኑ እውነታዎችን መተንተን. ስለዚህ, አንጎል ይህንን ችግር ለመፍታት አጭሩ መንገድ ያገኛል - አመለካከታችንን ለማረጋገጥ, የተሳሳተ ቢሆንም.

እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የማወቅ ጉጉት እና ያነሰ ተጠራጣሪ ይሁኑ

በማንኛውም ወጪ የእርስዎን አመለካከት ለመከላከል በማሰብ ከአንድ ሰው ጋር ወደ ውይይት ሲገቡ በማረጋገጫ አድሏዊ ተጽዕኖ ውስጥ ይወድቃሉ።

ተመራማሪዎች ጥናት አድርገዋል። የሁለት ቡድን ልጆች ባህሪ. የመጀመሪያው ቡድን ተማሪዎች ስህተት እንዳይሆኑ በመፍራት ችግሮችን አስወግደዋል። እና የሁለተኛው ቡድን ተሳታፊዎች በተቃራኒው ከባድ ስራዎችን በጋለ ስሜት ወስደዋል, አዲስ ነገር ለመማር እንደ እድል በመረዳት ስህተት ለመሥራት አይፈሩም. ከሁለተኛው ቡድን የትምህርት ቤት ልጆች ስኬት ከመጀመሪያው የበለጠ ነበር.

ጉዳይዎን ለማረጋገጥ አይሞክሩ. ዓለምን ያስሱ እና ሁሉንም ነገር እንደ በዋጋ ሊተመን የማይችል ተሞክሮ ይያዙ። እራስህን እንድትሳሳት በመፍቀድ ብዙ ትማራለህ።

የሌላ ሰውን አመለካከት ተማር እና ተቀበል

ይህ የሁኔታውን እይታ ለማስተካከል ይረዳዎታል. ጠቃሚ ምክር ነጥብን በመከተል ጥልቅ እምነታችንን እንኳን መለወጥ እንችላለን፡ ተነሳሽነት ያላቸው ምክንያቶች “አግተውታልን”? እራሳቸው አመለካከታቸው ከኛ ጋር የሚቃረን ሰዎች ናቸው።

አንድ አስፈላጊ ውሳኔ ሲያደርጉ፣ የሚወዱት ሰው ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን እንዲገልጽ ይጠይቁ። በዚህ መንገድ የተሳሳተ ምርጫ ላለማድረግ የተሻለ እድል ይኖርዎታል.

ልምዶችዎን ይመልከቱ

እንደገና ትክክል እንደሆንክ ማረጋገጫ ስትፈልግ፣ በተቃራኒው ስህተት እንደሆንክ የሚያሳይ ማስረጃ ለማግኘት ሞክር።

እንደ አንድ ደንብ, አንድ ነገር ማድረግ ከፈለግን, በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ ወደዚህ ውሳኔ ይገፋፋናል. ይልቁንስ መጥፎ ውሳኔ ከማድረግ የሚያግድዎት መረጃ በማግኘት ላይ ያተኩሩ።