2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:32
እግርዎ እንዳይደክም እና እንዳይታመም, ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ ይማሩ. የህይወት ጠላፊ በጫማ መደብር ውስጥ እንዴት መጥፋት እንደሌለበት ይነግርዎታል።
– 1 –
ከሰዓት በኋላ ጫማ መግዛት ይሻላል, ምክንያቱም እግሮችዎ ምሽት ላይ ሊያብጡ ይችላሉ. በሞቃታማ የአየር ጠባይ, እንደ አንድ ደንብ, እነሱም እንዲሁ ይጨምራሉ. ጠዋት ላይ የተገዙ ጫማዎች ምሽት ላይ መጨፍለቅ ይችላሉ.
– 2 –
ጫማዎችን ከመሞከርዎ በፊት, ከእነሱ ጋር ለመልበስ ያሰቡትን ተመሳሳይ ካልሲዎችን ያድርጉ. ለምሳሌ ስኒከር ላይ መሞከር የናይሎን ካልሲዎችን አይለብሱ።
– 3 –
እግሮችዎ የተለያየ ርዝመት ካላቸው, በትልቁ እግር መጠን ይመሩ.
– 4 –
በትልቁ ጣት እና በጫማ ጣት መካከል ያለው ርቀት በግምት 0.5-1.5 ሴ.ሜ መሆን አለበት.
– 5 –
ጫማዎን ለብሰው በመደብሩ ዙሪያ ይራመዱ። ተረከዙ ምን ያህል የተረጋጋ እንደሆነ ያረጋግጡ. የትኛውም ቦታ እንደማይጫን እርግጠኛ ይሁኑ. ለመልበስ ወይም ለወደፊቱ ለስላሳ ለመሆን በጫማዎች ላይ አለመተማመን ይሻላል። ይህ ላይሆን ይችላል።
– 6 –
በመግለጫው እና በተጠቀሰው የጫማ መጠን ላይ አይተማመኑ. መጠኖች ከአምራች ወደ አምራች ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ. ስሜትዎን ይመኑ.
– 7 –
ጠርዞቹን ማሸት ለማስቀረት፣ ወዲያውኑ በእግር መሄድን የሚያስተጓጉል ስፌት፣ የብረት ክፍሎች ወይም ሌላ ነገር ካለ ያረጋግጡ።
– 8 –
በመረጡት ጫማ ውስጥ የሚያዳልጥ መውጫ እና ጥሩ ትራስ መኖሩን ያረጋግጡ።
የሚመከር:
ለማራቶን የሩጫ ጫማዎችን እንዴት እንደሚመርጡ
የማራቶን ሯጭ Tigran Kocharyan ያለ ጥሪ እና ጉዳት ርቀቱን ለማሸነፍ የሚረዳዎትን የሩጫ ጫማዎችን እንዴት እንደሚመርጡ ይነግርዎታል።
ለአካል ብቃት ፣ ለመስቀል እና ለጥንካሬ ስልጠና የሩጫ ጫማዎችን እንዴት እንደሚመርጡ
በስፖርት እንቅስቃሴዎ ወቅት ምቾት የሚሰጡ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒኮችን እንዲያሻሽሉ እና ከጉዳት እና ስንጥቆች የሚከላከሉ የስፖርት ጫማዎችን እንዴት እንደሚመርጡ እንነግርዎታለን
አገር አቋራጭ ስኪዎችን፣ ቦት ጫማዎችን እና ምሰሶዎችን እንዴት እንደሚመርጡ
የእርስዎ ህልም በፓርኩ ውስጥ በታሸጉ በረዶዎች ወይም መንገዶች ላይ ለመንዳት ከሆነ, አገር አቋራጭ ስኪዎች ያስፈልግዎታል. ወደ መደብሩ ከመሄድዎ በፊት ስለእነሱ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ይኸውና
በ 54-FZ ስር የመስመር ላይ ገንዘብ ተቀባይ እንዴት እንደሚመርጡ እና አንጎልዎን እንደማይሰብሩ: 6 ቀላል ደረጃዎች
Lifehacker እና MTS ህጉን "በጥሬ ገንዘብ መመዝገቢያ አጠቃቀም ላይ" ብዙ ጊዜ ለሚያነቡ መመሪያዎችን አዘጋጅተዋል, ነገር ግን ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለባቸው አልተረዱም
እንዴት ማሰላሰል እንደሚቻል፡ ቀላል፣ ቀላል፣ ተግባራዊ ምክሮች
ይህ ጽሑፍ እንዴት ማሰላሰል እንዳለብዎ ያስተምርዎታል. ከተለያዩ ጉራዎች በተገኙ በርካታ ጥናቶች እና ቴክኒኮች ላይ የተመሰረተ ነው. ምንም እንኳን በጣም ቀላል ነገር ቢሆንም ሰዎች ስለ ማሰላሰል መሰረታዊ ግንዛቤ አላቸው። ማሰላሰል ምን እንደሆነ እና እንዴት ማሰላሰል መማር እንደሚቻል ዙሪያ ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ። የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶች እንደ ማሰላሰል ባሉ ቀላል ነገሮች ዙሪያ ብዙ አለመግባባት መፈጠሩ ይገርማል። በመጀመሪያ, ማሰላሰል የመረጋጋት እና ራስን የማወቅ መንገድ ነው, ስለዚህ ማንኛውም አይነት ወሳኝ ትንታኔ እዚህ አይሰራም.