የውጤታማ ስልጠና ሚስጥር አጋር ማግኘት ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ቀላል አይደለም, እና እንዲያውም ከሌላ ሰው የጊዜ ሰሌዳ ጋር ከተጣጣሙ. ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከባልደረባዎ ጋር በርቀት እየተነጋገሩ ቢሆንም ለበለጠ ውጤት የጋራ ስልጠናዎችን በእቅዱ ውስጥ ማካተት ጠቃሚ ነው.

የስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ፕሪያንካ ቢ.ካርን፣ ግሪጎሪ ኤም. ዋልተንን አወዳድሯል። ሰዎች ችግሮችን በቡድን እና በብቸኝነት እንዴት እንደሚፈቱ. እና በመጨረሻም ሁሉም ተሳታፊዎች ችግሩን በራሳቸው መፍታት ነበረባቸው. ነገር ግን አንዳንድ ርዕሰ ጉዳዮች በቡድን ተከፋፈሉ, አባሎቻቸው በርቀት ቢሆንም አብረው እንደሚሰሩ ያውቃሉ. በሌላኛው ቡድን ውስጥ, እያንዳንዱ ርዕሰ ጉዳይ በተናጥል ተግባሩን ተቋቁሟል.

ውጤቱ አስደናቂ ነበር: በቡድን ውስጥ የሚሠሩት በሥራው ላይ የበለጠ ጽናት እና ብቻቸውን ከሚሠሩት አንድ ተኩል ጊዜ በላይ አልሰጡም. በተመሳሳይ ጊዜ, ስራው የበለጠ ፍላጎታቸውን አነሳስቷል, እራሳቸውን ለማነሳሳት ትንሽ ጥረት አይጠይቅም, መፍትሄው የበለጠ ደስታን አመጣ. ከዚህም በላይ፣ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ፣ ከመጀመሪያው ቡድን የተውጣጡ ሰዎች ለመፍታት ተመሳሳይ ችግር የመምረጥ ዕድላቸው ሰፊ ነው።

የምርምር ውጤቶችን በተግባር እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል

በጋራ ስራ ላይ መስራት, አጋርዎ በቀጥታ ከእርስዎ አጠገብ ባይሆንም, ከግል ስራ የበለጠ ውጤታማ እና የበለጠ አስደሳች ነው. ይህ ውጤት የአትሌቲክስ ግቦችን ለማሳካት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

በጂም ውስጥ

በእርግጠኝነት ከሌሎች ይልቅ ብዙ ሰዎችን በሲሙሌተር ውስጥ ያገኛሉ። በቅርበት ይመልከቱ፡ ይህንን ሙከራ ያካፍሉ እና ውጤቶችዎን በጋራ ለማሻሻል የጋራ የስልጠና እቅድ ይጠቁሙ። በመደበኛነት በክፍሉ ውስጥ ባይገናኙም, በውጤቶቹ ላይ በየጊዜው ሪፖርት ማድረግ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል.

በትሬድሚል ላይ

የምታውቃቸው ሯጮች በሙሉ በከተማው ማዶ ይኖራሉ? ችግር አይሆንም! ለነገሩ፣ አገር አቋራጭ ድብልቆችን የምታዘጋጅባቸው ወይም አበረታች መልዕክቶች የምትለዋወጡባቸው ብዙ መተግበሪያዎች አሉ። ውድድርን ይምረጡ እና አብረው ስልጠና ይጀምሩ።

ወደ ፍጹም አካል

ብዙ የስፖርት መተግበሪያዎች ጓደኞችን እንዲያክሉ ያስችሉዎታል። በእውነተኛ ህይወት ውስጥ እርስበርስ ተያይታችሁ የማታውቁ ቢሆንም፣ ሌሎች የአካል ብቃት ማህበረሰብ አባላት ተመሳሳይ ግብ እንዳላቸው ሲያውቁ አመጋገብን መመገብ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴን አለማቋረጥ ቀላል ይሆናል። መውደዶችን እና አስተያየቶችን ለመለዋወጥ ሰነፍ አትሁኑ፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መሄድ የበለጠ አስደሳች ይሆናል።

ከባልደረባ ጋር ውጤታማ ስልጠና አስፈላጊ ገጽታ

የውድድሩ ድባብ ጤናማ ሆኖ መቀጠል አለበት፡ ጓደኛዎ በውጤት ደረጃ ቢያልፈው ተስፋ አትቁረጡ። በተመሳሳይ ጊዜ, ክፍል ካመለጡ የትዳር ጓደኛዎ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ የለበትም. አብሮ መሥራት ለመደሰት፣ እንደ ጨዋታ ልታያቸው ይገባል።