መሮጥ ለመጀመር 5 ክብደት መቀነስ ያልሆኑ ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

መሮጥ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ከአእምሮዎ እና ከአካልዎ ጋር ስምምነትን ለማግኘት ይረዳል።

ብዙ ሰዎች በትክክል መሮጥን የሚጠሉበት ምክንያቶች በጣም ግልፅ ናቸው። ይህ እንቅስቃሴ ከአካላዊ ምቾት ማጣት, ላብ እና ደስ የማይል ሽታ ጋር የተቆራኘ ነው, በፍጥነት በቂ ስላልሆኑ የመፈረድ ፍርሃት.

ሰዎች መሮጥ ሲጀምሩ ብዙውን ጊዜ ከተጨማሪ ኬክ፣ አይስ ክሬም ወይም ቢራ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ያደርጉታል። ነገር ግን የምትፈልገውን እንድትበላ ለመፍቀድ ስፖርት መጫወት የለብህም።

ሰውነትዎን ለመቅጣት ብቻ ሳይሆን በአካል እና በስሜታዊነት ጠንካራ ለመሆን መሮጥ ይችላሉ።

1. መሮጥ ጠንካራ ያደርግሃል

አካላዊ ጥንካሬ ብዙም የማይሰማዎት ከሆነ መሮጥ በተለይም በፍጥነት ሊጠግነው ይችላል። ወደ ፊት ስትቸኩል በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የማይሰማህ ነገር ይሰማሃል። ሰውነትዎን እንዲያደንቁ ያደርግዎታል.

አዲስ ምዕራፍ ላይ የመድረስ ስሜት፣ በፍጥነት ሲሄዱ ወይም ተጨማሪ ሁለት ኪሎሜትሮችን መሮጥ ሲችሉ፣ ድንቅ ነው። ነገር ግን ዘገምተኛ የ3 ማይል ሩጫ እንኳን አስደሳች ሊሆን ይችላል።

2. መሮጥ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለማዋሃድ ይረዳል

ያለማቋረጥ ከተጠመዱ እና ከስማርትፎን ወይም ኮምፒዩተር ጋር ከተያያዙ ምን እንደሚያስቡ እና እንደሚሰማዎት ለመረዳት በቂ ጊዜ አይኖርዎትም። ብዙዎቻችን በቀላሉ እንበታተናለን እና ብዙውን ጊዜ የበለጠ ውጤታማ የመሆን አስፈላጊነት ይሰማናል። ስትሮጥ በሃሳብህ ብቻህን ትቀራለህ።

በተጨማሪም, ከስሜትዎ ጋር ተስማምተው እራስዎን ያገኛሉ. ከደስታ ወደ ቁጣ ሁሉም ነገር ለመዋሃድ ቀላል ይሆንልዎታል። ሁሉንም አሉታዊ ኃይል ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ ለማዞር እና አሉታዊውን ለማስወገድ እድሉን ያገኛሉ.

3. መሮጥ ህይወት እንዲሰማህ ያደርጋል

ወደ ፊት ስትሄድ፣ ከፍተኛ ደስታ እና ደስታ ይሰማሃል። ሯጮች ሁል ጊዜ እንደዚህ ይሰማቸዋል ተብሎ አይታሰብም - ለባለሙያዎች እንኳን ፣ አልፎ አልፎ ቀርፋፋ እና ድካም የተለመደ ነው። ነገር ግን አልፎ አልፎ የሚፈጠረው አድሬናሊን ችኮላ ለሩጫ መውጣት ተገቢ ነው።

4. መሮጥ የእርስዎ ጊዜ ነው።

ዘና ለማለት ካሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ የሚወዱትን ሙዚቃ መጫወት እና ውብ ገጽታውን እያደነቁ ለመሮጥ መሄድ ነው። በድንጋይ ደን ውስጥ ቢሮጡም ከተማዎን በደንብ ያውቃሉ። ነገር ግን ዋናው ነገር በትናንሽ አለምዎ ውስጥ እራስዎን ያገኛሉ, ይህም የሰውነት, ሀሳቦች, ስሜቶች, ሙዚቃ እና በዙሪያው ያሉ ነገሮች ሁሉ መስተጋብር ይሰማዎታል.

5. መሮጥ ጤናማ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳል

ከሁሉም የአካል ብቃት ልምምዶች እና አመጋገቦች መካከል, ሩጫ ትልቅ ሚና ይጫወታል. በተቻለ መጠን ጤናማ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. መሮጥ ብቸኛው ስፖርትዎ ላይሆን ይችላል, ነገር ግን በሰውነትዎ ላይ ባለው ተጽእኖ በቀላሉ ተወዳጅ ሊሆን ይችላል.

መሮጥ አስደሳች ነው እና አይቃጠልም። ለማራቶን ካልተዘጋጁ በስተቀር የስልጠና መርሃ ግብርዎን በጥንቃቄ መከታተል አያስፈልግዎትም። ለጊዜው ለሌላ ስፖርት ምርጫ መስጠት ይችላሉ, እና ከዚያ, ፍላጎቱ እንደገና ሲነሳ, ወደ ሩጫ ይመለሱ. ክብደትን ለመቀነስ ከሮጡ ይህ ሁሉ ሊሰማዎት እና ሊዝናኑ አይችሉም።