ደንብ 21 ቀናት. ጥሩ ልምዶችን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ አዲስ ጤናማ ልማዶችን ማዳበር ያን ያህል ከባድ አይደለም። እና እንዴት እንደሆነ እነግርዎታለሁ።

እንደሚሰራ እራሴን ካላሳመንኩ ኖሮ ስለዚህ ህግ አልጽፍም ነበር። በተደጋጋሚ። በእሱ እርዳታ ክብደቴን አጣሁ, እራሴን በስፖርት መልክ አስቀምጫለሁ እና ቀኑን ሙሉ ከበሬዎች ስቃይ አቆምኩ. በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎች ጥሩ ልምዶችን ማዳበር በጣም አስቸጋሪ እንዳልሆነ እንዲያውቁ አሁን ስለ ጉዳዩ እዚህ ማውራት እፈልጋለሁ.

እውነት ለመናገር በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም።

ስለዚህ ስለ 21 ቀናት ደንብ ማውራት እፈልጋለሁ። እንዴት እንዳወቅኩት እንኳን አላስታውስም, ግን በእርግጠኝነት እኔ ራሴ ጋር አልመጣሁም. ያን ያህል ብልህ አይደለም። የሚሰማው እንደዚህ ነው (ነጻ ትርጉም)፡-

ለ 21 ቀናት ተመሳሳይ እርምጃ ብንደግመው, በንቃተ-ህሊና ውስጥ ተከማችቷል, እና በራስ-ሰር ማድረግ እንጀምራለን.

ንኡስ ንቃተ ህሊና ምን እንደሆነ አላውቅም። ግን ደንቡ በትክክል ይሰራል. እንዴት እንደሰራልኝ ለማስረዳት እሞክራለሁ። በእሱ እርዳታ ክብደቴን አጣሁ. መርሃ ግብሬን ሙሉ በሙሉ ቀይሬያለሁ እና መጀመሪያ ላይ በጣም ከባድ ነበር። እና በዚያን ጊዜ ስለዚህ ደንብ እስካሁን አላውቅም ነበር. ይህ ማለት ግን አልሰራም ማለት አይደለም።

በሚያስደንቅ ሁኔታ, በጊዜ (በሶስት ሳምንታት አካባቢ) አዲስ የጊዜ ሰሌዳ, የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ በጣም ቀላል ሆኗል. ይህ እንኳን አይደለም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳላደርግ፣ በትክክል ሳልመገብ እና መርሃ ግብሬን ሳልጠብቅ መኖር አልቻልኩም።

እኔ ባዳበርኳቸው እና ለመስማት ብዙም የማይፈልጉዋቸው ሌሎች፣ የበለጠ የግል ልማዶችም ተመሳሳይ ነው። እና አስደሳች ሊሆን ይችላል, ግን አሁንም አልነግርም.

ህይወቶን ለመለወጥ ከፈለጉ, ለምሳሌ በምሽት ጥርስዎን መቦረሽ ይጀምሩ, ከዚያ ይጀምሩ. እኔ ባናል ነገሮችን እናገራለሁ ፣ ግን ደካማ ፍላጎት ከሌለዎት ፣ ይህን ለማድረግ ከባድ አይደለም ። የፈቃድዎን ቀሪዎች በሙሉ ይገንቡ እና ለተከታታይ 21 ቀናት እርምጃ ይውሰዱ። እና ከዚያ ያለሱ መኖር አይችሉም።