ትምህርት 2024, ህዳር

የተረጋገጠ የማሳጅ ቴራፒስት ሴሉላይትን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል አሳይቷል

ሙአይ ታይ ማርሻል አርት ነው። ይህን ስፖርት በማድረግ፣ ጠንካራ እና ቀልጣፋ አካል እና ሙሉ ዜን ከስልጠና በኋላ ያገኛሉ።

የህይወት ጠላፊ ካላኔቲክስ ለጤና ጠቃሚ መሆኑን ይገነዘባል። በጽሁፉ ውስጥ በሁሉም የችሎታ ደረጃዎች ላሉ ሰዎች ተስማሚ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ያገኛሉ

በ Lifehacker መጣጥፍ ውስጥ ፣ ባልተስተካከሉ አሞሌዎች ላይ የግፊት አፕ ቴክኒኮችን ፣ እንዲሁም ለጀማሪ አትሌቶች እና ተጨማሪ ጭነት ለሚያስፈልጋቸው አማራጮችን ያገኛሉ ።

ጥንካሬን ለመጨመር አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ጥራቶች ለማፍሰስ, በተወሰነ መንገድ ማሰልጠን ያስፈልግዎታል. የህይወት ጠላፊ በትክክል እንዴት እንደሚሰራ ይገነዘባል

የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary resuscitation) የሰውን ሕይወት ሊያድን ይችላል። በፍጥነት እና ያለ ስህተት እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው: የተጎጂው አንጎል እስኪሞት ድረስ ከ5-7 ደቂቃዎች አለዎት

የማስተባበር መልመጃዎች የአካል ጉዳትን አደጋን ይቀንሳሉ ፣ የጀርባ ህመምን ያስታግሳሉ እና የእውቀት አፈፃፀምን ያሻሽላሉ። ወደ ፕሮግራሙ ካከሉዋቸው አይቆጩም

በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ አግድም አሞሌን ለማካተት ብዙ ምክንያቶች አሉ። የህይወት ጠላፊ ስለ እያንዳንዳቸው ይናገራል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ዘዴ በዝርዝር ይገልፃል

ሥር የሰደደ የሩሲተስ (የረጅም ጊዜ የአፍንጫ ፍሳሽ ተብሎ የሚጠራው) ለከባድ የጤና ችግሮች ያሰጋል. ስለዚህ, መታከም አለበት

የሳይንስ ሊቃውንት ለ 20% በሽታዎች ተጠያቂው ውጥረት ነው ብለው ያምናሉ. ሳይኮሶማቲክ ሕክምና እንደነዚህ ያሉትን በሽታዎች ያጠናል, ነገር ግን እያንዳንዱን ከተለየ ልምድ ጋር አያይዘውም

Lafhacker ስለ ፕሮቲን አመጋገብ ምን ጥሩ እንደሆነ ይናገራል, ለማን የተከለከለ ነው, ተገቢውን አማራጭ እንዴት እንደሚመርጥ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናን አይጎዳውም

ሰውነትን ማድረቅ የጡንቻን ፍቺ የበለጠ ግልጽ ለማድረግ ይረዳል. የህይወት ጠላፊ ስለ አመጋገብ, ስልጠና እና ማገገም ይናገራል

በቅርብ ዓመታት ውስጥ የውበት ኢንደስትሪው ሚሴላር ውሃ ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝቷል። እና ግን, ይህ መሳሪያ ምን እንደሚይዝ እና እንዴት በትክክል እንደሚጠቀሙት ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ

እነዚህ የማር ጭምብሎች የቆዳውን ብሩህነት ይመልሳሉ፣ ብጉር እና መጨማደድን ለመዋጋት ይረዳሉ፣ ፀጉርን ያጠናክራሉ እና እድገቱን ያሳድጋሉ። ሁሉም ነገር ቀላል, ርካሽ እና ውጤታማ ነው

በድንገት የሚወጣ ብጉር ለሐዘን ምክንያት አይደለም. የህይወት ጠላፊ ብጉርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያብራራል-ቀይነትን ያስወግዱ ፣ እብጠትን ያስወግዱ እና ኢንፌክሽኑን ያጠፋሉ

የህይወት ጠላፊ ጥቁር ነጥቦችን ለማስወገድ ስድስት መንገዶችን ሰብስቧል። በተጨማሪም, ኮሜዶኖች እንደገና እንዳይታዩ ለመከላከል ምን ማድረግ እንዳለቦት ይማራሉ

ያለ ልብስ እና መለዋወጫዎች ዋጋ ምርጥ ሆኖ ለመታየት የፊትን አይነት መወሰን እና ትክክለኛውን የፀጉር አሠራር, የቅንድብ ቅርጽ እና ሜካፕ መምረጥ በቂ ነው

የከንፈር መጨመር እንዴት እንደሚደረግ ፣ የአሰራር ሂደቱ ምን ያህል ያስከፍላል እና ምን ሊጎዳ ይችላል - Lifehacker ወደ ውበት ሐኪም ከመሄድዎ በፊት ሊያስቡበት የሚገባዎትን ሁሉ አግኝቷል

የውበት መርፌዎች እና ፀረ-እርጅና ቅባቶች ከሃያዩሮኒክ አሲድ ጋር ዛሬ በጣም ተወዳጅ ናቸው. ግን ይህ አስማታዊ ንጥረ ነገር ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚሰራ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።

አርኖልድ ፕሬስ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው, ነገር ግን ለሁሉም ሰው ላይሰራ ይችላል እና ለቴክኒክ እና ክብደት ምርጫ ልዩ ትኩረት ያስፈልገዋል. የሕይወት ጠላፊ ሁሉንም ጥቃቅን ነገሮች ይተነትናል

ጥቁር ጭምብሎች የሚዘጋጁት በተሰራው ካርቦን መሰረት ነው. ይህ ተፈጥሯዊ መምጠጥ ቀዳዳዎቹን ያጸዳል እና የሴባይት ዕጢዎችን መደበኛ ያደርገዋል. Lifehacker ጥቁር ነጥቦችን እና እብጠትን ለማስወገድ እና ቆዳዎን ፍጹም ለማድረግ የሚረዱ ምርጥ ምርቶችን መርጧል

የጨዋታ ንድፍ በሙያዎ ለመስራት ከፈለጉ ፣ ይህ ጠቃሚ ኮርሶች ምርጫ በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል።

ለፈተና መዘጋጀት ብዙ ጥረት ይጠይቃል, ግን ሁልጊዜ ውጤት አያመጣም? የእኛ ምክሮች ቁሱን በተሻለ ሁኔታ እንዲያስታውሱ እና ፈተናዎችን በትክክል እንዲያልፉ ይረዳዎታል

የዘንድሮ ፈተናዎች ከመጋቢት 21 እስከ መስከረም 15 ድረስ ይዘልቃሉ። የህይወት ጠላፊው ማን እና መቼ ማለፍ እንደሚችል እና በተለያዩ የትምህርት ዓይነቶች USE ን እንደሚወስድ አወቀ። ሁሉም ቀኖች እዚህ አሉ።

የኒውዮርክ የዘመናዊ ጥበብ ሙዚየም፣ የሜትሮፖሊታን የሥነ ጥበብ ሙዚየም፣ የቴት ጋለሪ እና ሌሎች - ድንቅ፣ ኮምፒውተር ወይም ስማርትፎን ላለው ለማንኛውም ሰው ተደራሽ ነው።

ለአንደኛ ዓመት ተማሪዎች ከአዲስ ቦታ ጋር እንዲላመዱ እና የተማሪ ህይወት የማይረሳ ብቻ ሳይሆን ውጤታማ ለማድረግ የሚረዱ ምክሮች

ድመቷን ወደ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ለማሰልጠን እና ደስ የማይል ድንቆችን ለማስወገድ የሚረዱ ቀላል እና ውጤታማ ምክሮች። የታሸገ ወለል፣ ምንጣፎች እና የቤት እቃዎች አይበላሹም።

ከ 15 ቀናት በላይ የደመወዝ መዘግየት የህግ ጥሰት ነው. እና ይህ ዝርዝር መመሪያ ገንዘብ ለማግኘት ይረዳዎታል

በሩሲያኛ ነፃ የመስመር ላይ ኮርሶችን አግኝተናል። የኮምፒውተር ሳይንስ፣ ኢኮኖሚክስ፣ ቢዝነስ፣ ፊዚክስ፣ ፍልስፍና እና ሌሎችም - ማንኛውንም ነገር ማጥናት ይችላሉ።

ተመረቅን ፣ በልዩ ሙያዎ ውስጥ ሠርተናል እና አሁን እንደገና ማሰልጠን እንደሚያስፈልግ ተገነዘብን። አዲስ ሙያ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እንነግርዎታለን

በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ መረጃ ሰጭ እና አዝናኝ መጽሔቶች የመዝናኛ ጊዜዎን ያበራሉ. አንዳንዶቹ በፒዲኤፍ ቅርጸት ሊወርዱ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ በመስመር ላይ ሊነበቡ ይችላሉ

ልዩ እውቀት ከሌለ ጥሩ ራውተር መምረጥ ከባድ ስራ መስሎ ሊታይ ይችላል. Lifehacker ትክክለኛውን ሞዴል እንዴት እንደሚመርጥ እና ከልክ በላይ እንዳይከፈል ያብራራል

አሳሹ ራሱ ጣቢያዎችን ከከፈተ፣ ገጾችን በማስታወቂያ ከሸፈነ ወይም ሌላ የፍለጋ ሞተር ካስጀመረ እነዚህ መገልገያዎች ሊረዱዎት ይገባል። በኮምፒዩተር ላይ ማስታወቂያዎችን በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ

አሁንም መደበኛ የራውተር ይለፍ ቃል ካለህ ወይም ሌላ ሰው የቤትህን የዋይ ፋይ አውታረ መረብ ቁልፍ ካወቀ የደህንነት ጥምርህን አዘምን። ለሁሉም ራውተሮች አጠቃላይ መመሪያዎች እና ለD-Link፣ TP-Link እና ZyXEL ራውተሮች ዝርዝር መመሪያዎች እዚህ አሉ።

የተሟላ ጸረ-ቫይረስ መግዛት እና መጫን አስፈላጊ አይደለም. እነዚህ ነፃ የድረ-ገጽ አገልግሎቶች መሣሪያዎን ለቫይረሶች እንዲፈትሹ ይረዱዎታል

በይነተገናኝ ልምምዶች፣ የቪዲዮ ትምህርቶች እና መጣጥፎች ያሉት እነዚህ በሩሲያኛ ትምህርታዊ ጣቢያዎች አዲስ እና የድሮ ዕውቀትን በነጻ ለማደስ ይረዱዎታል።

ሬድዲት ከመላው ድር የመጡ ምርጥ ቪዲዮዎችን፣ ሙዚቃዎችን፣ ምስሎችን እና የእንግሊዝኛ ቋንቋ ጽሑፎችን በአንድ ላይ ስለሚያመጣ “የበይነመረብ መነሻ ገጽ” በመባል ይታወቃል።

አሁን በደርዘን የሚቆጠሩ የዕቅድ መተግበሪያዎች አሉ። Any.do፣ Wunderlist፣ Evernote እና ሌሎች ተመሳሳይ አገልግሎቶች ተራ ማስታወሻ ደብተሮችን ከህይወታችን ተክተዋል። ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ለዕቅድ ዓላማዎች ወረቀት መጠቀማቸውን ቀጥለዋል. ለአንዳንዶች ልማድ ነው, ለአንዳንዶች ግን መርህ ነው. ግን ለእነዚያ እና ለሌሎች ብዙ ጊዜ ይወስዳል። ከሱ የበለጠ የሚውለው የሚፈልጉትን መረጃ ለማግኘት ነው። ዛሬ በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ነገሮችን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ስለሚረዳዎት በወረቀት ላይ የተመሠረተ የመዝገብ አያያዝ ስርዓት እንነጋገራለን ። የተፃፈው በድር ዲዛይነር Ryder Carroll ነው። ትምህርት ቤት በነበረበት ጊዜም እንኳ በተለመደው ማስታወሻዎች ጥሩ አልነበረም.

አስደሳች ሀሳቦችን ፣ ከመፅሃፍቶች እና ምልከታዎችን በመደበኛነት ከፃፉ ፣ ለብዙ ዓመታት የራስዎን የጥበብ ስብስብ መፍጠር ይችላሉ።

የትኞቹ የመማሪያ ዘይቤዎች እንዳሉ እና የትኛው ለእርስዎ እንደሚስማማ በመረዳት የትምህርት ሂደቱን ጥራት እና ውጤታማነት በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ።