ሀይድሮሴፋለስ ወይም የአዕምሮ ጠብታዎች በአንጎል ውስጥ በሚገኙ ትናንሽ ክፍተቶች ውስጥ የሴሬብሮስፒናል ፈሳሽ ክምችት (ventricles) ነው።
በጣም ቀደም ብሎ የእርግዝና ምርመራዎችን እያደረጉ ሊሆን ይችላል. የወር አበባ ጥቂት ቀናት ዘግይቶ ከሆነ, ይህ መዘግየት አይደለም, ነገር ግን መደበኛ ዑደት ልዩነት
የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ረቂቅ ተሕዋስያን ወደ urethra ፣ ፊኛ ፣ ureter ወይም ኩላሊት ሲገቡ የሚከሰቱ እብጠት በሽታዎች ናቸው ።
Lifehacker ከኤሌክትሮሚዮግራፊ ጋር በተደረጉ ሳይንሳዊ ሙከራዎች በተገኘው መረጃ መሰረት የደረት ልምምዶችን መርጧል። ስለዚህ በተቻለ ፍጥነት ጡንቻዎችን ይገነባሉ
የማኅጸን ጫፍ ዲፕላሲያ ወደ ካንሰር ሊያመራ ይችላል. ነገር ግን ይህ ሁኔታ ምንም የሚታዩ ምልክቶች የሉትም. የሕይወት ጠላፊ እሱን እንዳያመልጥበት ይረዳል
ዶክተሮቹ የሚያስጨንቁትን ነገር ነግሯቸው ነበር, ነገር ግን አብዛኛዎቹ ታካሚዎቻቸው ብዙውን ጊዜ ዝም ይላሉ (እና በከንቱ!). በእርስዎ የማህፀን ሐኪም ቀጠሮ ላይ ስለእነዚህ ርእሶች ለመናገር ነፃነት ይሰማዎ።
ኦቫሪያን ሳይስት በውስጥም ሆነ በኦቭየርስ ሽፋን ላይ ፈሳሽ የተሞላ ክፍተት ነው. ትንንሽ ኪስቶች አብዛኛውን ጊዜ አደገኛ አይደሉም, እና ትላልቅ ኪስቶች ወደ ውስብስብ ችግሮች ያመራሉ
ማስትቶፓቲ ከ20 እስከ 50 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ብዙ ሴቶች ላይ ይታያል። በሽታው የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል, ስለዚህ እንዳያመልጥዎት አስፈላጊ ነው
የቫኩም ፅንስ ማስወረድ እርግዝናን ቀደም ብሎ የማቋረጥ ዘዴ ነው. ከቀዶ ጥገና ዘዴዎች መካከል, በጣም ትንሹ አሰቃቂ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል, ነገር ግን አደጋዎች አሉ
የሆድ ድርቀትዎን ከፍ ለማድረግ፣ መታጠፍ እና ላልተወሰነ ጊዜ መታጠፍ የለብዎትም። Lifehacker በትክክል እንዲሰሩ የሚያግዙ መልመጃዎችን እና ምክሮችን ሰብስቧል
በቀን ለ 4 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ክብደት መቀነስ እና ጤናማ መሆን ይችላሉ። የታባታ ዋናው ነገር መልመጃውን በሙሉ ጥንካሬ ለ20 ሰከንድ ማድረግ እና ከዚያ ለ10 ሰከንድ እረፍት ማድረግ ነው። እና ስለዚህ 8 ጊዜ
የህይወት ጠላፊ ሰውነት ማግኒዚየም ለምን እንደሚያስፈልገው እና በምን መጠን ፣ እንዲሁም ይህ ሚኒላ በየትኞቹ ምርቶች ውስጥ እንደሚገኝ ያውቃል።
የሳሙና ኦፔራ እና የአሰራር ሂደት ምንድነው? አንድ የሮም ወይም የካሜሎት ክፍል ምን ያህል ያስከፍላል? የረጅሙ ተከታታይ ስም ማን ይባላል? ልናደንቅህ እንችላለን
የኬቲኖጂክ አመጋገብ ለዳቦ እና ጣፋጭ ግድየለሾች ለሆኑ የኬባብ እና የአሳማ ስብ አድናቂዎች ተስማሚ ነው. በጣም አስቸጋሪው ነገር ከአዲስ አመጋገብ ጋር መላመድ ነው
የህይወት ጠላፊው የሲርትፉድ አመጋገብ ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚሰራ ይረዳል። ክብደትዎን በፍጥነት ይቀንሳሉ, ግን በጣም ቀላል አይደለም
በሜዲትራኒያን አመጋገብ ውስጥ በካሎሪዎች ላይ ጥብቅ እገዳዎች ወይም ገደቦች የሉም. ለምግብ ምርጫ, ለምግብነት እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዘዣዎች ብቻ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪው ፒየር ዱካን የፈለጉትን ያህል መብላት እና በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ተናግረዋል. የህይወት ጠላፊ በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ እውነት መሆኑን አወቀ
የገመድ ልምምዶች የእርስዎን ጽናትና ቅንጅት ወደሚቀጥለው ደረጃ ያደርሳሉ። ውስብስብ መዝለሎችን ያከናውኑ ወይም በእያንዳንዱ ጊዜ አዲስ ዓይነት ይምረጡ
እነዚህ ከትሬሲ አንደርሰን የእግር ልምምዶች ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳሉ። እያንዳንዳቸው ከ4-5 ደቂቃዎች ያልበለጠ ጊዜ ይወስዳሉ. ይህ ማለት በቀን ከ20-25 ደቂቃዎች ውስጥ የህልም እግርዎን መፍጠር ይችላሉ. ሞክረው
እነዚህን ልምምዶች ለእጆች እና ለትከሻዎች በማድረግ፣ በተስማማ መልኩ የዳበረ እፎይታ ያገኛሉ እና አጭር እጅጌ ስላላቸው ቲሸርቶች አያፍሩም።
የፈረንሣይ ፕሬስ በውሸት ፣ በመቆም ወይም በመቀመጥ ፣ በባርቤል ወይም በዱብብል ሊከናወን ይችላል ። የህይወት ጠላፊ ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ሁሉንም ይናገራል
ጊዜ ወይም ነርቮች ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ ማስተካከያ ጉልበት ከሌለ እነዚህን የአንደኛ ደረጃ ህይወት ጠለፋዎች ይጠቀሙ. ሆዱን ቢያንስ በትንሹ ለማስወገድ ይረዳሉ. እውነት ነው ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ በእርግጥ ፣ ካርዲናል ከመጠን በላይ የስብ ክምችቶችን በማስወገድ ላይ መተማመን የለብዎትም።
መሰላቸትን እና መጥፎ ስሜትን መብላት ያቁሙ: ሰውነትዎ አይፈልግም. ረሃብን ለማርገብ 11 የተረጋገጡ መንገዶች
ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች, መንፈስን የሚያድስ መጠጦች, ሰላጣ እና አልፎ ተርፎም ሾርባ - Lifehacker ከስታምቤሪ ጋር የመጀመሪያ ደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ሰብስቧል. ሁሉም ምግቦች ወዲያውኑ ከጠረጴዛው ውስጥ ይጠፋሉ
የህይወት ጠላፊው ቴክኒኩን ፣ ስህተቶቹን እና የቡርፒ ማስፈጸሚያ አማራጮችን ለተለያዩ ዓላማዎች ይተነትናል። ይህ ሁለገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ይህም መላውን ሰውነት የሚስብ ነው።
መዝለል ገመድ ብዙውን ጊዜ ከመሮጥ የተሻለ የሚሰራ አሪፍ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። ዋናው ነገር ትክክለኛውን መሳሪያ መምረጥ እና መሳሪያውን ማድረስ ነው
በቦታው ላይ መሮጥ መደበኛውን ሩጫ ለመተካት የማይቻል ነው. ነገር ግን በማሞቂያው ውስጥ, እንዲሁም በ HIIT እና በ cardio ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ መካተት አለበት. እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚችሉ እንነግርዎታለን
የህይወት ጠላፊው ለፕሬስ ከሮለር ጋር የሚደረጉ ልምምዶች ለምን ጠቃሚ እንደሆኑ ይገነዘባል። ዘዴውን በትክክል ከተከተሉ የብረት ጡንቻዎችን ለመገንባት ይረዳል
ሃይፐርኤክስቴንሽን ጀርባውን፣ ግሉትስ እና ግርዶሹን በትክክል ያንቀሳቅሳል አልፎ ተርፎም የታችኛውን ጀርባ ህመም ያስታግሳል። ዋናው ነገር ስለ ዘዴው ማስታወስ ነው
የህይወት ጠላፊ መዝለል በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ፣ ማን መሞከር እንዳለበት እና በቤት ውስጥም ቢሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት በትክክል መሳተፍ እንዳለበት ይረዳል ።
የታሸገው እግር መሰንጠቅ፣ መቀደድ ወይም ጅማቶች መሰባበር፣ መቆራረጥ ወይም ቁርጭምጭሚት ሊሰበር ይችላል። እነዚህ አስፈላጊ ህጎች እና ክልከላዎች ወደ መስመር በፍጥነት እንዲመለሱ ይረዱዎታል።
ህመም የወር አበባ ፣ ፊት ላይ ብጉር ፣ በምንም መልኩ ሊወገድ የማይችል ከመጠን በላይ ክብደት - ምናልባት ለእነዚህ ችግሮች ተጠያቂው የ polycystic ovary በሽታ ነው ።
የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ሐኪም በክሊኒኩ ውስጥ ከ10-20 ተጨማሪ ኪሎግራም ለመተው ይረዳል ብለው ካሰቡ ተሳስተሃል. ከሊፕሶፕሽን ምን እንደሚጠብቁ እና ማን እንደሚያስፈልገው ይወቁ
የታችኛው ጀርባ ህመም ቀላል እና አልፎ አልፎ ብቻ የሚከሰት ከሆነ እራስዎ ማስተዳደር ይችላሉ. በዚህ ረገድ የሚረዱዎትን መልመጃዎች እንመረምራለን
ላይፍ ሀከር በአካል ብቃት ውስጥ ለሆድ ያለው “ቫክዩም” ከዮጋ ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚለይ ይናገራል። እንዲሁም በጽሁፉ ውስጥ የሁለቱም ልዩነቶች ቴክኒክ ትንተና ያገኛሉ
የህይወት ጠላፊ ምን አይነት ሱፐርሴትስ እንደሆኑ፣ ጥቅሞቹ ምን እንደሆኑ እና ጉዳት እንዳይደርስባቸው እና ውጤቶችን እንዳያገኙ ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚመርጡ ይገነዘባል።
የህይወት ጠላፊው ዙምባ ለሰውነት ጠቃሚ እንደሆነ ከክብደት መቀነስ በተጨማሪ እንዴት እንደሚሰራ ይገነዘባል። ስልጠናን ከጠሉ በእርግጠኝነት መሞከር አለብዎት
እነዚህ የታችኛው የሆድ ቁርጠት ልምምዶች በመሳሪያ ወይም ያለ መሳሪያ ሊደረጉ ይችላሉ. በጽሁፉ ውስጥ ለተለያዩ የስልጠና ደረጃዎች አማራጮችን ያገኛሉ
የህይወት ጠላፊው የስካንዲኔቪያን የእግር ጉዞ ጥቅም ምን እንደሆነ እና እንዴት በትክክል እንደሚሰራ ይገነዘባል. ይህ የብርሃን ካርዲዮ ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተስማሚ ነው
ብዙውን ጊዜ ሰዎች የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ሲሉ ይህንን ተጨማሪ ምግብ ይገዛሉ. ግን ፕሮቲን ክብደትን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው? Lifehacker ይህንን ችግር ለመፍታት ወሰነ