መዋቢያዎች ዓይንን ሊያበሳጩ አልፎ ተርፎም ወደ ከባድ የጤና እክሎች ሊመሩ ይችላሉ. ችግሮችን ለማስወገድ ቀላል ደንቦችን ማክበር አለብዎት
የኦክሳይድ ውጥረት ደካማ የስነ-ምህዳር, የፈጣን ምግብ ፍቅር እና የችግር መዘዝ ነው. ሕክምና ካልተደረገለት ለበሽታ እና ያለጊዜው እርጅና ያስከትላል
በሕክምናው መስክ የቅርብ ጊዜ ሳይንሳዊ ግኝቶች አስደናቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እምነት ሊጣልባቸው ይችላል? ለሁሉም አይደለም እና ሁልጊዜ አይደለም. እንዴት? እስቲ እንገምተው
ፈንገስ፣ባክቴሪያ፣የእንስሳት ፀጉር፣የአበባ ብናኝ፣ቆሻሻ፣ፍሳፍ፣የሞቱ የቆዳ ህዋሶች፣የሰውነት ፈሳሾች -ይህን ሁሉ ምቹ በሆነ አልጋዎ ላይ ማግኘት ይችላሉ።
የኩሽና ማጠቢያ, የዲሽ ስፖንጅ እና ሌሎች በኩሽና ውስጥ ያሉ ሶስት ቦታዎች የጀርሞች ዋነኛ ምንጮች ናቸው. በእነዚህ አካባቢዎች ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ
በሩሲያ ውስጥ መድሃኒት በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እያለፈ ነው. በሆስፒታል ውስጥ እንዴት የሕክምና እንክብካቤ ማግኘት እንደሚችሉ እና ጤናዎን የበለጠ እንዳይጎዱ?
የማየት ችሎታዎን እንዴት እንደሚያሻሽሉ. ውጤታማ የመዝናናት ዘዴ
ማበጥ እና ማለዳ ላይ እብጠት እንዲሰማዎት አይፈልጉም? ይህንን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እናነግርዎታለን, እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ ይረዳል
ቡና መተው በጣም ቀላል አይደለም: በሊትር ውስጥ ከጠጡ, እውነተኛ ማቋረጥ ይችላሉ. ግን ብዙ አዎንታዊ ለውጦች ይኖራሉ
በቢሮ ውስጥ ሙቀት መጨመር ሶስት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል, ነገር ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ በእንቅስቃሴ ላይ ያሉ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች ለማደስ ጊዜ ያገኛሉ
የውሸት ስራ እንዴት ምቹ እና ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል በአሌክሳንድራ ጋሊሞቫ የእንግዳ መጣጥፍ
ከ 40 በኋላ, ስፖርት የለም? ከንቱነት። ይህ ጽሑፍ ሰውነትዎ አንድ ዓይነት ካልሆነ እንዴት አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚችሉ ያሳየዎታል። ስለ ወደፊቱ ጊዜ ማሰብ የሰው ልጅ ተፈጥሮ ነው። ምንም እንኳን በግሌ አሁንም ከ 40 የራቀ ነኝ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ጥያቄው ወደ አእምሮዬ ይመጣል: ሃምሳዎቼን በመለዋወጥ በጂም ውስጥ ልምምድ ማድረግ እችላለሁን? እና ከሆነ፣ ቀስ በቀስ፣ ነገር ግን ያለቀለት ሰውነት እንዳይቃጠል፣ በስልጠና ፕሮግራምዎ ላይ ምን ማስተካከያዎች መደረግ አለባቸው?
ብዙውን ጊዜ, የፓቴላር ጅማት በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ወደ ህመም ይመራል. ኢሶሜትሪክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ምቾትን ያስወግዳል።
የስልጠናው ብቸኛው አሉታዊ ውጤት የመገጣጠሚያዎች ህመም ነው. ግን በስህተት እያሠለጠኑ ከሆነ ብቻ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የመገጣጠሚያ ህመምን እንዴት እንደተዋጋሁ እና ማሸነፍ ከቻልኩ እካፈላለሁ ። ከጥቂት አመታት በፊት አንድ ሰው ስፖርት መጫወት ብዙ ችግሮች እንደሚሰጥህ ቢነግረኝ በጭራሽ ስፖርት አልሰራም። የለም ቢሆንም፣ አሁን የጻፍኩት ምን ዓይነት ከንቱ ነገር ነው። ለጉዳቶቹ ሁሉ፣ ስፖርት በህይወቴ ውስጥ ከገቡት ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው፣ እና ያንተን ህይወት ሊለውጥ እንደሚችል በእርግጠኝነት መናገር እችላለሁ። ስፖርት ጤና ይሰጥዎታል.
ከብጉር ጋር የተያያዙ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ, ነገር ግን በጣም ሞቅ ያለ ክርክር ስለ ሽፍታዎች ከምግብ ጋር ስላለው ግንኙነት ነው. የሕይወት ጠላፊ ከወተት ውስጥ ብጉር መኖሩን ይረዳል
የሰው አካል የተፈጥሮ ተአምር ነው፣ እና የእኛ ተግባር በቻልነው መጠን የተሻለ ማድረግ ነው። ይህንን ለማድረግ የሚረዱ 4 ሁለገብ የአካል ብቃት ምክሮች
ጾም ዕድሜን ያራዝማል። የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን ከማረጋገጡም በላይ አእምሮን እንዲሠራ በማድረግ ለእርጅና የሚሆን መድኃኒት አግኝተዋል።
የህይወት ጠላፊ ፆም መቆራረጥ እንዴት እንደሚሰራ ይገነዘባል እና ለምን በየጊዜው ምግብን ከአመጋገብ መዝለል እንደሚሻል ያስረዳል።
ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ክብደታቸው እንዳይቀንስ የሚከለክለው ምንድን ነው? ምናልባት ይህ በጭራሽ ስንፍና እና ቆሻሻ ምግብ አይደለም. የጤና ችግሮች ተጠያቂ ሊሆኑ ይችላሉ
ክብደትን እንዴት መቀነስ እንዳለብዎ ካላወቁ ግን በእውነቱ የተወሰነ ኪሎግራም ማጣት ከፈለጉ ውጤቱ ከሚጠበቀው በላይ እንዲሆን የት መጀመር እንዳለብን እናውቃለን።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሰው አካል እንደ ፊኛ በሚለው ሀሳብ ላይ በመመርኮዝ በአዲስ ፅንሰ-ሀሳብ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ይማራሉ ።
ከክረምት በኋላ ቅርፅን እንዴት ማግኘት ይቻላል? ጤናማ ምግብ እና ስፖርት ሰውነታቸውን ለሚወዱ እና ጤናቸውን ለሚንከባከቡ ሁለት የስኬት ክፍሎች ናቸው።
የበሽታ መከላከያ መጽሔት ዋና አዘጋጅ እና የበርካታ ጤናማ አመጋገብ መጽሃፎች ደራሲ ሊዝ ቫሲሬሎ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦችን አብራራ
ክብደትን እንዴት እንደሚቀንስ እና ወደሚፈለገው አካላዊ ቅርጽ እንዴት እንደሚመጣ ብዙ አማራጮች አሉ. ለእርስዎ 58 ያህል ሰብስበናል - ለእርስዎ የሚስማማውን ይምረጡ
በ 40 ዎቹ ውስጥ ያለው ዲላን ዊልባንክስ 137 ኪሎ ግራም ይመዝናል እና ወደማይመለሱ የጤና ችግሮች አፋፍ ላይ ነበር። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደቻለ ይወቁ።
ለምን ልብ ይጎዳል, የልብ ድካም ምልክቶችን እንዴት እንደሚያውቅ, የደም ግፊትን ለምን ይለካሉ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጤናን ለመጠበቅ ምን መንገዶች ናቸው?
ካፌይን፣ ታውሪን፣ ግሊሲን፣ ኤል-ቴአኒን እና ሌሎች በሳይንስ የተረጋገጠ የተፈጥሮ ኖትሮፒክስ
የሳይንስ ሊቃውንት የግል ሃይል የአንድን ሰው የአእምሮ ችሎታ ይቀንሳል, ባህሪውን ይለውጣል አልፎ ተርፎም የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላል
ጤናማ አመጋገብ ጠበቃ እና ጸሃፊ ሚካኤል ፖላን እርስዎ ስለሚበሉት እና ስለሚበሉት ነገር የበለጠ እንዲያስታውሱ የሚያግዙ አምስት ምክሮችን ይሰጣል።
ዘመናዊ የዲጂታል ቴክኖሎጂዎች በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች እንዲጨነቁ, እንዲጨነቁ, ትኩረት እንዳይሰጡ ስለሚያደርጋቸው አሁን ብዙ ወሬ አለ. ነገር ግን አትደናገጡ, በእውነቱ, የስማርትፎኖች ጉዳት በጣም የተጋነነ ነው
"ብዙ ጊዜ በምሽት ስለነቃሁ መተኛት አልችልም" በማለት ለጓደኞችህ ቅሬታህን ታሰማለህ። የምሽት መነቃቃት በምን ላይ እንደሚመሰረት እና እንቅልፍ ማጣትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እንነግርዎታለን
መስፈርቱን ሁሉም ሰው ያውቃል፡ በቀን ቢያንስ 10,000 እርምጃዎች መሄድ አለቦት። ሆኖም ፣ የዚህ አኃዝ አመጣጥ በእውነቱ በጣም ግልፅ ነው።
የህይወት ጠላፊ ያረጁ የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ፣ ያለ ፓንቴ መራመድ፣ በጡንቻ ማሰልጠን እና ሰው ሰራሽ ቴክኒክን ብቻ መልበስ ይቻል እንደሆነ ይገነዘባል።
አሁንም ከእርጅና በጣም የራቁ ከሆኑ እና ጆሮዎ ተመሳሳይ ካልሆነ ወደ ሐኪም ይሂዱ. ምናልባት መጥፎ ሂደት አሁንም ሊቆም ይችላል. እና በሕዝብ መድሃኒቶች የመስማት ችሎታዎን ለማሻሻል አይሞክሩ. ያለበለዚያ ደንቆሮ የመሆን አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል።
ሌዘር ንቅሳትን ማስወገድ በጣም ጥሩው መፍትሄ ነው። የሕይወት ጠላፊ ዘዴው እንዴት እንደሚሰራ፣ ምን ያህል ሂደቶች እንደሚያስፈልጉ እና እንደሚጎዳ ይነግርዎታል (አስተላላፊ፡ አዎ)
እነሱ እንደሚሉት የዘንባባ ዘይት በሰውነታችን ላይ እንዲህ ያለ አስከፊ ተጽእኖ አለው? Lifehacker ይህ ምርት በአንጀታችን ውስጥ ምን እንደሚከሰት በትክክል የሚያውቅ ፕሮክቶሎጂስት ጠየቀ
ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች የበለጸገ የወይራ ዘይት በመጠቀም የቆዳ, የፀጉር እና የጥፍር ሁኔታን እንዴት በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል እንደሚችሉ እንነግርዎታለን
የኢንፌክሽን ዶክተር ኢቭጄኒ ሽቼርቢና በፌስቡክ ላይ ምን ዓይነት የሙቀት መጠን እንደሚቀንስ እና በልጆች ህመም ላይ ምን ትኩረት መስጠት እንዳለበት ጽፏል
አፋሲያ፣ ካታፕሌክሲ እና ሌሎች አምስት በሽታዎች ስለእውነታው ያለንን ግንዛቤ የሚያዛቡ እና በሰውነት ላይ እንግዳ ነገሮችን የሚያደርጉ
ብዙ ሰዎች በቀጠሮው ወቅት ለሐኪሙ ምን እንደሚሉ፣ ምን ዝም ማለት ወይም መዋሸት እንዳለባቸው ያውቃሉ። እውነታውን ማጣመም አያስፈልግም። በምንም አይነት ሁኔታ ለሐኪሙ መዋሸት የሌለብዎትን ነገር እንነግርዎታለን