ጤና 2024, ህዳር

አመጋገብን ከተከተሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉስ ፣ ግን ተጨማሪ ፓውንድ አሁንም እርስዎን ለመተው አይቸኩሉም? የህይወት ጠላፊ የሆድ ስብን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይነግርዎታል

የሆድ መሸብሸብ መጥፎ መልክን ብቻ ሳይሆን ወደ የስኳር በሽታ እና የልብ ሕመም ሊመራ ይችላል. የሆድ ድርቀት እንዴት እንደሚጠፋ

በትክክል ውሃ መጠጣት እና መጠጣት ያስፈልግዎታል። ነገር ግን በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ለእያንዳንዱ ሰው, ይህ ደንብ ግለሰብ ነው እና በብዙ ምክንያቶች ይወሰናል

በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብዎት? የአሜሪካ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት በቀን 11-13 ብርጭቆዎች. ይህንን ደንብ መሸፈን ቀላል አይደለም ነገርግን ቀላል ለማድረግ የሚያስችል መንገድ እናውቃለን

የህይወት ጠላፊው ለምን በአመጋገብ ወቅት አልኮል መጠጣት እንደማትችል እና መቋቋም ካልቻልክ ምን ማድረግ እንዳለብህ አውቆ አሁንም አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ ለመጠጣት ወሰነ

ቀደም ብሎ መነሳት አስፈላጊ እንደሆነ በሰፊው ይታመናል. ግን ጉጉት ብትሆንስ? በቂ እንቅልፍ እንዴት እንደሚያገኙ እና ምን ያህል መተኛት እንደሚፈልጉ እንነግርዎታለን

Lifehacker ለመደበኛ መተላለፊያ የተመከሩትን ሁሉንም የሕክምና ሂደቶች በአንድ ዝርዝር ውስጥ ሰብስቧል። አንብብ እና ወደ አሳሽ ዕልባቶች አስቀምጥ

ወሲባዊ ትንኮሳ በአንድ ሰው ላይ ከባድ አሻራ ይተዋል. ዶክተር-ሴክኮሎጂስት የችግሩን መዘዝ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ተናግረዋል

ሳይንቲስቶች የምሽት ሥራ በዲ ኤን ኤ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ደርሰውበታል፣ እና ለካንሰር እና ለሌሎች በሽታዎች ተጋላጭነትን ይጨምር እንደሆነ አብራርተዋል።

ቫይታሚን B6, ካልሲየም, ማግኒዥየም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ለሰው አካል አስፈላጊ ናቸው. የእነሱ ጉድለት የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል

ማናችንም ብንሆን ስለ ቫይታሚን ሲ ማወቅ ያለብን። በትክክል ምን እንደሚጠቅም እና መቼ ሊጎዳ ይችላል, ለማን ሊረዳ ይችላል እና ምን ያህል ጉልህ ነው

ብዙዎቻችን ለስራ ወይም ለጨዋታ ጤናማ እንቅልፍ እንጥላለን። እስከዚያው ድረስ ግን እንቅልፍ ማጣት ሌላ ቦታ ሊፈጠር እንደማይችል ጥናቶች እያረጋገጡ ነው. እንቅልፍ ለጤና, ለአፈፃፀም እና ለወጣትነት እንኳን አስፈላጊ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ ለመተኛት ትኩረት ሰጥተዋል, ይህም በእንቅልፍ ውስጥ ምን ዓይነት የህይወታችን ክፍል እንደምናሳልፍ ካስታወሱ እንግዳ ነገር ነው.

ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመወፈር ምክንያቶች የማያቋርጥ ውጥረት እና በህይወትዎ እርካታ ማጣት ናቸው. በዚህ ሁኔታ ስፖርትም ሆነ አመጋገብ አይረዳም

ለረጅም ጊዜ በማይመች ሁኔታ ውስጥ ስንሆን ጉዝቡምፕስ ይታያል። የመደንዘዝ መንስኤ ምን እንደሆነ እና ሰውነት ለምን እንደሚያስፈልገው ከሐኪሙ አውቀናል

አስፈላጊ ዘይቶች ውስብስብ እና ሚስጥራዊ ከሆኑ ነገሮች ጋር የተቆራኙ ናቸው. ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ, በሕክምና, በኮስሞቲሎጂ እና በምግብ ማብሰያ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በጥንቷ ግብፅ, ዘይቶች ከጠራራ ፀሐይ ይድናሉ, በቻይና እና በህንድ ህክምና ይደረግ ነበር, እና በሮማ ግዛት እና በምስራቅ አካልን ይንከባከቡ ነበር. ጠቃሚ የሆኑ ዘይቶች ጠቃሚ ባህሪያት ዛሬም ተፈላጊ ናቸው. አስፈላጊ ዘይት ከአበቦች ፣ ከዘር ፣ ከሥሮች ፣ ቅጠሎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ከእንጨት ወይም ከተክሎች ሙጫ የሚወጣ ጥሩ መዓዛ ያለው ተለዋዋጭ ንጥረ ነገር ነው። ዘይቶች ለተክሎች ጥሩ መዓዛ ይሰጣሉ.

ቪታሚኖችን በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል, ምን ምልክቶች እንደሌላቸው እና በቂ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከሌሉ በልጆች አመጋገብ ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች መጨመር አለባቸው

ጨረራ የተለመደ በሽታ ነው, ነገር ግን ብዙዎች ስለ ጉዳዩ ዶክተሮችን እንኳን ለመጠየቅ ያፍራሉ. የህይወት ጠላፊ ሁሉንም ጥቃቅን ነገሮች ለመረዳት ይረዳዎታል

Lifehacker በሳይንስ የተረጋገጡ የማስታወስ ችሎታን ለማግኘት ቀላል የሆኑ የማስታወሻ ምርቶችን ይዘረዝራል።

ሁሉም የኃይል መጠጦች በአጠቃላይ ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. የሕይወት ጠላፊ ከመካከላቸው የትኛው በእውነት ለመደሰት እንደሚረዳ አወቀ

Dysmorphophobia ፍጹም ሆኖ ለመታየት ባለው ከልክ ያለፈ ፍላጎት እራሱን የሚገልጥ የአእምሮ ችግር ነው። ይህ በሽታ ለምን አደገኛ እንደሆነ እንነግርዎታለን

በዓለም ዙሪያ 39% ወንዶች ተገርዘዋል። የህይወት ጠላፊው ይህ ምንም ትርጉም ያለው መሆኑን እና ይህንን አሰራር ማድረጉ ጠቃሚ መሆኑን ይገነዘባል

ውጥረት እርስዎ ከሚያስቡት በላይ የሴቶችን አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነት ይጎዳል። ዛሬ የምንናገረው የጭንቀት ተጽእኖን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ነው

የእርግዝና መከላከያ አፈ ታሪኮች በጣም የተለመዱ ናቸው. እና ስለ መከላከል ሁሉንም ነገር የሚያውቁ ቢሆንም፣ የማስታወስ ችሎታዎን ያድሱ። ሁልጊዜም ጠቃሚ ነው

የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች የሚመራ በሁሉም ቦታ የሚገኝ ክስተት ነው። ግን መቆምም አማራጭ አይደለም። እንዴት መሆን እንዳለብዎ እንነግርዎታለን

ቀኑን ሙሉ ማያ ገጹን ሲመለከቱ የሚያሳልፉት ምን ይጠብቃቸዋል. Lifehacker ስማርትፎኖች እና የእይታ እክል እንዴት እንደሚዛመዱ እና የኮምፒዩተር ቪዥዋል ሲንድሮም ምን እንደሆነ ይነግርዎታል

ሺሻ የማጨስ መሳሪያ ሲሆን የትምባሆ ጭስ በፈሳሽ ውስጥ አልፎ ወደ ሳንባዎች ብቻ ይሄዳል። ሺሻዎች ደህና መሆናቸውን መረዳት

ብዙዎች ከዶክተሮች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ አያውቁም: ለማብራራት እና ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይፈራሉ. የበለጠ ጥቅም ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር እንዴት በትክክል መነጋገር እንደሚችሉ እናሳይዎታለን።

የኬሚካል ኢንዱስትሪው የሚሰጠን ምርቶች እና ንጥረ ነገሮች ፍርሃት ትክክል ነው, ነገር ግን ሰውን እና ማህበረሰቡን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል

በደረቅ ብሩሽ ማሸት እንዴት እንደሚሠሩ እና ከእሱ ምን ውጤት እንደሚጠብቁ ፍላጎት ላላቸው - እዚህ የእውነት ጊዜ ነው። የአሰራር ሂደቱ ገፅታዎች, ታዋቂ አፈ ታሪኮች, የባለሙያ አስተያየቶች

በባለሙያዎች እርዳታ ዘግይቶ መውለድን የሚያስፈራራውን እንረዳለን እና ከ 35 ዓመታት በኋላ ስለ እርግዝና የተለመዱ ጥያቄዎችን እንመልሳለን

ትክክለኛውን የስፖርት ልብሶች እና ጫማዎች መምረጥ ማለት ጉዳትን እና ምቾትን ማስወገድ ማለት ነው. የአየር ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በትክክል እንዴት እንደሚለብሱ ይወቁ

አንድ ሰው በሕይወታቸው ውስጥ ዳግመኛ በእጁ አይወስድም, እና አንድ ሰው ቀድሞውኑ ተጨማሪ ጥንድ ገዝቷል. Lifehacker የወር አበባ ጽዋዎች ምን እንደሆኑ እና እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ይነግርዎታል

ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በሚሰጡት ምክሮች ውስጥ ጥሩ ላብ ለማግኘት ሶናውን ለመጎብኘት ምክር አለ. ግን በእርግጥ ከዚህ ምንም ጥቅም አለ?

ጥሩ እንቅልፍ እንዴት እንደሚተኙ እና ታደሰ እና መንፈስን እንዴት እንደሚነቁ ሁለት ምክሮች። እነዚህ ምክሮች ከእርስዎ ብዙ ጥረት አያስፈልጋቸውም, ነገር ግን ትርጉም ያለው ውጤት ያመጣሉ

ከቁርስ በፊት ወይም ከቁርስ በኋላ ፣ የጥርስ ሳሙና መቼ እንደሚጠቀሙ እና አፍን መታጠብ አስፈላጊ ስለመሆኑ - ጥርስዎን ጤናማ እንዲሆኑ እንዴት በትክክል መንከባከብ እንደሚችሉ

ፀረ-ባክቴሪያ ጄል 99.9% ከሁሉም ተህዋሲያን ለመከላከል ቃል ገብቷል. ግን በእርግጥ እንደዛ ነው? አንቲሴፕቲክስ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ መረዳት

በጽሁፉ ውስጥ ለምን በፋርማሲ ውስጥ ለፋርማሲስቶች የመድኃኒት ምርጫን ማመን እንደሌለብዎ እንነግራቸዋለን ፣ አጠቃላይ በጣም ጥሩ እና ሁሉንም ፈተናዎች እንዴት ሙሉ በሙሉ ነፃ ማግኘት እንደሚችሉ እንነግራለን ።

የእናት የቆዳ እንክብካቤ ምክሮች በጣም አስፈሪ ናቸው? ግን በከንቱ። እርስዎን ለማስደነቅ ቀላል፣ ርካሽ እና የተረጋገጡ የፊት እና የሰውነት ምርቶች እዚህ አሉ።

ምስማሮችን መቁረጥ በጣም ጥንታዊ ሥራ ይመስላል። ግን ብዙዎቻችን በውስጡ አደገኛ ስህተቶችን እንሰራለን. እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እንነግርዎታለን

ዕድሜህ እየገፋ ሲሄድ የወንድነትህ ሆርሞን መጠን መቀነስ አይቀሬ ነው። Lifehacker ደህንነቱ በተጠበቀ መንገድ ቴስቶስትሮን እንዴት እንደሚጨምር ዝርዝር እቅድ አውጥቷል።