ያበጡ እግሮች አስቀያሚ ወይም የማይመቹ ብቻ አይደሉም. አንዳንድ ጊዜ የእግር እብጠት በጤንነትዎ ላይ ጥሩ እንዳልሆኑ የሚያሳይ ምልክት ነው
የሕይወት ጠላፊ የሆድ ድርቀት ከየት እንደመጣ፣ ምልክቶቹስ ምን እንደሆኑ፣ መቼ ዶክተር በአስቸኳይ ማግኘት እንዳለቦት እና በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለቦት ይናገራል
የህይወት ጠላፊው ለጭንቀት እውነተኛ ምክንያቶች ካሉ የማህፀን ሐኪሙን ጠየቀ። እና ፍቅረኛሞች ተጣጥፈው መቀመጥ መዘዙ ምንድነው?
ከተመረዙ እና የሆድ ህመም ካለብዎ እንደገና ከመታመም ለሁለት ቀናት በአመጋገብ ላይ መቀመጥ ይሻላል. ሊበሏቸው የሚችሏቸው ምግቦች እና የትኞቹን አለመብላት የተሻለ ነው
የአፍንጫ ደም መፍሰስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል, ሐኪም ዘንድ መቼ እንደሚሄድ እና ብዙ ጊዜ የደም መፍሰስ ካለ ምን ማድረግ እንዳለበት በሳይንስ ላይ የተመሠረተ ምክር
ሁሉም ሰው ስለዚህ ጉዳይ አይናገርም, ነገር ግን በእውነቱ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች አንዳንድ ክትባቶች ማድረግ ጠቃሚ ነው-ያልተወለደ ሕፃን ህይወት ማዳን ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, አንዳንድ ክትባቶች, በተቃራኒው, አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ
በመጀመሪያ ሣር ላይ መንከባለል በጣም ጥሩ ነው, ለተራቡ እና ተላላፊ ትንኞች ካልሆነ. መዥገር በሚመጣ የኢንሰፍላይትስ በሽታ መከላከያ ክትባት ያድናቸዋል? አግኝተናል እና ለመናገር ዝግጁ ነን
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተሰጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ በተለይ ለሴቶች ልጆች የተዘጋጀ ነው. የላይኛው የኋላ ጡንቻዎትን ለማጠናከር የሚረዱ አራት መልመጃዎች
ከአተነፋፈስዎ ጋር ለማመሳሰል የሚሞክሩ ፈጣን እንቅስቃሴዎች ያለው ሃይል ዮጋ ወደ እውነተኛ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይቀየራል።
በዚህ የ12 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የቀረቡት ቭሪክሻሳና፣ ሳቫሳና፣ ሳላባሃሳና እና ሌሎች አሳናዎች ህመምን ለመርሳት ይረዱዎታል።
የህይወት ጠላፊ የጥንካሬ ስልጠናን በሚመርጡ እና የጀርባ ችግሮችን ለማስወገድ በሚፈልጉ ሰዎች መከናወን ያለባቸው የአከርካሪ ልምምድ ያቀርባል
ከስራ ወደ ቤት ትመለሳለህ, እና ውሻው በደስታ ሰላምታ ይሰጥሃል እና ሊላስህ ይሞክራል. ነገር ግን ውሻዎ ፊትዎን እንዲላሰ አይፍቀዱ, ለጤንነትዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል
እስካሁን የHIIT ስልጠናን አልሞከርክም? እኛ በጣም እንመክራለን
ከ 50 አመታት በኋላ ጥቂት ፓውንድ እንዴት እንደሚቀንስ ሶስት የተረጋገጡ ምክሮች. በማንኛውም ዕድሜ ላይ ቅርጽ ለማግኘት እርዳታ
ወፍራም የሚቃጠሉ ምግቦች ገንቢ, ቅባት ያልሆኑ ምግቦች ናቸው. ጤናማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀጭን ለመሆን ምን እንደሚበሉ እንነግርዎታለን
ቀዝቃዛ ሻወር ለጤናችን ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ስነ ልቦናዊ ጠቀሜታዎች ስላሉት የተሻለ እንድንሆን ይረዳናል። በጽሁፉ ውስጥ - ቀዝቃዛ ሻወር ለመውሰድ አምስት ምክንያቶች
በአፍንጫ የሚረጨው ለጉንፋን ከመውደቅ ይልቅ በጣም ታዋቂ የሆነ መድኃኒት ሆኗል. እራስዎን ላለመጉዳት, በአፍንጫ የሚረጩ መድሃኒቶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ እና ለማን እንደሚከለከሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከጤና ችግሮች ነፃ ለመሆን ዋስትና አይሆንም. በእኛ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች በጣም አስፈላጊ ነገሮች አሉ።
የህይወት ጠላፊ ፕሮባዮቲክስ እና ፕሪቢዮቲክስ ምን እንደሆኑ፣ በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምንድን ነው እና ሁለቱንም በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ጠቃሚ መሆኑን ያውቃል።
አንድ አዋቂ ወይም ሕፃን በጉንፋን ምክንያት ለችግር የተጋለጡ መሆናቸውን እና የታመመው ሰው ሐኪም ዘንድ የሚሄድበት ጊዜ መሆኑን የሚረዱት ምልክቶች እና ምልክቶች ምንድ ናቸው?
እንቅልፍ ማጣት ካለብዎትስ? ብዙ ጊዜ የሚሰሙዋቸው ሶስት ታዋቂ ምክሮች እዚህ አሉ። ይሁን እንጂ ሁኔታውን ያባብሱታል
የእንቅልፍ ችግሮች ትኩረትን, የማስታወስ ችሎታን እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይቀንሳል. በቂ እንቅልፍ እንዳንወስድ የሚከለክሉን ምክንያቶች መረዳት እና እነሱን ማጥፋት ተገቢ ነው
በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ መተኛት አስደሳች ብቻ ሳይሆን ጤናማም ነው። በቀዝቃዛ የሙቀት መጠን መተኛት በቀን ውስጥ ካሎሪዎችን ከማቃጠል ጋር እንደሚገናኝ ይወቁ
ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት የደካማነት ምልክት ወይም ጭንቀትን መቋቋም አለመቻል ነው ብለው ያስባሉ. ነገር ግን ይህ ህክምና የሚያስፈልገው ከባድ በሽታ ነው
የሃርቫርድ የሕክምና ትምህርት ቤት ዶክተር ምክሮች ያሉትን መሳሪያዎች ሳይጠቀሙ የአፍንጫ ደምን በፍጥነት እንዲያቆሙ ይረዳዎታል
የክትባት አለመተማመን ከየት ነው የመጣው እና ለምን ፀረ-ክትባት ሰጪዎች እራሳቸውን እና ልጆቻቸውን ብቻ ሳይሆን ህብረተሰቡን በአጠቃላይ አደጋ ላይ ይጥላሉ. - ለምንድነው ለመከተብ እምቢ ያሉት? - ከእርሷ በኋላ, አያቴ ሞተ. - ከክትባት? - አይ ከሰባተኛው ፎቅ ላይ ወደቅሁ። እንደ ሥራዬ ፣ የሳይንስ ዜናዎችን በተከታታይ እከታተላለሁ። ከአንድ ወር ተኩል በፊት, የተሸነፈ የሚመስለው ጠላት - ዲፍቴሪያ - ከረጅም ጊዜ በፊት ወደ ስፔን ተመለሰ.
ማቃጠል, መመረዝ, የነፍሳት ንክሻ - በበጋው ወቅት ብዙ አደጋዎች ይጠብቁናል. ወደ ተፈጥሮ የሚደረገው ጉዞ በድንገተኛ ክፍል ውስጥ እንዳያልቅ ሐኪሞችን ይታዘዙ
ብዙዎቻችን በእንቅልፍ እጦት እንሰቃያለን። ከእነዚያ ሰዎች አንዱ ከሆንክ ተስፋ አትቁረጥ። ይህንን በሽታ ለመቋቋም የሚረዱ 30 ምክሮችን መርጠናል. ከጠዋቱ 3 ሰዓት ነው እና አሁንም አልጋ ላይ ነኝ ከእንቅልፍ በስተቀር ስለ ሁሉም ነገር እያሰብኩ ነው። ሰዓቴን ስመለከት ማንቂያው ከመውጣቱ በፊት 4 ሰአታት እንደቀሩ ተረድቻለሁ፣ እና የትኛው የከፋ እንደሆነ ግልፅ አይደለም፡ በእንቅልፍ እጦት መሰቃየትን ወይም ለብዙ ሰአታት መተኛት እና ተሰብሮ መነቃቃትን መቀጠል። እና እኔ ብቻ አይደለሁም። የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶች ብዙ ሰዎች ያጋጥሟቸዋል.
በውጥረት ውስጥ ምንም ጥንካሬ እና ጉልበት ከሌልዎት, ምናልባትም, ይህ ፊዚዮሎጂ እንጂ ስንፍና አይደለም. እነሱን እንዴት መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ እናውጣለን
የ manicure lamp አልትራቫዮሌት ጨረር ያመነጫል, ይህም ቆዳው በፍጥነት እንዲያረጅ ያደርጋል. አዘውትሮ ማኒኬር ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል?
ለጭንቀት የተለመደው ምላሽ የደም ግፊት መጨመር ነው. አፋጣኝ ስጋት ሳይኖር ሲከሰት የከፋ ነው. በልብ ላይ ያለውን አደገኛ ውጥረት መረዳት
Giardiasis, cryptosporidiosis, leptospirosis - እነዚህ እና ሌሎች ኢንፌክሽኖች በውሃ ሊተላለፉ ይችላሉ. እራስዎን እንዴት ደህንነት እና ጤናማ ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ
በዚህ ዝርዝር ውስጥ ወላጅነት ማንኛውንም የልደት ጉድለቶች ማረም ይችል እንደሆነ እንዲጠራጠሩ የሚያደርጉ የዘር ውርስ እውነታዎችን ያገኛሉ።
እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ, ጊዜያዊ የእይታ ማጣት, ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ወይም ከመተኛቱ በፊት ስማርትፎን የመፈተሽ ልማድ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል
በቅርብ ጥናቶች መሠረት ለልብ እና ለጡንቻዎችዎ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ይወቁ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ምንም እንኳን የመጨረሻው ወደ ዕለታዊ የእግር ጉዞዎች ቢወርድም
እርስዎ እንዲረጋጉ፣ በስራ ቦታዎ ላይ ጭንቀትን ለማስታገስ እና በስሜታዊ ውድቀት ውስጥ ነገሮችን ለመጠበቅ የሚረዱ 5 ቀላል ዘዴዎች እዚህ አሉ።
ረጅም ዕድሜ ልክ እንደ ተለወጠ, ከሰባት ማኅተሞች በስተጀርባ ምስጢር አይደለም. ስለዚህ ስለ ጂም አባልነት ይረሱ፡ ለጤናዎ የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ሁሉ አስቀድመው አሎት።
የጨጓራ ህክምና ባለሙያ አና ዩርኬቪች ጭንቀት የምግብ መፈጨትን ይጎዳል ወይ የሚለውን ተናግራ ከፈተና እና ቃለመጠይቆች በፊት መብላት የማልፈልግበትን ምክንያት ገልጻለች።
ጥሩ ጠፍጣፋ ሆድ ይፈልጋሉ? ከዚያ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀረቡት ውጤታማ የአብ ልምምዶች ቆንጆ ቀጭን አካል ለማግኘት ይረዳዎታል ።
ተአምር በሁለት ሳምንታት ውስጥ አይከሰትም ፣ ግን ሁሉም ሰው ቅርፁን ማሻሻል ይችላል። የህይወት ጠላፊ ለሰውነት ብቻ የሚጠቅሙ ዘዴዎችን በመጠቀም በበጋ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚቻል ይናገራል