ያለማቋረጥ ፍሬያማነት ለሚሰማቸው አምስት ምክሮች። ዛሬ በቂ እንዳደረጉት እንዴት እንደሚረዱ እንነግርዎታለን
የመልእክት ሳጥኑን ባዶ ለማድረግ በብቃት ከመሞከር ይልቅ ጥረቶቻችሁን የፖስታ ዜን በማሳካት ላይ ያተኩሩ። መረጋጋት እና ምርታማነት አብሮ ይመጣል
ያለ መቆራረጥ መስራት ምርታማነትን እና በውጤቶችዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ምርታማነትን ለመጨመር እረፍት ይውሰዱ እና ከስራ ትኩረትን ይስጡ።
በእንቅልፍ ላይ የሚያሳልፈው ጊዜ የበለጠ ትርፋማ ሊሆን የሚችል መስሎ ከታየዎት በተግባር ከእነዚህ ሁነታዎች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ። ረጅም መተኛት አይኖርብዎትም. ለጥሩ እረፍት በቀን ከ6-8 ሰአታት መተኛት እንደሚያስፈልገን ይታመናል። ከዚያ በኋላ, በኃይል የተሞላ, አዲስ ቀን መጀመር እንችላለን, ይህም በአማካይ ከ16-18 ሰአታት ይቆያል. ይህ የእንቅልፍ ሁኔታ ነጠላ-ደረጃ እንቅልፍ ይባላል። እንደ እውነቱ ከሆነ, በጣም ከተለመዱት ነጠላ-ደረጃ እንቅልፍ በተጨማሪ አራት ተጨማሪ የ polyphasic ሁነታዎች አሉ, እንቅልፍ በቀን ውስጥ ለብዙ አጭር ጊዜያት ሲከፋፈል.
በኤክዊድ የምርት ስራ አስኪያጅ ማትቬይ ኩሪሲን፣ ብዙም አስቸጋሪ እና አሰልቺ ውሳኔ ማድረግ እንዴት እንደሚቻል ተናግሯል።
የሥራ ጭንቀትን ለመቋቋም ስሜቶችን ወደ ምርታማ ቻናሎች ሰርጥ፣ የስሜት መለዋወጥ ይመልከቱ እና ስኬቶችን ያስታውሱ።
የመረጃ ጫጫታ የዘመናችን መቅሰፍት ነውና ራሳችንን ከሱ መጠበቅ አለብን። ዋናዎቹ ምንጮቹ ምንድ ናቸው እና እንዴት እነሱን ገለልተኛ ማድረግ? ከጽሑፋችን ይወቁ
ጊዜዎን በአግባቡ ማስተዳደር ማባከን እንዲያቆሙ እና በዙሪያዎ ያለውን ነገር ማስታወስ እንዲጀምሩ ይረዳዎታል
ኖሽን ጎግል ሰነዶችን፣ Evernoteን፣ Trelloን እና ሌሎች ደርዘን ፕሮግራሞችን በቀላሉ ሊተካ ይችላል። የአገልግሎቱን ችሎታዎች በደንብ ከተለማመዱ ፣ ምናልባት እሱን መተው አይፈልጉም።
ቅልጥፍናን ሳያጡ በርቀት እንዴት እንደሚሠሩ ለመረዳት ለሚፈልጉ ጠቃሚ መሣሪያዎች። ግንኙነትን ቀላል ማድረግ, የፋይል ማስተላለፍ እና የሂደት ቁጥጥር
ምክንያታዊነት ወደ ችግር አፈታት እንድንቀርብ እና ህይወታችን አልፎ አልፎ ከሚጥሉን ግራ የሚያጋቡ ሁኔታዎች እንድንወጣ ይረዳናል።
ሕይወትዎ አሰልቺ እና ብቸኛ መሆን የለበትም። Gamification ያለማቋረጥ እንዲዳብሩ እና ትልልቅ እቅዶችን እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል
የምርታማነት መቀነስ ወይም በማንኛውም መንገድ ሁሉንም ነገር መከታተል እንደማትችል ማሰብ የጥፋተኝነት ስሜት ሊፈጥር ይችላል። ለምን አጥፊ እንደሆነ እና በተገለፀው ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እንዳለበት ከጽሑፋችን ይወቁ
የሥራ ባልደረባው ቆዳን በሚያጸዳበት ጊዜ ሀብቶችን ከየት ማግኘት እንደሚቻል ፣ እና ስራው በእርስዎ ይከናወናል። ረጅም ፕሮጄክቶችን እንዴት እንደሚሠሩ እና ተስፋ እንዳይቆርጡ የትምህርቱ ደራሲ ልምዱን ያካፍላል
በአፓርታማ ፣ በኮምፒተር ፣ በኢሜል ውስጥ ቆሻሻን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እና በቀላሉ ለመከተል ጥቂት ህጎችን ለራስዎ በማዘጋጀት ነገሮችን እንዴት እንደሚያስተካክሉ እንነግርዎታለን ።
የሳይንስ ሊቃውንት ሉዊስ እና ኦይሰርማን አንድ ጥናት አደረጉ, መዘግየትን ለመዋጋት አዲስ መንገድ አግኝተዋል. ቀደም ሲል በደርዘን የሚቆጠሩ እንደዚህ ያሉ ዘዴዎች አሉ, ነገር ግን የጥናቱ ውጤቶች ስለ ስንፍና ችግር እና ሁሉንም ነገር በኋላ ላይ ለማዘግየት ያለውን ፍላጎት በተመለከተ አዲስ መረጃ ይሰጣሉ. ባለፉት ጥቂት አመታት ውስጥ "ማዘግየት" የሚለው ቃል ምንም ነገር ላለማድረግ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ሆኗል.
አስፈላጊ እና አስቸኳይ ጉዳዮችን ያለማቋረጥ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ እና ከዚያ ይጸጸታሉ? ማዘግየትን እንዴት እንደምታቆም እናሳይሃለን። 18 ዘዴዎች - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
ጭንቀት እና ጭንቀት ለእርስዎ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ: ወደ ጉልበት, ደስታ እና ጥንቃቄ ይለውጡ. አሁን እንዴት እንደሚያደርጉት እንነግርዎታለን
በጣም ቀላል ለሆኑ ነገሮች እንኳን በቂ ጥንካሬ ከሌለዎት በድካም ጉድጓድ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. ምን እንደሆነ እና እንዴት ከእሱ መውጣት እንዳለብን እናውጣለን
እራስን መከታተል፣ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር መግባባት፣ የስራ ፈት ጊዜ እና አንዳንድ ብልሃቶች በስራ ቦታ መዘጋትን የሚያስከትለውን ጭንቀት ለማሸነፍ ይረዳሉ።
የመተንፈስ ቴክኒኮች፣ adaptogenic ዕፅዋት፣ መታሸት፣ ትክክለኛ እንቅልፍ እና ከ Lifehacker ሌሎች ምክሮች አፈፃፀሙን ለመጨመር ይረዳሉ።
ጊዜ ገንዘብ ነው። ስለዚህ, የመስመር ላይ አገልግሎቶችን በማዘጋጀት, የመኪና ክፍያዎችን እና የግብይት እና የምግብ ጥናትን በማመቻቸት ማዳን ይቻላል
ታል ቤን-ሻሃር ለ20 ዓመታት ፍጽምናን ሲያጠና ቆይቷል። እሱ ሁለት ዓይነቶች እንዳሉት አገኘ - አዎንታዊ እና አሉታዊ። እና የመጀመሪያው ብዙ ተጨማሪ ጥቅሞች አሉት
ከመተኛቱ በፊት 10 ነገሮች እዚህ አሉ
በተለይም የስራ ቀንዎን እራስዎ ለማደራጀት ነፃ ከሆኑ በማለዳ መነሳት በእርግጥ ያስደስትዎታል።
ግቦች መፃፍ አለባቸው, በዲሴምበር 31 ላይ ማዘጋጀት የተሻለ ነው, እና መለወጥ አይችሉም. የህይወት ጠላፊ እነዚህን እና ሌሎች ወደ ፊት እንዳትሄድ የሚከለክሉትን አፈ ታሪኮች ያጠፋል።
የተግባር ዝርዝር ማድረግ የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም። ኤክስፐርቶች በተቻለ መጠን ውጤታማ ሆነው ለመቆየት እነዚህን እንቅስቃሴዎች ለማስወገድ ይመክራሉ
ምርታማ መሆን ቀላል አይደለም. ነገር ግን በችሎታ የተግባር ዝርዝር ከሰራህ፣ ላለመከፋፋት እራስህን እርዳ፣ አብዛኛውን የታቀዱትን ስራዎች ማጠናቀቅ ትችላለህ።
የፓሬቶ ህግ እንደሚለው 20% ጥረቱ 80% ውጤቱን ይሰጣል. ስለእሱ ካሰቡ, ምናልባት ህጉ በህይወቶ ውስጥም እንደሚሰራ ያስተውሉ ይሆናል
የሥራ ቅልጥፍና የሚወሰነው በሥራ ሰዓት ብዛት ላይ አይደለም. ሥራ ፈጣሪው ማክስም ዩሪን ለምን ከመጠን በላይ መሥራት የአንድ ጥሩ ሠራተኛ ምልክት እንዳልሆነ ያብራራል
ውጤታማ ስራ ትክክለኛ አሰራሮችን የመጠበቅ ችሎታዎ ውጤት ነው። የበለጠ እንዲሰሩ የሚያግዙዎት ቀላል ምክሮች አሉ።
ምርታማነትዎ እንደቀነሰ ወይም ሁልጊዜ የሚፈለግ ብዙ እንደሚተው ከተሰማዎት ምክሮቻችንን በአስቸኳይ ያንብቡ። ሁለት ጊዜ ማድረግ ይችላሉ
ይህ ሁሉንም ነገር እንዴት እንደሚከታተል እና ጊዜዎን በጥበብ እንዴት እንደሚቆጣጠር ማሰብ ቀንዎን ሊለውጠው ይችላል። ቀላል ፣ ሁሉም ነገር እንዴት ብልህ ነው
ይህ ቀላል ህግ መዘግየትን እንዴት እንደሚያሸንፉ ይነግርዎታል, እና ምንም አይነት ስራ ለመስራት በማይፈልጉበት ጊዜ ይረዳል
ቀነ-ገደቡ በእሳት ላይ ከሆነ እና ስራውን በሰዓቱ መጨረስ እንደማይችሉ ከፈሩ, ቀነ-ገደቡን ያሳጥሩ. አያዎ (ፓራዶክስ)፣ ሊሠራ ይችላል።
እርግጠኛ ነህ የተግባር ዝርዝር ነገሮችን ለማከናወን ምርጡ መንገድ ነው? የቀን መቁጠሪያው በጣም ጥሩ እንደሆነ እናምናለን, እና በእሱ እርዳታ እንዴት በብቃት መስራት እንደሚችሉ እንነግርዎታለን
የመደራደር ችሎታ ገንዘብን ይቆጥብልዎታል, በሌሎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና የሚፈልጉትን በፍጥነት ያግኙ. እንዴት በትክክል እና በብቃት መደራደር እንደሚችሉ እንነግርዎታለን
አስር ደቂቃ. 600 ሰከንድ ብቻ። የሥራው ቀን ከ8-9 ሰአታት ይቆያል, ማለትም, 480-540 ደቂቃዎች. ከዚህ አሃዝ ጋር ሲወዳደር 10 ደቂቃ የውቅያኖስ ጠብታ ይመስላል። ግን እነዚሁ 10 ደቂቃዎች ሊገመቱ አይችሉም። በትክክል ከተጠቀሙባቸው በጣም ከባድ ወይም የማይቻል ናቸው ብለው ያሰቡትን ብዙ ችግሮችን መፍታት ይችላሉ። የ 10 ደቂቃዎች ዘዴ በዚህ ረገድ ይረዳዎታል. 10 ደቂቃ እንዴት እንደሚመደብ ምንም እንኳን ለስድስት ወራት ቀደም ብሎ የታቀደ የስብሰባ መርሃ ግብር ያለው እጅግ በጣም ስራ የሚበዛበት ሰው ቢሆኑም ሁልጊዜ በጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ በቀን 10 ደቂቃዎችን ማውጣት ይችላሉ.
የዘገየበት ምክንያት ምንድን ነው እና ይህን አስከፊ ልማድ እንዴት ማስወገድ ይቻላል? በሳይንስ፣ ኮሚክስ እና ዘ ሲምፕሰንስ ለማብራራት እንሞክር
በህይወቱ የጊዜ ገደብ አምልጦ የማያውቅ ብርቅዬ ሰው ነው። ስራዎን በሰዓቱ ለማስረከብ ጊዜ ስለሌለዎት ካዘኑ ይህንን ጽሑፍ በፍጥነት ያንብቡ።