የሎሚ ውሃ ምንም ያህል ቢፈልጉ ተአምር አይሰራም። ስለዚህ "ጤና ኤልሲር" በጣም ተወዳጅ አፈ ታሪኮችን ማጋለጥ
ቁጭ ብሎ መሥራት የሰውነት ክብደት መጨመርን ብቻ ሳይሆን የመንፈስ ጭንቀትንና የካንሰርን አደጋ ሊያስከትል ይችላል. አሉታዊ ውጤቶቹን እንዴት እንደሚቀንስ እንረዳለን
በዙሪያው ብዙ መጥፎ ዜና ሲኖር እንዴት አዎንታዊ ሆኖ መቆየት ይቻላል? አይ, ወደ ዓለም መጨረሻ መሄድ አያስፈልግዎትም - የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ቀላል መንገዶች አሉ
አንዳንድ የአእምሮ ሕመሞች የተለመዱ መስለው ይታያሉ. የጭንቀት መታወክ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው, ነገር ግን ይህ ማለት መታከም አያስፈልገውም ማለት አይደለም
አስቸጋሪ ፈተና፣ አስፈላጊ ስብሰባ ወይም ቀነ ገደብ ሲኖርዎት እንዴት ማረጋጋት ይቻላል? ሃሳቦችዎን በቅደም ተከተል ለማግኘት እንዲረዱዎት ስለ ቴክኒኮች ይወቁ።
የጥንካሬ ስልጠና በመገጣጠሚያዎች ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ይፈጥራል. የጋራ ጉዳትን እና ጉዳትን ለመቀነስ እንቅስቃሴዎችዎን እንዴት መቀየር እንደሚችሉ ይወቁ
የዳበረ ደረት ቆንጆ ነው። በተፈጥሮው ተስማሚ የሰውነት አካል ከሌለዎት, በደረት ላይ የሚደረጉ ልምምዶች የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ይረዳሉ
በሩጫ ወቅት, በተለይም በሞቃት እና እርጥብ የአየር ጠባይ, በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ መጠን በፍጥነት ይቀንሳል, እና ሙሉ ለሙሉ መሙላት ፈጽሞ የማይቻል ነው. የሰውነት መሟጠጥ በአትሌቶች አፈፃፀም ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው, ነገር ግን ቢያንስ ኪሳራዎችን መቀነስ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ምን እንደሚያስፈልግዎ ያንብቡ. ስትሮጥ ታላብበታለህ። ስታብብ ውሃ ታጣለህ። ልክ እንደ ሁሉም አትሌቶች አቅርቦትዎን በውሃ ወይም በማገገሚያ መጠጦች ይሞላሉ። ነገር ግን ከፍተኛ እርጥበት ባለበት በሞቃት ቀናት ውስጥ እርጥበት ለመቆየት በቂ ውሃ መጠጣት ይችላሉ?
ውድ የሆኑ የጉበት ሕክምናዎች ሰውነታቸውን የሚንከባከቡትን አያስፈራሩም. ያስታውሱ: አልኮልን መተው, ንጹህ አየር መተንፈስ እና ቡና መጠጣት
በሮበርት ሽዋርትዝ "አመጋገብ አይሰሩም" ከተሰኘው መጽሐፍ ውስጥ ያሉት እነዚህ ምክሮች ከመጠን በላይ መብላት እና ይህን ተግባር በሌላ መተካት እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል - ጠቃሚ።
ውጥረት በተለያዩ መንገዶች ይገለጻል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ለምልክቶቹ አስፈላጊነት አናያያዝም. እነዚህ ከመጠን በላይ ሥራ ምልክቶች ውጥረት እንዳለብዎ ሊነግሩዎት ይችላሉ።
Lifehacker በፍጥነት ለመተኛት እና በየሌሊቱ ለመተኛት ምን ማድረግ እንዳለቦት እና በየቀኑ ጠዋት በቀላሉ ከእንቅልፍዎ እንደሚነቁ የሳይንቲስቶችን ምክር በድጋሚ ይነግራል።
በአመጋገብዎ ውስጥ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ብቻ መተው - ይህ ምርጫ ምን ያህል ምክንያታዊ ነው? በጉዳዩ ላይ ወቅታዊ ምርምር ታጥቀን እናውቀዋለን
የሰባ ምግቦችን መጠቀም በተሻለ ሁኔታ እንደሚቀንስ ይታመናል, ምክንያቱም በጥሩ ሁኔታ ወደ ክብደት መጨመር, እና በከፋ - የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ሞት. ሆኖም ግን, የተከማቸ ስብ ቀስ በቀስ ትክክለኛ ነው
ሀሳቡ ምንም ፋይዳ የለውም, ግን ልዩነቶች አሉ. ስለዚህ, የሕክምና ጭምብል እንደ የግል የመተንፈሻ መከላከያ ዘዴ ተደርጎ አይቆጠርም, ነገር ግን የመከላከያ እርምጃዎች ስብስብ አካል ከሆነ በጣም ጥሩ ይሰራል
የሙቀት መጠኑን ዝቅ ማድረግ ይቻላል? የሁለት ተቃራኒ አስተያየቶች ብዙ ደጋፊዎች አሉ። ሆኖም Lifehacker በቴርሞሜትር ላይ ወሳኝ እሴቶችን መጠበቅ እንደማይቻል አወቀ። ሰውነትዎን ማዳመጥ ብቻ ያስፈልግዎታል
ከቀጣዩ ባህላዊ የፍሉ ወረርሽኝ ጉብኝት ጋር ተያይዞ ኢንፌክሽኑ እንዳይረብሽ እንዴት እንደሚኖሩ እና እራስዎን መከላከል ካልቻሉ እንዴት እንደሚያስወጡት እናስታውስዎታለን።
ዶክተሮች ሰውየውን ለማዳን ብዙ ሰዓታት አላቸው. በሽታውን ለይቶ ለማወቅ እያንዳንዱ ሰው የስትሮክ ምልክቶችን ማወቅ አለበት
በተለያዩ የደም ቡድኖች መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው, Rh factor ምንድን ነው እና የደም አይነትዎ ጤናን እና ባህሪን ይነካል
የታይሮይድ በሽታ በግዴለሽነት ሊወሰድ የሚችል ነገር አይደለም, በአንቀጹ ውስጥ የተገለጹትን ምልክቶች በመጻፍ ለጭንቀት እና ለድካም
የካርዲዮቫስኩላር በሽታ በዓለም ላይ ለሞት ከሚዳርጉ ምክንያቶች አንዱ ነው. ይሁን እንጂ የአኗኗር ዘይቤን በመለወጥ የልብዎን ጤንነት መጠበቅ ይችላሉ
በጽሁፉ ውስጥ የቶስቶስትሮን መጠንን ማወቅ ለምን በጣም አስፈላጊ እንደሆነ እንነጋገራለን, መቼ ነው ቴስቶስትሮን ለመመርመር እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የጡት ካንሰር የሚያስፈራ በሽታ ነው። ለዚህም ነው አፈ ታሪኮች በጣም የተለመዱት፡ እኛ የምንመራው እንደምንም እራሳችንን ከካንሰር መከላከል እንችላለን በሚለው ሃሳብ ነው። እና ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጠንካሮች እዚህ አሉ።
አደገኛ ሞሎች በጊዜ ውስጥ ከታዩ ሜላኖማ ያለ መዘዝ በቀላሉ በቀላሉ ሊወገድ ይችላል. ምን መፈለግ እንዳለብዎ ካወቁ ራስን መመርመር ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል
መከር ይመጣል, እና ከእሱ ጋር መጥፎ ስሜት. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ እና በድብርት እና በጭንቀት አለመሸነፍ እናሳይዎታለን።
የልብ ህመም ትልቅ ነገር አይመስልም። ደግሞም ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ አጋጥሞታል. ይሁን እንጂ አደገኛ ሊሆን ይችላል እና ከጀርባው ይበልጥ ከባድ የሆኑ በሽታዎችን ይደብቃል. ዋናው ነገር እነሱን በጊዜ ማወቅ ነው
በእግር መራመድ የሳንባ ምች ወይም በማህበረሰብ የተገኘ የሳምባ ምች ለበሽታው ቀለል ያለ ስም ነው. ምን እንደሆነ እና ለዚህ በሽታ እንዴት እንደሚታከም እንወቅ
“ምን ነህ ፣ በጭራሽ አላጨስም” ፣ “በእርግጥ ፣ የጥርስ ሳሙና እጠቀማለሁ” - በጥርስ ሀኪሙ ቢሮ ውስጥ እንደዚህ ያለ ውሸት ትርጉም የለሽ ብቻ ሳይሆን ጎጂም ሊሆን ይችላል። በጥርስ ሀኪም ቀጠሮ ላይ ትንሽ ብንዋሽ ምን ሊፈጠር ይችላል? ለመሆኑ ጥርስን ብቻ ነው የሚፈውሰው ስለዚህ ስለ አኗኗራችን እውነት ብንናገር ምን ለውጥ ያመጣል? ሆኖም፣ በጥርስ ሀኪሙ ቢሮ ውስጥ ንፁህ የሚመስሉ ውሸቶች ብዙ መዘዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ። 1.
እጆች እና እግሮች ሲቀዘቅዙ, ቃር ወይም ደረቅ ቆዳ ይታያል - ብዙ ጊዜ አንጨነቅም. እና በከንቱ, ምክንያቱም እነዚህ ሁሉ የጤና ችግሮች ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ
ካንሰርን ለመከላከል ምን መደረግ አለበት? እና ይቻላል? ይገለጣል፣ አዎ። ይህ ጽሑፍ እራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ከካንሰር እንዴት እንደሚከላከሉ ይነግርዎታል
በወንዶች ላይ ያለው የመንፈስ ጭንቀት ከሴቶች የበለጠ ከባድ እና ያልተጠበቁ ውጤቶች አሉት. እነዚህ ምልክቶች ልዩ ባለሙያተኛን ማየት እንዳለቦት ያመለክታሉ
በ 40% ከሚሆኑት የካንሰር በሽታዎች, የተለመዱ መጥፎ ልማዶቻችንን እናገኛለን. የካንሰርን አደጋ እንዴት እንደሚቀንስ - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያንብቡ
የካንሰር መንስኤዎች በጣም የተለያዩ ናቸው. ሳይንቲስቶች የተቀነባበረ እና ቀይ ስጋ ካንሰርን እንደሚያመጣ አረጋግጠዋል. ምን ማለት እንደሆነ እና ለምን መፍራት እንደሌለብህ እንነግርሃለን።
ይህ የፍተሻ ዝርዝር ንጹህ የሆነ ልማድ ወደ ችግር ማደጉን ለመረዳት ይረዳዎታል። የህይወት ጠላፊ ምን አይነት ሱስ ምልክቶች እንዳሉ ይነግርዎታል። እና ካገኛቸው ምን ማድረግ እንዳለበት
ብዙ ሰዎች ከጎናቸው ይተኛሉ። ይሁን እንጂ ይህ ለጤንነትዎ በጣም አስተማማኝ አማራጭ አይደለም. ሳይንቲስቶች እንደሚሉት እንዴት የተሻለ መተኛት እንደሚቻል እነሆ
የሕይወት ጠላፊ አኩፓንቸር ምን እንደሆነ እና ባህላዊ ሕክምና ካልረዳ ወደ አማራጭ ሕክምና መዞር ጠቃሚ መሆኑን ይገነዘባል
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች ባህሪ አንዳንድ ጊዜ ወላጆችን ግራ ያጋባሉ. የሕይወት ጠላፊ የአእምሮ ችግሮችን ከሆርሞን ለውጦች እና ራስን የመግለጽ መንገዶችን እንዴት እንደሚለይ ያውቃል
ውጥረት, እንቅልፍ ማጣት, ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ በእድሜ ምክንያት እራሳቸውን እንዲሰማቸው ያደርጋሉ. ለፈተናዎች ጥቂት ሰዓታትን ማሳለፍ እድሜዎን በዓመታት ያራዝመዋል።
ማተሚያ ቤት "ማን, ኢቫኖቭ እና ፌርበር" "Transcend" የሚለውን መጽሐፍ አሳተመ. ወደ ዘላለማዊ ሕይወት የሚወስዱ ዘጠኝ እርምጃዎች። ከእሱ የተሻለውን መርጠናል
Lifehacker ስለ እርጅና ያለን ሀሳብ ሙሉ በሙሉ ትክክል ያልሆነው ለምን እንደሆነ ከፖሊና ሎሴቫ "በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ" ከተሰኘው መጽሃፍ የተወሰደ