በዚህ ጽሁፍ ረዘም ላለ ጊዜ ሰውነትዎ እንዲቆዩ የሚያግዙ ተመጣጣኝ ፀረ-እርጅና ምግቦችን አዘጋጅተናል።
ሄሪንግ ከወተት ጋር ለምን መጠጣት እንደማይችሉ ፣ ከስጋ ጋር ምን መብላት እንደማይችሉ እና ምርቶችን እርስ በእርስ ማዋሃድ በጣም አስፈላጊ ነው?
ከምድጃው አጠገብ በየቀኑ ከምድጃው አጠገብ መቆም ለምን እንደሚያስፈልግ እንገልፃለን ከ Grow Food ለመመገብ የተዘጋጀ አገልግሎት።
ምግብ ለማብሰል ጊዜ ከሌለዎት ነገር ግን ገንዘብ ካሎት ጤናማ የምግብ አቅርቦት ምግብዎን ለማደራጀት ምቹ መንገድ ነው። ግን ይሰራል? እራስህን ፈትሽ
ጠንካራ መዓዛ ያለው መጠጥ ጽዋ ከሌለ ጠዋት ማለዳውን መገመት ከባድ ነው። በቱርክ ውስጥ ትክክለኛውን ቡና ለማዘጋጀት የሚያግዙ 10 የህይወት ጠለፋዎችን አዘጋጅተናል።
ስፕሪንግ ዲቶክስ: ሰውነትን ለማጽዳት 8 ምግቦች
በ Lifehacker ላይ እንደ ቬጀቴሪያንነት ስለ እንደዚህ ያለ የአመጋገብ መመሪያ ሁሉም ነገር። ለሁሉም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስተዋዮች ፣ አትሌቶች እና በቪጋኒዝም ውስጥ ጀማሪዎች ጠቃሚ ይሆናል።
ቲማቲም ለምን በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊከማች እንደማይችል እና ቲማቲሞችን እንዴት ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ እንደሚይዙ ፣ አሁንም ማቀዝቀዝ ከፈለጉ እንገነዘባለን።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለክረምቱ ዝግጅት እንዴት እንደሚዘጋጁ እና አትክልቶችን በትክክል ማቀዝቀዝ እንደሚችሉ ይማራሉ. የደረጃ በደረጃ ፎቶዎች ተካትተዋል
ክብደትን ለመቀነስ ከፈለጉ ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በጽሁፉ ውስጥ እንዲህ ባለው አመጋገብ ወቅት ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ እንደሚችሉ እናሳይዎታለን
የዶሮ ፍሬ ከስፒናች እና እንጉዳይ ጋር በጣም ጥሩ እና ርካሽ ከሆኑ የፕሮቲን እና የቫይታሚን ምንጮች አንዱ ነው። ይህን ጣፋጭ ምግብ እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ እንነግርዎታለን
የአልኮሆል የካሎሪ ይዘት እንደ ምግብ ጠቃሚ ነው. ዕለታዊ የካሎሪ መጠንዎን እየተከታተሉ ከሆነ ስለ አልኮል አይርሱ
ሕይወት ጠላፊ በቤት ውስጥ ኮክቴል እንዴት እንደሚሰራ እና ለዚህ ምን እንደሚያስፈልግ ባለሙያ ባር አስተዳዳሪን ጠየቀ
የሽንኩርት ቀለበቶች፣ የቺዝ ዱላ እና ፕሪትስልስ - እነዚህ አእምሮን የሚነፉ የቢራ ምግቦች የሚመስሉትን ለማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደሉም። እንዴት እንደሆነ እንነግርዎታለን እና እናሳይዎታለን
ወደ መደብሩ መሄድ, በእርግጥ, ቀላል ነው, ነገር ግን እነዚህ በቤት ውስጥ የተሰሩ ምርቶች የበለጠ ጤናማ እና ጣፋጭ ናቸው. እና በእርግጠኝነት የእነሱን ጥንቅር አይጠራጠሩም።
የዶሮ meatballs, buckwheat በድስት ውስጥ እንጉዳይ ጋር, Jellied አምባሻ, pollock ጋር አትክልት እና ሌሎች ቀላል እና ፈጣን ምግቦች ጋር ወጥ, የዚህ ክፍል ዋጋ ከ 50 ሩብልስ የማይበልጥ
ከጥቅሉ ውስጥ አየርን የሚስብ መሳሪያ መግዛት በጣም ውድ ነው. ሁለት የህይወት ጠለፋዎች የምግብ ማከማቻን ቀላል ያደርገዋል። በእጅዎ ያሉ መሳሪያዎች ብቻ ያስፈልግዎታል
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጣፋጭ እና ርካሽ ሲሆኑ በበጋ ወቅት በቪታሚኖች ያከማቹ. በአንቀጹ መጨረሻ ላይ ውድድር አለ - ጭማቂን ማሸነፍ ይችላሉ! አጠቃላይ ደንቦች 1. ትኩስ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ብቻ ያቀዘቅዙ . በጣም ለስላሳ ወይም የተበላሹ መሆን የለባቸውም. 2. ከመቀዝቀዙ በፊት በደንብ ይታጠቡ እና ያድርቁ . በደንብ ካላደረቁት በማቀዝቀዣው ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ በበረዶ ኳስ ውስጥ ይጣበቃል.
እንቁላልን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ላይ ጠቃሚ ምክሮች ይበልጥ ቀላል ፣ ፈጣን እና የበለጠ አስደሳች። እነዚህ ዘዴዎች እንቁላልን ከቅርፊቱ ለመላጥ ፣ አየር የተሞላውን ኦሜሌት እና የታሸገ እንቁላል ፍጹም ቅርፅ እንዲይዙ ይረዱዎታል።
የተዳቀሉ ምግቦች ለሁሉም በሽታዎች መድኃኒት ናቸው ተብሎ ይታመናል. የሕይወት ጠላፊ ይህ በእርግጥ እንደ ሆነ እና ከፕሮቢዮቲክስ እንዴት እንደሚለያዩ አውቋል
ምግብን የበለጠ ጣፋጭ ለማድረግ አንጎልዎን ለማታለል ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አምስት ዘዴዎች እዚህ አሉ። ምግብ ማብሰል የማታውቅ ቢሆንም እንኳ የምትወዳቸውን ሰዎች ለማስደሰት እድሉ አለህ።
በአንቀጹ ውስጥ ቸኮሌት እንዴት እንደሚመረጥ እንነጋገራለን ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ ጥራት ያለው እና በጣፋጭ ጣራዎች ላይ ገንዘብ አያጠፋም
ጣዕም ያለው ዘይት ማንኛውንም ምግብ በትክክል ያሟላል እና ያልተለመደ ጣዕም ይሰጠዋል. ቅቤን ለመሥራት እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለመጋራት መሰረታዊ ህጎችን እንነግርዎታለን
የዶሮ እርባታ ብዙውን ጊዜ ደረቅ እና ጣዕም የሌለው ነው. ሁሉም ጭማቂው በውስጡ ተጠብቆ እንዲቆይ የዶሮ ዝሆኖችን እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ እንነግርዎታለን
ትኩስ መጠጦች በማንኛውም መጥፎ የአየር ሁኔታ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያሞቁዎታል። በእኛ ምርጫ - በመደበኛ ቡና እና ሻይ ለደከሙ ሰዎች ለመጠጥ 10 ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ቡኒ ፣ ቺዝ ኬክ እና ቀይ ቬልቬት ኬክን ከወደዱ ይህ ጣፋጭ በአንድ ምግብ ውስጥ የሶስትዮሽ ብቻ ፍጹም መገለጫ ነው።
ተጨማሪ ገንዘብ እና ጊዜ ሳያባክን ለራሱ እና ለቤተሰቡ ምቹ እና ግልጽ የሆነ የምግብ እቅድ ማዘጋጀት የተማረ ሰው ተሞክሮ
ከግሉተን-ነጻ የሆነ አመጋገብ ይጠቅማል ብለው ካሰቡ እና ሆን ብለው ስንዴ፣ገብስ እና አጃን ያስወግዱ በሰውነትዎ ላይ የበለጠ ጉዳት እያደረሱ ነው።
ለመዘጋጀት ቀላል እና በማቀዝቀዣው ውስጥ በደንብ የሚቀመጥ የፒዛ መሠረት። ከመጠን በላይ የደረቁ እና ያልቦካ ምግቦችን ከሱፐርማርኬት ለዘላለም ትረሳለህ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, በውጫዊ መልክ ብቻ ወይን እንዴት እንደሚመርጡ እናነግርዎታለን. ይህንን ለማድረግ ለበርካታ ባህሪያት ትኩረት መስጠት አለብዎት, ለምሳሌ የጠርሙ ቅርጽ ወይም የመስታወት ውፍረት
ጣፋጭ የበጋ ውሃ እንዴት እንደሚሰራ. የበጋ ኮክቴሎች
እንግዶች በሩ ላይ ከሆኑ እና ለማብሰል ጊዜ ከሌለ ድንቹን በማይክሮዌቭ ውስጥ ለማብሰል ይሞክሩ-ፈጣን ፣ አርኪ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እና በጣም ጣፋጭ።
በ 5 ሰከንድ ውስጥ ከተነሳው ወለል ላይ ያለ ምግብ ያለ ምንም መዘዝ ሊበላ ይችላል. ይህ ተረት ነው ወይስ እውነት? የሕይወት ጠላፊ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አውቆታል
የጣሊያን ምግቦች ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው እና ምንም ልዩ የምግብ ችሎታ አያስፈልጋቸውም. ግን ብዙዎች አሁንም እነሱን ማበላሸት ችለዋል። እንደዚህ አይነት ስህተቶችን አትስሩ
ጥሩ መዓዛ ያለው ቅቤን የማብሰል ምስጢሮች ፣ ለዶሮ ማርኒዳ ፣ ስጋን መጥበሻ እና ከአመጋገብ ባለሙያው አሌክሳንደር ኮሬኒኩክ ወርቃማ ቅርፊት የማግኘት ሚስጥሮች
ጥሩ ወይን ለማምረት ውድ ነው. ለወይኑ ዋጋ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ስምንት ዋና ዋና ምክንያቶች እዚህ አሉ
የድንች ድስት ፣ ኩይቼ ከሮዝ ሳልሞን ጋር ፣ ፓስታ ከብሮኮሊ እና ሌሎች ቀላል እና ፈጣን ምግቦች ፣ የዚህ ክፍል ዋጋ ከ 100 ሩብልስ አይበልጥም።
ለቁርስ እና ለእራት ምን ይሻላል? ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት መብላት አለብዎት ፣ እና ከሆነ ፣ መቼ? በእኛ ጽሑፉ መልስ እንሰጣለን
45 ኪ.ግ እንዴት እንደሚቀንስ? ጉዳዩን በቁም ነገር ካዩት እና ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን አመጋገብ ከመረጡ ይህ በጣም ይቻላል
ይህ ጽሑፍ የተለመዱ ምግቦችን በመመገብ የምግብ ፍላጎትን እንዴት እንደሚቀንስ ያሳየዎታል